TSSB Tetikleyicileri: Gerçeğimizi Yeniden Yazmak Güçlerini Azaltır
TSSB tetiklenir. Zihinsel sağlık tanısı (teşhisler) olanlarımız için, bir tetikleyicinin tanımı, bir yakalama veya serbest bırakma araçlarından çok daha fazladır. Tetikleyiciler uyaranlara bir yanıttır ve geçmiş travmanın bir sonucudur. TSSB tetikleyicileri belirli kokuları, belirli bir ses tonunu, belirli nesneleri, yerleri ve çok daha fazlasını içerebilir. Beyin fizyolojik bir tepki oluşturur: artmış kalp atış hızı ve solunum, terleme, kaçma ihtiyacı, sessizlik ihtiyacı, uykusuzluk, hiper uyanıklık ve çok daha fazlası. Tetikleyicilere verilen yanıtlar her bireye özgüdür. Burada çerez kesici yanıtı yok!
TSSB ve panik, yara izlerini bulmanın ve eski yaraları yeniden açmaya çalışmanın bir yoluna sahiptir.
Geçtiğimiz 10 yıl boyunca, Ekim ayı, başka hiçbir ayın sahip olmadığı özel bir dehşet duygusu taşıdı. Ekim benim için birçok tetikleyiciye sahip:
6 yaşındaki erkek kardeşimin cinayetinin yıldönümü
Cadılar Bayramı 2003'te diğer kardeşim tarafından tecavüzüm
Benim ölüme yakın ve sonra küfürlü bir ilişkiden kaçmak
Annem ilk doğum günümde beni terk etti
Yıllar boyunca, hayatımı birçok farklı şekilde ptsd tetikleyicilerimden geri aldım.
Terapiye başladım ve kavga ya da kavga tepkim azaldı. Kara kuşak eğitimi aldım, silah aldım, silah aldım ve DVSA (aile içi şiddet / cinsel saldırı) kurbanı avukatı olarak çalıştım ve her zaman avukat olarak çalıştım. Mağduriyetten kurtulma isteği ayakta durmama yardımcı oldu. Bu yıl işleri bir adım daha ileri götürüyorum.
TEDx Omaha için olan etkinlik öncesi konuşuyorum. Konu: etki. Değişimi etkilemek için savunuculuk kullanımını ve her birimizin bu güce nasıl sahip olduğunu tartışacağım. Etkilemek için para yığınlarına ihtiyacımız yok, podyuma, süslü kıyafetlere veya sözcük dağarcığına ihtiyacımız yok. Zaten ihtiyacımız olan şeye sahibiz: önemli kalpler ve sesler.
Kardeşimin mezarına yeniden gömülüyorum: Her birimiz şarkı söyleyen kaseler ve kardeşime bir mektupla bir grup arkadaşımı bir araya getiriyorum. Onunla barış hakkında konuşacağım, sonra harfleri balonlara bağlayıp serbest bırakacağız.
Cadılar Bayramı'nı geri alıyorum: Mezarlıkta fotoğraf çekimi yapacağım. Bu yıl evde oturmayacağım. Bazı oryantal dans arkadaşlarım ve ben davul çemberinde ve çemberin ortasında performans göstereceğim arkadaşlarım beni çevreleyecek ve kelimeleri boyamak için parmak boyasını kullanarak bütün olduğum yolları söyleyecek cilt. Ritüel tamamlandıktan sonra fotoğraflanacak.
Yerel kadın sığınma evine sanat günlüğü dersleri ve fotoğraf hizmetleri sunarak aile içi şiddetin dehşetinden değerimi geri alıyorum.
Onu affederek annemle olan ilişkimi geri alıyorum. 1 yıllık bebek fotoğrafını geri yükleyerek ve bir yıllık fotoğrafımın yanındaki çerçeveye yerleştirerek.
Tetikleyicilerimi asla tamamen silmeyeceğim. Her zaman bazı şeylerden şaşıracağım, bazı kostümler her zaman belirli bir endişeye neden olacak ve kendimin bu kısmını kabul ediyorum.
Travmanın etkilerini silmek için sihirli peri tozu yoktur.
Sadece TSSB tetikleyicilerimiz hakkında bilgi, tetikleyicilere maruziyetimizi azaltma çabaları ve bazı kavramalarını serbest bırakmak için tetikleyiciler üzerinde çalışma vardır. Gerçeğimizi yeniden yazmak zaman zaman zorlu bir süreçtir, ama her anın sahibiyiz. Farklı sonlar seçebiliriz. Biz BraveHearts'ız. Tetikleyicilerinize nasıl bakıyorsunuz?
