Ruh Sağlığı Damgalaması için Tatil Hayatta Kalma Rehberi

Yılın bu zamanında bunu yapabilmek için zihinsel sağlık damgalama tatil hayatta kalma kılavuzuna ihtiyacımız var. Tatillerde akıl sağlığı damgalamasıyla nasıl başa çıkacağınızı buradan öğrenin.

Tatiller hızla yaklaşıyor ve eğer zihinsel hastalık, bu süre zarfında zihinsel sağlık damgalamasında nasıl hayatta kalacağınızdan endişe duyabilirsiniz. Aile toplantıları veya diğer şenlikler gibi hemen hemen her şeyi mahvedebilir. Daha önce tatiller ve zihinsel sağlık damgalaması hakkında yazmıştım, ancak bu fikri tekrar gözden geçirmek ve zihinsel sağlık damgalama tatil hayatta kalma rehberi sunmak istedim.

Neden Tatil Ruh Sağlığı Hayatta Kalma Kılavuzuna İhtiyacımız Var?

Tatil söz konusu olduğunda karşılaştığım en büyük zorluk zorunlu tezahürattır. Yılın herhangi bir zamanında bununla mücadele ediyorum, ancak tatil sezonunda özellikle yüksek talep görüyor. Tüm gülümsemeler ve şenlik değilseniz, aydınlanması gereken bir Grinch olarak görülüyorsunuz.

Bu genellikle akıl hastalığıyla uğraşırken söylenenden çok daha kolaydır. Zaman bile

Ruh sağlığı damgası, çevresel ve durumsal koşullar gibi fikirlerin, akıl sağlığı mücadeleleri var veya geçerli. ("Hayat İyi Olduğunda İntihar Düşünceleri Olabilir") Bu anlatıya uymadığınızda, suçlama ve alay konusu ortaya çıkabilir. Kendinden stigma aynı zamanda, neşeli olamayacağı için suçluluk duygularını ve olayı mahvetme konusunda endişe duygularını beraberinde getirebilir.

İnsanlar sadece tatil mevsimi yüzünden akıl hastalığının ortadan kalkmadığını unutuyor gibi görünüyor.

Akıl Sağlığım Stigma Tatil Hayatta Kalma Rehberi

Bunları göz önünde bulundurarak, zihinsel sağlık sorunları ile mücadele edenlerin tatil sezonuna nasıl yaklaşacağımızı düşünmeliyiz. Bu benim tatil ve ruh sağlığı damgası için 3 uçlu hayatta kalma kılavuzdur.

1. Kendini hazırla. Eğer taşıyor gibi görünen insanlarla karşılaşacaksanız leke arka cebinde, muhtemelen kendinizi hazırlamak en iyisidir. Bu, destekleyici aileniz veya arkadaşlarınızla arkanıza yaslanıp zorlu noktalarda size yardımcı olabilecek planlar yapmak veya kendinizi gelebilecek yorumlar için zihinsel olarak hazırlamak anlamına gelebilir. Oyun planına sahip olmak acıtmaz.
2. Sınırları belirle.Sınırları belirleme kendiniz ve diğerleri için önemlidir. Bu durumda, sınırların belirlenmesi, zihinsel sağlık hakkında konuşmanın sınır dışı olduğu ya da sadece belirli bir süre için kutlamak için kalacağınız beklentisini belirlemek gibi görünebilir. Bir partiye ev sahipliği yapıyorsanız, bu, herkesin eve gitmesi için bir zaman ayarlamak anlamına gelebilir.
3. Şenlikleri tamamen atla. Bu muhtemelen ultra-Grinch modu olarak karşımıza çıkıyor, ancak duruma veya aile dinamiğinize bağlı olarak, toplantılardan tamamen vazgeçmek daha iyi olabilir. Hayatta kalmak bazen kendinizi ilk sıraya koymak ve akıl sağlığı damgalamasının ortaya çıkabileceği fırsatlara girmemek anlamına gelir.

Tatil Sırasında Akıl Sağlığı Damgalamasından Korkma

Zihinsel sağlık damgalaması olduğunda tatillerde hayatta kalmak göz korkutucu olabilir, bu yüzden bu tatil hayatta kalma kılavuzunu bir araya getirmek istedim. Tatil sırasında karşılaşabileceğiniz zihinsel sağlık damgalamasını hayal ederken göz önünde bulundurmanız gereken bir bonus ipucu için bu videoyu izleyin.

Laura Barton, Ontario, Kanada'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgusal olmayan bir yazardır. Onu bul Heyecan, Facebook, Instagram, ve Goodreads.