İlişkilerde Atılganlık Eksikliği

Atılganlık eksikliği ilişkileri etkiler ve genellikle kişinin istediklerini almamasına yol açar. Atılganlık ve atılganlık becerilerinin nasıl geliştirileceği hakkında bilgi edinin.

Giriş

Birçok insan, atılganlıklarından yoksun oldukları için duygularını dürüst ve açık bir şekilde ifade etmeyi zor buluyor. Bu bir sorun haline gelebilir ilişki kurmak veya arkadaşlarla iletişim kurmak, aile üyeleri ve iş arkadaşları.

Girişkenlik nedir?

Girişkenlik, başkalarının kişisel haklarını ihlal etmeden, duygularınızı, düşüncelerinizi, inançlarınızı ve ihtiyaçlarınızı doğrudan, açık ve dürüst bir şekilde ifade etme yeteneğidir. Girişkenlik hiçbir şekilde saldırgan olmak anlamına gelmez. Saldırgan davranış, başkalarının pahasına kendini geliştirir. Diğer bireyin haklarını dikkate almaz.

Girişkenlik Ne Değildir

Birçok insan iddialı davranışı saldırganlıkla karıştırıyor gibi görünüyor. Saldırganlık, başkalarının pahasına kendi kendini geliştiren bir davranıştır. Arkadaşlarınızın ve iş arkadaşlarınızın duyguları göz ardı edilir, ihlal edilir ve onlarla etkileşimde bulunurken dikkate alınmaz. Ayrıca, saldırgan davranışların bir sonucu olarak, incinmiş, aşağılanmış, öfkeli ve intikamcı hissederler.

Girişkenlik Sizin İçin Ne Yapacak?

• İletişim becerilerinizi geliştirin.
• Kendine güvenmene izin ver.
• Benlik saygınızı artırın.
• Başkalarının saygısını kazanmanıza yardımcı olun.
• Karar verme yeteneğinizi geliştirin.

Atılganlık Becerileri Nasıl Geliştirilir

• Duygularınız, görüşleriniz ve ihtiyaçlarınız hakkında doğrudan, dürüst ve açık olun. Makul talepleri doğrudan ve sıkıca belirtin. Hedeflerinizi veya niyetlerinizi doğrudan ve dürüst bir şekilde belirtin. Tereddüt etmeden veya özür dilemeden bakış açınızı belirtin. Kendi davranışlarınızdan sorumlu olmak kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
• Arkadaşlarınızın, diğer çalışanlarınızın, sınıf arkadaşlarınızın vb. Olmasına izin vermeyin. davranışlarını, değerlerini ve fikirlerini size dayatır veya zorlar. Bunun yerine, ne düşündüğünüzü, hissettiğinizi ve istediğinizi bildirin.
• Övgü alırken ve alırken dürüst olun. Asla bir iltifat bırakmayın ve bir geri dönmek zorunda hissetmiyorum.
• Söylemeyi öğrenin Hayır mantıksız taleplere. "Hayır" kelimesini kullanın ve isterseniz bir açıklama sunun. Özür dilemeyin ve bahaneler uydurmayın. Diğer kişinin bakış açısını açıklayın. Bu, isteği duyduğunuzu ve anladığınızı bilmesini sağlayacaktır.
• "Neden" sorusundan kaçının. "Neden" soruları dinleyicinin savunmasına izin verir.
• Arkadaşlarınızın, iş arkadaşlarınızın vb. Haklarını tanır ve saygı gösterir. Örneğin, üzüldüyseniz, duygularınızı ifade etmek için "ben" ve "biz" ifadelerini, "sizi" ifadelerini suçlamak ve parmakla işaret etmek yerine kullanın.
• Başkalarıyla iletişim kurarken uygun bir ses tonu ve vücut duruşu kullanın. Göz temasını koruyun. Ses tonu duruma uygun olmalıdır. Diğer kişiden rahat bir mesafede durun veya oturun. Jestler söylenenleri vurgulamak için kullanılabilir ve duygularınızı iletmek için ifadelerde "ben" ve "biz" ifadesi kullanılmalıdır. Örneğin, "Adamım, sen bir pisliksin" demek yerine, "Planlandığın gibi görünmediğin için çok hayal kırıklığına uğradım" demek daha uygundur.
• Geri bildirim isteyin.