Kendine Zarar Verici Cilt Toplama Tetikleyicisi Olarak Ginormous Bir Uyuz

Daha önceki bloglarımdan birinde, beden odaklı tekrarlayan davranışlar. Bunlar hemen hemen her insanın uğraştığı ve farklı bir versiyon olduğunun farkında olmayan davranışlardır kendine zarar verme - asmak çivi toplama, tırnak ısırma, sivilce veya sivilce toplama sadece birkaç yaygındır olanlar. Tipik olarak, bu davranışlar dikkat dağıtmak, hayal kırıklığını gidermek veya acıya duygusal olarak bağlanmak için yapılmaz. Genellikle, beden odaklı tekrarlayan davranışlar farkında olmadan yapılır.

Peki, neden tekrar gündeme getiriyorum? Yüzüme ve bu hafta sonu nasıl düştüğüme geri dönüyor.

Alay Uyuzunun Kendine Zarar ve Cilt Toplama Sürecini Tetiklediğini

Videoyu okuduysanız ve izlediyseniz Kendinize Zarar Vermeden Önce Düşünmek İçin Bir Dakika Almak, Bu haftasonu nasıl bir domuzcuk yolculuğu almaya çalıştığımı anlattım ve sonunda domuzcukların omuzlarının üzerinden doğrudan yüzüme düştüm. Ancak, geçen hafta boyunca kabuk dökmeye başladı ve yavaş yavaş soyuluyor.

Evet, bu biraz iğrenç geliyor - uyarıldınız.

Uyuzları sonbahardan soymanın ne kadar zor olduğunu anlamaya başlıyorum. Yine de, kollarımda çarpma toplama ile ilgili bir sorunum var ve bunu gerçekten vücut odaklı tekrarlayan bir davranış olarak görüyorum, çünkü bunu düşünce veya neden olmadan yapıyorum. Ancak, eski bir kesici olarak, söz konusu olduğunda hala sorunlarım var kendine zarar verme dürtülerini durdurmak ve bu yüz kabuklarını soymak kesinlikle katil bir dürtü.

Bazı iş arkadaşlarım ve ben toplama ve diğer vücut odaklı tekrarlayan davranışlar hakkında konuşuyorduk, ve çoğumuz, en zor zamanın nasıl alınacağını kabuk. Sadece bunu tanıyan başkaları tarafından, kendilerini zarara uğratanların hayatlarına biraz bakmalarını sağlamalıdır.

Kendine Zarar Veren, Cilt Toplama Tetikleyicisinden Bir Adım Geri Alın ve Dürtüyü Durdurun

Kendi kendine zarar verenler geri adım atmak, etraflarında neler olup bittiğine bakmak ve kesmemeyi seçmek konusunda çok zorlanıyor. Geçmişte tartışılan pek çok olumlu koping yeteneği olmasına rağmen, özellikle kendini daha iyi hissettireceğini bildiğinde kendine zarar verme isteğini reddetmek son derece zordur. an.

Yüzümdeki bu devasa işaretle, kendimi durup buluyorum ve kendi elimle konuşmayı kullanarak elimi bastırıp işarete dokunmuyorum. Tüm bu "yüzüme düşme" deneyimiyle, bu durumun eskiden kestiğimde ne kadar benzer olduğunu anlıyorum. Gerçekten korkutucu.

Geçmişimdeki gibi nedenlerle olmasa bile, cildimi seçmek söz konusu olduğunda kendimi durdurmak için hala uzun bir yolum olduğunu öğreniyorum. Daha fazla yara izi istemiyorum ve yüzümdeki bu işaret onu seçersem kesinlikle yaralanacaktır. Sahip olduğum olumlu başa çıkma becerilerini kullanmam ve dürtüleri gerçekten test etmem gerekiyor. Eğer kullanmazsam başa çıkma becerisi olarak olumlu kendi kendine konuşma, kaba bir yolculuk olacak.

Ayrıca Jennifer Aline Graham bulabilirsiniz Google+, Facebook, heyecan ve onun İnternet sitesi burada.