Aşırı yeme kurtarma keder yaşamak önemlidir
Tıkınırcasına yeme bozukluğunda iyileşme önemlidir. Yeme bozukluğunuzun kaybını sanki bir insanmış gibi üzmeniz gerektiğini düşünmek garip gelebilir. Gerçi gerçekten düşünelim. Benim için biliyorum yeme bozukluğu hayatımda büyük bir amaca hizmet etti ve bir noktada, tek arkadaşımdı. Bu hastalığı hayatımdan atmak kadar hala bir kayıptı ve üzülmemi gerektiriyordu. Bu, sürecin zorlu bir parçasıdır, ancak devam edip iyilik bulmamız gerekiyorsa kesinlikle gereklidir. Tıkınırcasına yeme bozukluğu iyileşmesinde keder önemlidir.
Aşırı Yeme Bozukluğu İyileştirmemde Yas
Çok var keder aşamaları ve süreç doğrusal olmasa da, sonunda kabul ile sona erer. Yaşamımdaki yeme bozukluğumun kaybını kabul etmek çok zaman aldı, ama sonunda aradığım kabulü buldum.
Hayatımın çoğu boyunca, yeme bozukluğum sahip olduğum tek şeydi. Her düşüncemi ve her hareketimi tüketti. Gerçekten en iyi arkadaş gibi hissettim. Bu hastalık beni yok etse de, beni asla terk etmeyeceğini biliyordum.
Vasıtasıyla yeme bozukluğu tedavisi ve terapi kendime bir gerçeklik kontrolü verebildim. Bir arkadaş seni sefil yapmaz. Bir arkadaşınız sağlığınızı ve refahınızı tehdit etmez. Eğer mutlu olmak isteseydim, hayatımda yaşayabileceğim türden bir şey olmamaya karar vermeliydim. Tıkınırcasına yeme bozukluğumda uzun süredir keder yolculuğum başladı.
Aşırı yeme bozukluğu iyileşmesinde yas sürecinden geçmek için bir ipucu
Daha önce de belirttiğim gibi, yas tutmanın belirli bir sırayla gerçekleşmeyecek birçok adımı vardır. Her adımı gerçekten atmak için kendinize zaman vermeyi unutmayın. Sabır tıkanıklığı yeme bozukluğu iyileşmesi sırasında kederin önemli bir parçası olacaktır. Kendinizi kabullenmek için acele etmenin bir yolu yoktur.
Bana çok yardımcı olan bir şey yeme bozukluğuma bir mektup yazmak. Bu mektup hoşçakal bir tür mektuptu. Hastalığımı bir zamanlar hizmet ettiği amaç için teşekkür ettim, bana nasıl zarar verdiğini bildirin ve sonra ilerlemenin zamanının geldiğini bildirin.
Bunu yapmak terapötiktir ve yeme bozukluğunuzla ilgili duygularınızı ifade etme şansı verir. Hayatınızda yeme bozukluğuna sahip olmamanın üzücü olduğunu unutmayın. Bunu düşünmekten utanmayın. Hissettiğiniz her şeyi hissedin çünkü hepsi geçerlidir.
Zor zamanlarınız olduğunda bu mektubu okuyun, yeme bozukluğunuzun neden sizin için iyi olmadığını hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Yine sabırlı olun. Bu süreç zaman alacaktır, ancak iyileşmenin diğer tüm zor kısımlarında olduğu gibi, buna değecektir.
Güçlü kal, savaşmaya devam et. İyileşmeye değer.
Grace Bialka, Chicago banliyölerinde dans öğretmeni ve blog yazarıdır. Western Michigan Üniversitesi'nden dans lisans derecesi ile mezun oldu. Grace, 14 yaşından beri yeme bozukluğu ve depresyon ile yaşamaktadır. Yazma, yeme bozuklukları ve akıl hastalıkları hakkında farkındalık yaratma umuduyla başladı. Hareketin iyileştirici gücüne inanıyor. Grace'i bul heyecan, Facebook, ve onun kişisel blogu.
