Bipolar Bozukluklu Okulda Nasıl Başarılı Olunur
Okul bunaltıcı olabilir ve bipolar bozukluk ile yaşam ek zorluklar yaratabilir. İlgileniyorsun lise veya kolejde akıl hastalığı, okulda hayatta kalmak ve bunu yaparken kendinizi sağlıklı tutmak mümkündür. Akademik rutininize sağlıklı alışkanlıklar eklemek fark yaratabilir. İşte kendinizi başarıya hazırlamak için bazı ipuçları.
Bu Sağlıklı Çalışma Alışkanlıklarıyla Okulda Başarı Yaratın 
Organize olun. Biraz yapı vererek çalışma süresini biraz daha kolaylaştırın. Her gün biraz mücadele et. Bu, işler birikmeye başladığında endişelenmenizi engelleyecektir (Stres ve Kaygı sizi bunalttı mı? Nasıl başa çıkılır bununla). Tamamlamanız gereken görevlerin bir listesini yazın. Daha büyük görevleri daha küçük görevlere bölün ve neyin acil ve neyin biraz bekleyebileceğine öncelik verin. Sizin için anlamlı bir not alma stili benimseyin. Tıkma. Sizin için işe yarıyorsa, her gün programınızdan biraz zaman ayırın ve bu zamanı yalnızca ders çalışmak için ayırın. Rahat, temiz ve ihtiyacınız olan her şey parmaklarınızın ucunda olan bir çalışma alanı oluşturun.
Saatlerce ders kitaplarınıza veya dizüstü bilgisayarınıza bakmanıza gerek yok. İhtiyacınız olduğunda mola verin. Bir süre çalışın ve kısa bir ara verin. Bu aslında verimliliği artırır ve beyninize çok ihtiyaç duyulan bir duraklama verir. Molalarınızı germek, tuvaleti kullanmak, bir içecek su ve sağlıklı bir atıştırmalık almak veya biraz temiz hava almak gibi şeyler için kullanın.
En iyi öğrenciler bile bazen mücadele eder (Üniversite Öğrencisinizle Akıl Hastalıkları Hakkında Konuşun). İhtiyacınız olduğunda yardım istemeyi öğrenin. Yardıma neden ihtiyacınız olduğu hakkında istediğiniz kadar az veya çok şey açıklayabilirsiniz. Eğitmenleriniz ve arkadaşlarınız veya aileniz gibi diğer desteklerle konuşun. Ekstra zamana veya özel konaklamaya ihtiyacınız varsa onlara bildirin (Akıl Hastalığıyla Yaşarken Yardımı Kabul Etmeyi Öğrenme). Biraz araştırma yapın ve öğrenci olarak haklarınızı ve okulunuz aracılığıyla ne tür kaynakları kullanabileceğinizi öğrenin. Biraz zaman ayırın ve iyi durumda değilseniz yardım isteyin. Sağlığınız en önemli şeydir. Yardım istemek yetenekli olmadığınız anlamına gelmez. Bunu yapabildiğinizden emin olmak demektir.
Sağlıklı alışkanlıkları koruyun. Yeterli uyku, egzersiz, su ve sağlıklı yiyeceklerin gücünü asla hafife almayın. Her gece yedi ila sekiz saat uyumayı hedefleyin. Gün boyunca su iç ve bazılarını çalışma istasyonunuzda tutun. Sade su sizin için işe yaramazsa, meyve veya salatalık ile giyin. Kafein alımını izle. Çok fazla kafein ruh halinizi bozabilir. Meyve, sebze, peynir, fındık veya kraker gibi sağlıklı atıştırmalıkları el altında bulundurun. Egzersiz, stres atmanın ve kendinize doğal enerji vermenin harika bir yoludur, bu nedenle vücudunuzu hareket ettirmeyi unutmayın.
Bir alışkanlık oluşturmanın zaman aldığını unutmayın. Herkesin kendi öğrenme tarzı vardır ve herkesin kendi öğrenme tarzı vardır bipolar bozukluk deneyimi. Nazik ve sabırlı olun. İşe yarayan şeyler bulduğunuzda, yapmaya devam edin. Tutarlılık anahtardır.
Bipolar Bozuklukla Yaşarken Okulda Başarı Üzerine Daha Fazla Bilgi
Geralyn'ı bul heyecan, Instagram, Google+, Tumblr,
Geralyn Dexter bir akıl sağlığı danışmanı, yazar ve savunucusudur. Ruh Sağlığı Danışmanlığı alanında Yüksek Lisans derecesine sahiptir ve şu anda Danışmanlık Psikolojisi'nde terminal derecesi üzerinde çalışmaktadır. Psikoeğitim, zihinsel sağlık bilincini artırma, damgalamayı azaltma ve başkalarına sağlık yolunda yardımcı olma konusunda tutkulu. Geralyn'ı bul heyecan, Google+, Instagram, ve Tumblr.
