Tanı Sonrası Hayatta Kalma Rehberiniz

“Yas döngüsü” kavramı aslında Elizabeth Kübler-Ross tarafından insanların ölümcül hastalıklarla nasıl yüzleştiklerini ve bunlarla nasıl yüzleştiklerini tanımlamak için tasarlandı. İnsanların bütün büyük yaşam değişikliklerini bütünleştirip kabul etmeyi öğrendikleri süreçte uygulandı. DEHB olan kişiler tanıdan sonra bu döngüden geçerken gördüklerime dair kendi tanımım var. Sonunda, DEHB tanısı konan tüm insanlar, hayatlarında ilerleyeceklerse, aşağıdaki aşamalardan geçmelidirler. Aşağıda, DEHB ile kendi keder döngünüzde ilerlerken karşılaşabileceğiniz duyguların ve zorlukların bazı açıklamaları bulunmaktadır.

ret

Reddetme, sıklıkla tanıya eşlik eden rahatlama dönemini takip edebilir. İlk başta DEHB'ye sahip olmanın gerçekliğini inkar edebilir ya da yüzeysel olarak kabul edebilir ya da sahip olup olmadığınızı sorgulamaya devam edebilirsiniz. DEHB'ye sahip olduğunuzu kabul etseniz bile, ayarlamanıza yardımcı olacak anlamlı bir şekilde henüz entegre etmediniz. DEHB belirtileriniz ortaya çıktığında, bunları kişisel başarısızlıklara bağlayabilirsiniz: “Ben aptal ve sorumsuzum.” Yaşamı değiştiren herhangi bir olayda veya kişisel görüş değişikliğinde olduğu gibi, buna sahip olan kişi genellikle şok.

Öfke

DEHB'niz olduğunu anladıktan sonra geriye dönüp hayatınızın her alanını ne kadar derinden etkilediğini görürsünüz. Bu noktada kaybedilen fırsatlara kızabilirsiniz. İşlerin yoldan çıkmaya başladığında ve izin verenlere karşı öfke hissetmeye başladığında odaklanmayı deneyebilirsin çocukken: yardım etmeyen aile üyeleri, yanlış anlayan öğretmenler veya suçlayan insanlar sen. Ya da genel olarak hayatın çok zor olduğu için kızgın hissedebilirsiniz. Öfke keder döngüsünün doğal bir parçasıdır ve bunun ötesine geçmesi için tecrübe edilmesi gerekir.

[Kendi Kendine Test: Yetişkin DEHB mi?]

Pazarlık

İnsanlar DEHB olduklarını anladıklarında, ilacın yardımcı olabileceğini öğrenmek için doğal olarak heyecanlı olurlar. “Tamam, DEHB var, ama sadece ilaçlarımı alacağım ve iyi olacağım” derler. Ne yazık ki, ilaç sihir değildir ve genellikle tedavi olarak tek başına yeterli değildir. Hayal kırıklığı ve cesaret kırılması sık sık ortaya çıkıyor.

Depresyon

İlaç her şeyi iyileştirmez. Kendinizi daha iyi hissediyor olsanız ve çok şey gelişmiş olsanız bile, hala zorluklarınız var ve depresyonda hissetmeye başlayabilirsiniz. İki dünya arasında yakalandınız. DEHB'yi unutmak ve işlerin yoluna dönmek istiyorsunuz. Eski yaşam tarzınız iyi çalışmıyor olsa bile, en azından tanıdıktı. DEHB olan başka insanlar gördünüz ve ileride uzun bir yol olduğunu biliyorsunuz, ancak süreçle başa çıkmak için çok fazla görünüyor. Belki de değiştirmeyi kolaylaştıracak yeterli desteği almıyorsunuzdur. Kendini yalnız ve yalnız hissediyorsun.

Kabul

Doğru tür destek, danışmanlık ve eğitim ile ya da zamanın geçmesiyle çoğu insan kabullenmeye başlar. Bununla birlikte, bazıları kabul görmeden keder döngüsünün aşamalarından geçmeye devam ediyor. Diğerleri sadece tüm döngüyü tekrar geçmek için kabul etmeye giderler.

Gerçek kabul noktası daha sonra, DEHB olan bir kişi olarak kendiniz fikrini derinlemesine entegre edeceğiniz zaman gelir. DEHB'yi bir irade zayıflığı veya ahlaki bir başarısızlık olarak düşünmeyi bırakıyorsunuz. DEHB belirtilerinizi yönetebilmenize rağmen, hala var olduklarını biliyorsunuz. DEHB'ye verdiğiniz yanıtları tanıyor ve değiştiriyorsunuz, böylece iç ve dış tepkileriniz işleri daha da kötüleştirmiyor. Kabul, yaygın olarak düşünüldüğünden daha zordur. DEHB gerçeğini kabul etmiş olabilirsiniz, ancak gerçek kendini kabul etmenin, tam olarak yaşayabilmesi daha uzun sürer.

[“Aniden, Ömür Boyu Mücadeleler Anlamlandı”]

7 Haziran 2018'de güncellendi