ADDitude Okuyucularına Göre En İyi DEHB Diyeti

S: Hangi gıda, takviye veya DEHB diyeti dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu semptomlarını yönetmenize yardımcı oldu (DEHB veya EKLE)

“Tanılarımdan önce, hukuk okurken, odaklanmama yardımcı olmak için ginseng, Bio-Strath ve BioPlus takviyeleri kullandım. Onları o zamandan beri almadım, ancak dikkatimi artırıp iyileştirmediklerini görmek için tekrar başlayabilirim. ”-Bir ADDitude Okuyucu

“İşlenmiş gıdalardan kaçınıyoruz. Yağsız et, bol meyve ve sebzeler yeriz. Uyku için melatonin ekliyoruz ve alıyoruz Balık Yağı takviyeleri. ”-Krista K., Omaha, Nebraska

“Protein ve taze gıdalar bakımından zengin bir diyet yiyoruz ve öğün atlamıyoruz.” -Bir ADDitude Okuyucu

“İşlenmiş gıdaları ve kırmızı boyayı diyetlerimizden çıkardık.” -Rebecca Vicaretti Serrano, Port Jervis, New York

[Lezzetli (ve DEHB Dostu!) Yeme için Ücretsiz Kılavuz]

“Öğleden sonra 3'ten sonra çikolata ve kafeinden kaçınıyorum, ya da iyi uyumuyorum. Geceleri zihnimi yavaşlatmak için melatonin kullanıyorum, böylece uyuyabiliyorum. ”-Stacy Nelson, Electra, Teksas

“Oğlum için eliminasyon diyetiBu da kırmızı gıda boyası, narenciye ve mısır ürünlerine kötü tepki gösterdiğini doğruladı. 45 yaşındayken hala onlardan kaçınıyor. Bana gelince, 70 yaşında, tıbbi nedenlerle DEHB için ilaç kullanamıyorum, ancak kahve günlük egzersiz için dışarı çıkmak gibi çok yardımcı oluyor. ”-Pam Michaelson, New York

“Diyetimi değiştirmek ya da takviyeleri denemek için hiç çaba göstermedim. Teşhis konduğumda, sonunda ömür boyu süren sorulara cevaplarım oldu ve Vyvanse örümcek ağlarını beynimden süpürdüm. Şimdi, birkaç yıl içinde, ilaçlarıma yardım etmek için diyet kullanmaya çalışmam gerektiğini anlıyorum. ”-Ellen Brenan, Huntington Plajı, Kaliforniya

“Ben bir ketojenik diyetve düzenli olarak oruç tutuyorum. Oruç gerçekten yardımcı olur. Ayrıca her ikisi de kaygıya yardımcı olan ashwagandha ve bacopa alıyorum. ” —Andrea, Vancouver, Britanya Kolumbiyası

[Ücretsiz Kılavuz: Geliştirilmiş DEHB Belirtileri için Ne Yenir (ve Ne Kaçının)]

“Oğlum seçici bir yiyici, bu yüzden diyetine çeşitlilik katmak zor. İstediğim yiyecekleri bir araya getiremedim veya elimine edemedim. Yaptığım tek şey ilaçlarını yıprattığı anda yediğinden emin olmak. ” —Diana Miele, Manalapan, New Jersey

“Hiçbir diyet yaklaşımı yardımcı olmadı. Aslında oğlumdan yiyecekleri almaya çalıştığımda, onları satın aldı ve odasında tuttu. ” —Bir ADDitude Okuyucu

“Şeker alımını azaltma DEHB ilaçları almak önemli bir adımdı. Şeker bir uyarıcıdır ve uyarıcı ilacın etkisine katkıda bulunur. ” —Bir ADDitude Okuyucu

“Magnezyum geceleri bacaklarımı ve zihnimi sakinleştirir. Minimum işlenmiş gıdalara geçmek de yardımcı oldu. ” —Bir ADDitude Okuyucu

“Şekeri ve sınırlı kafeini kestim. Ayrıca haftada birkaç gün aralıklı oruç yapıyorum. Bu uygulamalar benim yo-yo zihnime yardımcı oluyor. ” —Greg Hoy, San Francisco, Kaliforniya

“Kan şekeri seviyelerimi sabit tutmak için çok miktarda protein yerim. Tatlılardan kaçınırım, ama bitter çikolata benim düşüşüm. Akşam yemeğinde şarap içmek akşam beni sakinleştirir. ”-Bir ADDitude Okuyucu

[Kendi Kendine Test: DEHB Olabilir misiniz?]

22 Ağustos 2019'da güncellendi