Akıl Sağlığı Damgalama ile Mücadele Yetiyor muyum?

Bazen akıl sağlığı damgalamasıyla mücadele etmek için yeterli iş yapıp yapmadığımı merak ediyorum. İçinde akıl sağlığı topluluğuhakkında konuştuğumuz en önemli şeylerden biri damgalama ile mücadele etmektir. Öyle ki, her zaman ona karşı çıkmak için bu baskı hissinin olduğunu iddia ederim. Zihinsel sağlık damgalamasıyla savaşmak önemlidir, ancak her türlü baskı zararlı olabilir.

Ruh Sağlığı Damgalama ile Mücadele Baskısı Nereden Geliyor?

Bu tür baskıyı çoğu zaman harici bir kaynaktan geldiğini düşünürken, içten de gelebilir. Zihinsel sağlık damgalamasıyla mücadele etme ihtiyacı dışarıdan en yüksek olsa bile, kolayca içselleştirilebilir. Öyle olduğunda, o zaman akıl sağlığı damgalamalarını her zaman gerçekleştirmek ve onunla mücadele etmek için kendimize baskı yapmaya başlayabiliriz.

Ruh Sağlığı Damgalama ile Mücadele Baskısı Nasıl Bildirilir?

Benim için biliyorum, aktif olarak onunla savaşmak için bir şey yapmadığımda damgalanma ile en çok mücadele etme baskısını hissediyorum. O anlarda üzerime düşeni yapmadığımı hissediyorum, özellikle de olabildiğince. Burada bir çift örnek var.

Stigma ile savaşmanın yollarından biri, cildi yaralamış olmama rağmen sevdiğim şort, tişört ve kıyafet giymektir. ekzosyon (cilt toplama) bozukluğu. Bu çoğunlukla stigmaya bağlı utançlara karşı geri çekilmenin bir yolu olsa da, diğer insanlara kusurlu cildimizi taşımanın iyi olduğunu gösterdiğinden, yara izlerine karşı stigma ile mücadele etmenin pasif bir yolu olarak görüyorum. Ancak, şort veya uzun kollu giymek istediğim zamanlar var ve endişeleniyorum, bunu akıl sağlığı damgalamasına yapıştırma fırsatını kaçırıyorum.

Endişelendiğim başka bir zaman damgalama ile mücadele etmek için yeterince şey yapmıyorum, karşılaştığım her damgalama örneğine meydan okumadığım zamandır. İster çevrimiçi yayınlar ister çevrimdışı bir şey olsun, hitap etmeyerek, üzerime düşeni yapmadığım hissine kapılıyorum.

Her An Zihinsel Sağlık Stigmasıyla Her Zaman Mücadele Makul Mu?

Kısacası: hayır. Her zaman "açık" olabileceğimizi düşünmek idealisttir. Ancak bunu yapmak çok çabuk tükenmişliğe yol açacaktır. Unutmayın, zihinsel sağlık damgalamasına ve inançları derinden kök salmış insanlara meydan okumak zihinsel ve duygusal enerji gerektirir. Bunu yapmak zorunda olduğunuzu hayal edin herşey zaman.

Bu nedenle, yeterince yapmamakla ilgili bu endişeleri değerlendirmek ve sorgulamak önemlidir.

Akıl Sağlığı Damgalamasına Öz Bakım Olarak “Yeterli Yapmama” Anlarını Yeniden Kavrayın

Kişisel bakım tükenmişliği önlemeye yardımcı olabilir. Stigmaya karşı genel savaş uğruna kendi zihinsel sağlığımızı tehlikeye atmamak için kendimize zaman ayırmak önemlidir. Bunun özellikle önemli olduğuna inanıyorum çünkü akıl sağlığı damgası asla gitmeyebilir. Düşüncelerimi aşağıdaki videoda paylaşıyorum.

Laura Barton, Ontario, Kanada'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgusal olmayan bir yazardır. Onu bul Heyecan, Facebook, Instagram, ve Goodreads.