Endişeli iken Yalnız Olmanın Önemi

Birçoğunuz için, duymak beni endişeli iken yalnız kalmanızı tavsiye ediyor, eğer ters değilse de yabancı görünebilir. Sonuçta, herhangi bir akıl hastalığı olan insanlar için ortak bir öneri, sağlıklı destek ağı sizi zor zamanlardan geçirmek için. Bu öneriye katılmıyorum, çünkü bence zihinsel sağlığınız için hayati önem taşıyor. Benim önerdiğim şu dönemlerde artan kaygı, herkesten uzaklaşmak ve düşüncelerinizle yalnız kalmanıza izin vermek yararlı olabilir.

Sana bir örnek vereyim. Bir keresinde, işteyken aniden çok endişelendim. Nedenini bilmiyorum, hatta neden olduğu bile önemli değil - asıl nokta, olduğum noktadaydım hiçbir şeye odaklanamıyor. Bilgisayarımın yanında tuttuğum stres topunu sıkmaya çalıştım ve kedimin resimlerine baktım, ama duygu gitmedi. Kendime gönül rahatlığı sağlamak için, ofisin yakınındaki merdiven boşluğunda yürüyerek yalnız kalabileceğim birkaç dakika geçirdim.

Endişeli iken yalnızken

Bu, birkaç nedenden dolayı yardımcı oldu. Endişeli olduğunda (özellikle işte) kalabalığın içinde olmak sizi daha kötü hissettirebilir. Bir dekor durumunu korumamız beklenir ve endişeli iseniz, dekorum durumunu olması gereken yerde tutmak için çok çalışmamız gerekir. Bu süzülüyor ve bizim

kaygıçünkü kaçınılmaz olarak görünüşü koruma konusunda endişelenmeye başlayacağız.

Yalnız olmak bunun için endişelenmemek demektir. Bu bize sadece kendi kafamıza olup bitenlere odaklanmak için birkaç dakika ayırma fırsatı verir. Mümkünse, kaygımızın nedenini anlayabilir, kontrol etmek için bir plan oluşturabiliriz, düşünebiliriz. destek ağımızdaki kişiler gerekirse iletişim kurabilir ve belki de en önemlisi dinlenmek için bir dakikanızı ayırır.

Endişeli iken Yalnız Kalma Cesareti

Endişeli iken yalnız kalmanın en zor yanı, aslında bunu yapmak için cesaret almaktır. Eminim birçok insan işinden uzaklaşma ihtimalini bulur, örneğin, kendinize zaman ayırmak korkutucu. Eğer yapmadıysanız, patronunuzla konuşun ve akıl hastalığınızı açıklayın - umarım sempatik olurlar.

Künt olduğum için beni affet, ama akıl hastası veya başka türlü, kariyerleri uğruna refahlarına zararlı davranmayı seçen insanlardan çok hasta ve yorgunum. Buna değmez. Asla buna değmez. Refahınız çok önemlidir - burada toplu olarak bir anlaşmaya varırsak, daha sağlıklı bir dünyada yaşarız.

Bunu göz önünde bulundurarak, özellikle kötü bir gün boyunca yalnız kalmak için dışarı çıkmanız gerekiyorsa, sadece yapın. Hiçbir şey söylemeden git. Birisi sorarsa, yalan söyleyin. Diyelim ki tuvalete falan gidiyorsunuz. Kimse geri geldiğinde bir şey söylüyorsa, onlara da banyoda olduğunu söyle. Tamamen kendi merkezli olma riski altında, ne düşünebilecekleri konusunda endişelenmeyin.

Yine, benim kadar sert bir ses çıkarmak istemiyorum. Ancak kendimize bakma yollarımızda gerçek değişiklikler yapana kadar, bu sertlik sadece garanti değil, tamamen gerekli.