Tembellik Aslında Depresyon Olabilir Sence

Tembellik ve depresyon neredeyse birbirine benzeyebilir, ancak onlar çok farklı varlık durumlarıdır. Örneğin, arada bir tembel bir gün geçireceksiniz. İşten eve geldikten sonra çamaşır yıkmayı ihmal edebilir ve onun yerine yatağa sürünebilirsiniz. Belki Netflix'i açar, atıştırmalık yapar ve uykuya dalarsınız. Güzel hissettiriyor, değil mi? Hepimiz gerisine ihtiyacım var. Fakat bir veya iki tembel gün birkaç tembel haftaya dönüştüğünde ne anlama geliyor? Tembellik mi yoksa depresyon mu?

Tembellik için Depresyon ve Suçluluk

Biraz depresyon belirtileri düşük enerji ve suçluluk içerir. Birçok insan için (özellikle çalışmaya ve / veya aileye çok bağlı olanlar), yorgunluk ve ardından suçluluk ortaya çıkabilir. İşte muhtemelen depresyon geçiren ama tembel olduğu için endişelenen birine bir örnek.

Sally 10 saatlik vardiyalarla çalışıyor ve ardından çocuklarını okuldan almak zorunda. Genellikle işinden zevk alır ve çocuklarıyla zaman geçirir. Ancak bir anne olarak yaklaşık 10 yıl ve aynı işte çalışan olarak 12 yıl sonra, yavaş yavaş enerji düşüşünü fark eder. İşten çıkarmaya başlar ve

çocuklarını almak için geç gelir. Patronu artık çalışmak istemediği anlaşıldığı için onu kovmakla tehdit ediyor. Çocukları geç kalmasından şikayet eder ve umursamadığını varsayar.

Sally patronuna ya da çocuklarına nasıl tepki vereceğini bilmiyor, çünkü bu gerçekten onun gibi değil. Gerçek şu ki, işini yapmak istiyor, ama motivasyonu yok ve nedenini bilmiyor. Sally elbette çocuklarını önemsiyor. "Öyleyse ne olabilir?" harikalar. "Sadece tembel miyim? Belki popomdan inip bir şeyler yapmalıyım. "

Sally gibi çoğumuz da tembel olduğumuz için kendimizi suçlu hissediyoruz. Sağlıklı olmak için sorumlu, esnek ve tam kontrol sahibi olmak istiyoruz.

Sally gibi hissediyorum

Geçen bir buçuk hafta boyunca kendimi tamamen yorgun hissettim. Yatakta uyurken gün geçirdim ve / veya izlerken Netflix. Aslında gün batımını gördüğüm çok az akşam oldu. Çoğu gün, yemeklerim saf abur cuburdan oluşuyordu. Eminim ki kötü alışkanlıklarımın birçoğu garip çalışma programımla ilgili. Ama sert, kendi kendini yenen tarafım Bütün bunların benim hatam olduğunu söylüyor. Kendi kendime sadece tembel olduğumu düşünüyorum. Çok uykuyu bırakıp daha fazla yazmam gerekiyor. Tekrar tekrar, sadece ne düşündüğümü düşünüyorum ihtiyaç yapmak.

Tembellik Değil, Depresyon

Bu yazıyı yazarken tembel olmadığımı fark ettim. Her gün işe gittim. Makalelerimi son teslim tarihine kadar bitirdim ve yeni yaptım, her neyse.

Evet, sıradan bir insan için, bunlar beni gururlandıracak şeyler gibi görünmeyebilir. Bunlar sorumluluklar. Ama gurur duyuyorum çünkü depresyon sırasında bile üretken olduğumu fark ettim.

Depresyonun Tembellik ve Suçluluk Duyguları Anlamak ve Destek Gerektirir

Sevdiğiniz kişi tembel görünüyorsa, lütfen bunun depresyon olabileceğini bilin. Eğer öyleyse, sizin desteğinize ihtiyacı var. Genellikle ona bağırmak cazip gelebilir kalk ve bir şeyler yap. Ama bu onun için kolay değil. Olduğu kadar suçlu hissediyor.

Depresyon geçirebileceğinizi düşünüyorsanız, sadece bir kişiyle (arkadaş, aile üyesi, vb.) Konuşmaya çalışın. Uzanma fikri sizi rahatsız ediyorsa, depresyonunuz sırasında üretken olduğunuz yolların bir listesini yapmak yardımcı olabilir (Ulaşamıyorum, Depresyondayım). Bazen verimlilik için yazılı kanıt bulunması tembellik konusundaki görüşünüzü değiştirebilir.