Ezici Duyguları Sağlıklı Perspektiflerle Yönetin
Duygulardan bunaldığımda, bazen arasındaki fark sefalet ve mutluluk sağlıklı bir perspektiften başka bir şey değildir. Ezici duyguları sağlıklı bakış açılarıyla yönetebilirsiniz.
Boğulduğunda Sağlıklı Perspektifler Beyin Fırtınası
Kızgın, stresli, depresif veya mutluluğumu ortadan kaldırabilecek diğer duygulardan herhangi birini hissettiğimde, biraz derin nefes al ve biraz perspektif kazanın. Kendimi üzüldüğümden daha fazla kez çünkü birinin kelimelerini çok kişisel olarak aldım. Diğer perspektiflere bakmak için zaman ayırmak, bana diğer kişinin bakış açısından bir şeyler görme şansı veriyor.
Sağlıklı bir bakış açısı aramak, yapabileceğimiz bir yol pozitif kal.
Yeni Perspektifler Duygularınızı Geçersiz Kılmayın
Bazen olayları farklı bir perspektiften görmekten kaçınma eğilimindeyim - ki bu bakış açımın etrafında dönmez. Bir şeyleri başka bir perspektiften görürsem duygularımı geçersiz kılabileceğinden endişe ediyorum.
Gerçek şu ki, şeyleri başka bir kişinin bakış açısından görmek duygularınızı geçersiz kılmaz. Olayları başka bir perspektiften görmek, durum hakkında daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olur ve size yardımcı olabilir
Duygularını kontrol et.Sağlıklı Perspektifler Sizi Olumsuz Kendi Konuşmanızdan Kurtuluyor
Bir duruma sağlıklı bir bakış açısıyla sahip olmak sizi sık sık rahatsız eden olumsuz konuşmalardan kurtarabilir. Kendi olumsuz bakış açımıza bu kadar odaklandığımızda, aklımızı bulanıklaştırabilir ve gerçekliğinizi bozan olumsuz düşünceler. Durum hakkında başka bir bakış açısı bulmak için kendi zihninizden çıkmak sizi bu olumsuz düşüncelerden kurtaracak ve zihninizi temizlemeye yardımcı olacaktır.
Olumsuz düşünceler ortaya çıktığında sıklıkla sağlıklı bir bakış açısı kazanmak için kullandığım tekniklerden biri Üç C. Üç C, onu yakalamak, kontrol etmek ve değiştirmek için duruyor. İlk olarak, olumsuz düşünceyi yakalamanız gerekir. Sonra, bu düşünceyi gerçeğe karşı test edin. Sağlıklı bakış açınız devreye giriyor. Son olarak, yeni bakış açınıza dayanarak düşünceyi olumlu bir şeye dönüştürün.
Bunalmak insanlık durumunun bir parçası gibi görünüyor. Muhtemelen bunalmış hissetmediğimiz bir yere asla ulaşamayacağız. Fakat hepimiz sefaletten kaçındığımız ve duruma sağlıklı bir bakış açısı kazandırmak için durarak mutluluğa doğru koştuğumuz bir yere gidebiliriz.
Arley'i bul Facebook, heyecan ve Google+.
