Kronik Akıl Hastalığıyla Yaşarken Geleceğin Korkusu

Küçük bir kız olduğumu hatırlıyorum - saçlarım kıvırcık ve annem içine pembe kurdeleler koydu. Görünüşe göre, oldukça sevimliydim, ama eminim anneler için bir nimet dürüstçe inan onlar en iyi görünümlü küçük olanlar var. Bu bir yana, gelecekten korkmadığım bir hayatı hatırlıyorum. Heyecanlıydım! Çok fazla planım vardı, bazıları gizli, bazıları ise herkese yapabileceğimi söyledim.

Büyüdüğümde doktor ve aktris olmak istedim ve bazen kardeşlerim ve benle ilgilenen bebek bakıcısı kadar güzel olmak istedim. Ben gelecekten korkmadım; Sadece çocuklar gibi hala genç ve saftım. Henüz olmamıştım kronik bir akıl hastalığı teşhisi.

Herkes Gelecekten Korkmuyor mu?

Evet yaparız. İnsan olmanın bir parçası. Ama gelecek korkusu farklı akıl hastalığınız olduğunda. Geleceğin korkusu genellikle oldukça korkutucu şeyler içerir. Büyümeyle ilgili düşündüğümüz şeyler bu değil. Gençken akıl hastalığından kurtulmamamdan korktuğumu hatırlamıyorum. En azından, doktorlar bana bipolar bozukluk tanısı koyana kadar değil.

Kronik bir akıl hastalığı ile yaşayan birçok insanın gelecekteki başarı ve başarısızlıkla ilgili endişeli düşünceler Joe'nun gelecekten korkmasından farklı olan

Akıl Hastalığıyla Yaşarken Geleceğin Korkusu Nasıl Farklılaşır?

Şimdi bunu açıklığa kavuşturduk Evet, elbette, herkes hayatımızın bir noktasında gelecekten korkuyor, akıl hastalığı ile yaşadığınızda geleceğin korkusunun neden daha yaygın olduğunu inceleyelim:

• Zihinsel bir hastalık ile yaşadığınızda, stabil kalacağınızın garantisi yoktur - eğer bu bizim geleceğimizi duygularımızı etkilemezse, ne yapacağından emin değilim.
• Hastalığımızın nasıl etkilediğini ya da etkilemediğini ya da etkilemediğini ya da etkilemediğini merak ediyoruz. Örneğin, ilginç ve kazançlı olsa da daha talepkar olan farklı bir kariyer arzu edersek, istikrarımızı nasıl etkileyebileceğini sorgulamak doğaldır.
• Geleceği planlamak, mümkün olduğunda olumlu ve olumlu olduğuna inanmak zor. beyinler yaşama isteğimizle savaş halindedir.

Bazen, gelecek, kelime ve hedefin kendisi, hayatımızdan o kadar uzaklaşmış hissedebilir ki, onu elde etmek imkansızdır. Fakat hayatımızın kontrolden çıktığını hissettiğimizde, geleceğimizi, özellikle ve belki de ironik bir şekilde kucaklamamız gerekir.

Geleceğin Korkusunu Kontrol Etmek İçin Akıl Hastalığınızla Çalışın

Burada bir örnek kullanalım: Depresif bir bölümde mücadele eden bir kişi. Gelecek fikri olmayabilir. Her gün geçiyor musun? Bu, kendi içinde bir hedefe ulaşmak gibi hissedebilir. Ve budur. Bazen, mücadele ederken bile hayatı iyi hissettiren küçük şeyler.

Oldukça zor ve gelecek fikrini benimsemenin ne kadar imkansız olduğunu biliyorum, biraz daha olumlu kalmamızı sağlıyor. Kronik bir akıl hastalığı maalesef asla tam ve sürekli istikrarı garanti etmez, ancak hastalığımıza rağmen daha olumlu düşünmek için çalışabiliriz.

Örneğin, dünyanız biraz siyaha döndüğünde bir dakikanızı ayırın ve düşünün:

• Bu zihin durumu kalıcı değildir.
• Herkes gibi hedeflerim ve özlemlerim var ve onlara ulaşabiliyorum.
• Odaklanmak için olumlu bir şey nasıl bulabilirim?

Liste uzayıp gidebilir. Bir defteri çıkarın ve bazı olumlu beklentileri yazın. Herkes neyi başarabileceklerini ve neyi başaramayacaklarını, yaşam boyunca çalışırken engellerimizin neler olabileceğini merak ediyor ve kronik bir akıl hastalığı ile yaşayanlarımız bu korkuyu paylaşıyor.

Gelecek "bizim yaptığımız şey" dir, ancak akıl hastalığı olan kişilerin zamanımızda diğer insanların yapmadığı sınırlamalara sahip olduğumuzu kabul etmelerini gerektirir. Bir bölümün ne zaman geleceğini kontrol edemeyiz, ancak Yapabilmek bölümler arasındaki hedeflere doğru çalışın. Bu yüzden geleceğimiz daha az “bundan ne yapıyoruz” ve hastalığımızla çalışmaya istekli olduğumuz ve pozitifleri bulmak için derinlere inin.