Terapi Neden Zor, Ama Çalışmaya Değer

Birçoğumuz terapi hakkında düşündüğümüzde, iş yapmayı düşünmüyoruz. Genel olarak kendimizi bir terapiste problemlerimiz hakkında şikayet ettiğimizi düşünüyoruz. Ancak terapi sadece bir zamandan daha fazlasıdır. Terapinin amacı, yaşamlarımızda olumlu değişiklikler yapabilmemiz için mücadelelerimiz hakkında yeni bir bakış açısı kazanmaktır. Terapi ve içine giren çalışmalar hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleyi okuyun.

Terapistler Hakkında Ortak Bir Yanlış Anlama

Medyadaki terapistlerin esprili tasviri nedeniyle, hayatlarımızı düzeltmenin onların işi olduğu fikrini alıyoruz. Televizyon şovları ve filmlerdeki hastalar genellikle “Ne yapmalıyım?” Diye soruyorlar. Başka bir deyişle, cevapları kendileri bulmaya çalışmıyorlar; terapistin onlar için yapmasını istiyorlar. Bir terapist genellikle bir cin veya daha yüksek bir güç için karıştırılabilir.

Terapistimi “peri vaftiz annesi” olarak görmekten suçluyum. Gizlice tam olarak ne duymak istediğimi söylemesini istedim. Ama ne yazık ki, bana gerçek gerçeği verdi - tüm cevapları bilmiyordu. Sonunda benim işim cevapları bulmak ve hayatımı iyileştirmek için olumlu değişiklikler yapmaktı. Terapistim öğretmen ve ben öğrenciyim. İçgörü ve öneri sağlayabilir, ancak içgörü ve öneriyle ne yaptığım bana kalmış.

Terapistler Size Değerli Ödevler Verebilir

Bazı seanslarımın sonunda terapistim tamamlamam için bir alıştırma veya çalışma sayfası atar. Bu ödevler, oturumlar sırasında tartışılan konulara göre düzenlenmiştir. Olumlu değişiklikler yapmaktan beni sorumlu tutan bu çalışma sayfaları çok yardımcı olabilir.

Bir görevin gerçekten zor olabileceği zamanlar vardır. Örneğin, bazı yazma alıştırmaları çocukluğumdaki zor durumları düşünmemi gerektiriyordu. Bazı egzersizlerin yarısında dururdum çünkü anıları ağlamadan duygusal olarak idare edemem. Egzersizler sırasında mola vermek zorunda kalsam bile, onları her zaman bir başarı duygusu ile bitiririm. Hayatımda olumlu bir değişiklik yapmaya bir adım daha yaklaştığımı biliyorum. Bu yüzden çalışmaya değerdi.

Terapide yer alan çalışma ile mücadele ederseniz, lütfen çabaya değeceğini unutmayın. Vazgeçmek istediğinizde, hayatınızın gelecekte nasıl olabileceğini hayal edin.