Akıl Sağlığı Çöküşünden Nasıl Geri Dönülür

2010 yılında, akran desteği topluluğumdaki bir akıl sağlığı organizasyonu uzmanı. Bir yılı aşkın süredir iş başında olduğum için, başardıklarım için kendimi tatmin olmuş ve gururlu hissettim. En önemlisi, akıl hastalığından muzdarip diğer insanlarda bir fark yaratıyordum. Meslektaşlarım işimden memnun kaldılar ve bunu bana söyleme noktasına getirdiler.

Bir gün patronun ofisine çağrıldığımda sürprizimi hayal et. Bana baktı ve “Mike, ayrışıyorsun” dedi. Bunun ne anlama geldiğini bile bilmiyordum.

Sonunda ona ne demek istediğini bilmediğimi itiraf edene kadar bu kelimeyi tekrar tekrar kullanmaya devam etti. “Bu, belirtilerinizin kötüleştiği, zihinsel sağlığınızın kötüleştiği ve biraz zaman geçirmeyi düşünmenizi istiyoruz.”

Şok olmuştum. Mücadele ettiğimi biliyordum depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), ama bu benim normal durumumdu. Son zamanlarda başka bir çalışanla ciddi bir çatışma içinde olduğum gerçeği? Benim hatam değil. Kişi beni kışkırtıyordu. Sahip değildim öfke ile ilgili sorunlar

. İntihar etmedim. Öyleyse, başka bir çalışana ölürsem cenazeme katılıp katılmadıklarını sormazsan.

Kör Taraflı: Bir Çöküşten Ribaund Yapmam Gerekti

Başımdakilere tamamen kördüm, ama etrafımdakiler benimle bir şeyler değiştiğinin çok farkındaydı. Neden bu kadar derinde olduğumun bir parçası ret toparlanmaya kadar her şeyi doğru yapıyordum. İlaçlarımı alıyordum, terapiye gidiyorum, iyi besleniyorum ve yeterli uyku alıyordum. Kendimi sağlıklı tutmak için nasıl yapacağımı bildiğim her şeyi yapıyordum.

Sorunun yavaş yavaş herkesin olmadığını görmeye başladım. Sorun bendim. Kendi davranışlarıma ve tutumlarıma nasıl bu kadar kapsayıcı olduğumu görmeye başladım, etrafımda kırmızı bayrakların yükseldiğini göremedim.

Bunun en tehlikeli nokta olduğuna inanıyorum akıl hastalığı nüks. Sonunda kendinize ve başkalarına itiraf ettiğinizde, evet, tekrar ediyorum. Tehlikeli çünkü nüksü bir başarısızlık olarak görüyoruz. Bazen öyledir, ama diğer zamanlarda, kontrolümüz dışındaki olaylar ve koşullar bizi o noktaya getirebilir. Durum ne olursa olsun, umutsuzluğa düşme tehlikesi altındaydım.

İşimi bıraktıktan sonra böyle hissettim - büyük bir çamur birikintisinde bir domuzun karnından daha düşük. Kendim için çok üzüldüm ve kendime tekrar tekrar, “Sen bir başarısızsın. Akıl hastalığınızın hiçbir zaman üstesinden gelemezsiniz, bu yüzden şimdi de sona erdirebilirsiniz. ”Ve elbette eski bekleme,“ Kimse de sizi sevmiyor. ”

ben utanmış ve çok utanmış hissettim zayıflığım o kadar halka açık bir şekilde oynamıştı. O noktada keskin bir seçimim vardı: istifa edebilirdim ya da kavga edebilirim.

Zihinsel Sağlığınızın Düşmesinden Sonra Ribaundun 4 Yolu

• Kendine bu kadar yüklenme. Akıl hastalığı olan insanlar, özellikle olumsuz bir şey olursa, kendilerini çok dövürler. Her zaman unutmayın: Kendinizi dövmek, her şey hakkında daha kötü hissetmeniz dışında hiçbir şey başaramaz. Sadece yapma.

• Güvendiğin birinin yanında ol. Hayatınızda size bakacak ve “Kendini çok iyi hissetmiyormuş gibi görünmüyorsunuz” diyen bir kişi veya insanlara sahip olmak önemlidir. Ne yapabilirim? ”Ve daha da fazlası, bu kişi size bakabilir ve“ Sen kayıyorsun. Belirtileriniz gittikçe kötüleşiyor gibi görünüyor. ”Herkesin hayatında böyle biri yok, bu yüzden eğer yaparsanız minnettar olun. Bunu yapmazsanız, bir tanıdık kurabilir ve onlardan size yardım etmesini isteyebilirsiniz. Sana hoş bir sürpriz olmuş olmalı. Birçok insan ihtiyacı olan başkalarına yardım etmekten zevk alır. Eğer ruhsal bir insansanız, bir bakandan veya başka bir kilise görevlisinden ya da belki de bir cemaatten destek alabilirsiniz.

• Kendine acıma duymanıza izin vermeyin. Kendine acıma, nüksün üstesinden gelmede felaketin en hızlı yollarından biridir. Bazen anlaşılabilir bir durumdur, ama bundan uzak durmalısınız, çünkü kendine acıma depresyonun açık ateşine gaz atmak gibidir.

• Mümkün olan en kısa sürede kurtarma rutininize geri dönün. İlaçlarınızı reçete edildiği gibi alın ve mümkün olan en kısa sürede doktorunuzu görün. Aldığınız ilaçların sizin için işe yaramadığını düşünmüş olsanız bile, oldukça olasıdır.

İntikam olur millet. Ama imha etmemiz gerekmiyor.

Mike'ı ziyaret edin Facebook, Heyecan, ve Google+