Panik Ataklarınızı Yönetme
Panik ataklara neyin sebep olduğunu ve panik atakların hayatınızı ele geçirmeden önce nasıl tedavi edilebileceğini öğrenin.
Panik ataklar gerçekten korkutucu olaylardır. Kalbin yarışıyor, nefesini yakalayamazsın. Başınız dönüyor, karnınız ağrıyor, ağzınız kuru. Ölecek veya delirecekmişsin gibi hissediyorsun.
Panik Atak Nedir?
Saldırılar oldukça hızlı bir şekilde gerçekleşir ve sadece birkaç dakika içinde zirveye ulaşır, çoğu zaman göründüğü gibi aniden kaybolur. Bazen panik ataklar çevrenizde meydana gelen olaylar tarafından kışkırtır, ancak bazen "maviden çıkarlar" ve hiçbir sebep olmadan ortaya çıkarlar. Hatta sizi uykunuzdan uyandırabilirler.
İnanç şu ki bunlar panik ataklara neden olur Beynimizin etrafımızdaki bize zarar verebilecek şeyleri (çoğumuzun duyduğu "savaş ya da kaç" tepkisi) uyarmak için tasarlanmış bölümlerinin "yanlış anlaşılması" ya da bunun sonucu olarak. Yanlış doğrulama, panik atak belirtileri görünse de, yüzümüzde görünen herhangi bir tehlike olmadığı gerçeğini ifade eder.
Saldırılara ek olarak, insanlar panik atak genellikle "öngörücü kaygı" da dahil olmak üzere başka semptomlara sahiptir - bu, bir sonraki saldırının ortaya çıkmasından endişe duymaktadır. Bu saldırılar genellikle "bir yerde" meydana geldiğinden, panik atak geçiren kişi daha önce saldırıların ortaya çıktığı alanlardan kaçınmaya başlayabilir (agorafobi). Bu, panik ataklarla ilişkili olduğu bilinen insanlardan, yerlerden ve şeylerden kaçınmayı içerebilir ve bu, saldırıların bir sonucu olarak günlük aktivitelerde değişiklik ile sonuçlanır.
Panik Atak veya Tıbbi Sorun
Trajedi, panik ataklardan muzdarip birçok kişinin genellikle panik atak belirtileri kalp krizi, mide, nörolojik veya diğer tip tıbbi problemler gibi bazı tıbbi problemlerin sonucu olarak. Genellikle hasta panik ataklarının bir sonucu olarak acil servise geçer. ER'deki "çalışmayı" yapmak için gereken süre boyunca, semptomlar sıklıkla çözülür ve böylece doktor " belirtileriniz için tıbbi neden ve bence panik atak geçiriyorsunuz, "hasta artık endişe etmiyor, sonuçları kabul ediyor ve yapraklar. Sorun şu ki, bir sonraki saldırı sırasında, hasta semptomlarının nedeni ile ilgili belirsizlik konusunda "aynı teknede" yer alıyor. Çoğu zaman hasta tarafından doğru tanı konulması ve kabul edilmesi yıllar sürer.
Panik Atakların Tedavisi için İlaç ve Terapi
Genel olarak, en etkili panik atak tedavisi içerir:
- panik bozukluğu hakkında eğitim
- panik ataklara yanıtı kontrol etmeyi amaçlayan terapi
- tekrarlayan panik atakları kontrol etmek ve önlemek için ilaç
- diğer tedavi türleri
Panik atak tedavisinin en önemli kısmı, atakların ne olduğunu, semptomların gerçekten "panik atak" ı temsil ediyor. Hasta buna ulaşmadan önce yıllar süren ataklardan acı çekiyor nokta. Panik ataklarla ilgili eğitsel bilgileri HealthyPlace web sitesinde bulabilirsiniz. Panik atak ve panik bozukluğu için psikoterapi tedavisi genellikle şunları içerir:
- panik atak semptomlarını gevşemeyi ve kontrol etmeyi amaçlayan davranışsal terapi
- saldırının etkisini azaltmayı amaçlayan bilişsel davranışçı yaklaşımlar ("En kötü şey ne olacak?")
- gevşeme egzersizleri
Panik atak için ilaç tedavisi iki farklı yaklaşım içerir:
- ortaya çıktıklarında saldırı semptomlarını azaltmayı amaçlayan sakinleştiriciler; ve
- panik atakların tekrarını azaltmak veya önlemek için diğer ilaçlar.
İlk panik atak tedavisi sakinleştiricilerin (genellikle Xanax, Ativan veya Klonopin gibi "benzodiazepinler" kullanımını içerir. Ancak bu en iyi ihtimalle “kısa vadeli bir yaklaşım” dır. Daha uzun vadeli ve daha uygun önleyici yaklaşım, genellikle serotonin arttırıcı "antidepresanlar" (SSRI'lar gibi (Prozac,, Paxil, Celexa, Lexapro- veya SNRI'lar Effexor veya cymbalta). Diğer ilaçlar da etkili olabilir. Hepsinin bir listesini bulmak için anksiyete ilaçları panik atak için onaylanmış ve yararlıdır, lütfen bu web sitesinin diğer alanlarına bakın.
Panik ataklar için önerilen beslenme yaklaşımları vardır, ancak bunların hiçbirinin atakların çoğu için etkili olduğu kanıtlanmamıştır.
Bu Salı, 14 Nisan, günü Sağlıklı TV, bu ilginç ve potansiyel olarak devre dışı bırakan bozukluğun belirtileri ve tedavileri hakkında daha ayrıntılı olarak ele alacağız. Umarız canlı gösteri için bize katılırsınız. Değilse, oynatmayı izlemek için oynatıcıdaki "isteğe bağlı" düğmesini tıklayın.
Harry Croft HealthyPlace.com Yönetim Kurulu Sertifikalı bir Psikiyatrist ve Tıbbi Direktördür. Dr. Croft aynı zamanda HealthyPlace TV Şovu.
Sonraki: DEHB Olan Çocukların Tedavisi
~ Dr. Croft'un diğer akıl sağlığı makaleleri
