Uzun Süreli Maruz Kalma Terapisinden Kimler Yararlanır?
Uzun süreli maruz kalma tedavisi, sıklıkla kullanılan bir müdahale tekniğidir. bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve insanlara travma sonrası stres bozukluğu (TSSB). İnsanlara korkularından veya travmatik anılarından kaçınmak yerine yavaş yavaş yaklaşmalarını öğretir. Uzun süreli maruz kalma tedavisi, travmadan kaçınmanın sadece kaygı ve etrafındaki sıkıntı. Bu yaklaşımın öncüleri, korktukları şeyle yüzleşerek, insanların anıların ve duyguların tehlikeli olmadığını ve kaçınılması gerekmediğini yavaşça öğreneceğine inanıyorlar.
Uzun Süreli Maruz Kalma Terapisi Nedir?
Uzun süreli maruz kalma tedavisi tipik olarak tekrar tekrar maruz kalmayı içerir. travma ile ilgili anılar ve durumlar. Genellikle savaş gazileri, travma mağdurları ve diğer TSSB hastalarını tedavi etmek için kullanılır. Bazılarının tedavisinde de etkili olmuştur. anksiyete bozuklukları.
Travma ve kaygı, bir kişinin hayatını ciddi şekilde etkileyebilir. Çoğu durumda, tetikleyici durumlardan kaçınmaya ve yaşamla meşgul olma isteksizliğine yol açar. Bu, terapistlerin "öğrenilmiş kaçınma" dediği şeydir ve travmaya karşı mükemmel bir güvenlik arayışı tepkisidir. Kişiyi daha fazla travmaya karşı korumak veya anıların yeniden yüzleşmesini önlemek yerine, bu tür bir kaçınma aşırı olabilir ve tam tersi bir etkiye sahip olabilir. Zamanla, kaçınma sosyal izolasyona ve evde, işte ve ilişkilerde zorluklara yol açabilir. Kaçınma ayrıca TSSB semptomlarını uzatabilir veya hatta yoğunlaştırabilir.
Uzun süreli maruz kalma terapisinin amacı, yavaş yavaş kişinin travmatik düşünceyi karşılamasına izin vermektir, duygu ya da durum, böylece onun kadar tehdit edici olmadığını fark etme fırsatına sahip olmaları görünüyor. Düşünceyi, hafızayı veya durumu kabul etmek de kişinin deneyimi işlemesine ve iyileşmeye başlamasına yardımcı olur.
Uzun Süreli Maruz Kalma Terapi Yöntemleri
İn vivo maruz kalma: uzun süreli maruz kalma tedavisi hakkında konuştuğumuzda çoğu insanın düşündüğü şey budur. İn vivo maruziyet, bir terapistin rehberliğinde korkulan bir durumun, nesnenin veya faaliyetin doğrudan karşı karşıya gelmesidir.
Görsel maruz kalma: "Korkmuş görüntüler", anılar ya da durumlar hayal etme sürecini ifade eder. Bu genellikle bir kişinin korkulan bir durumla doğrudan örneğin - gazilerle yüzleşmesinin mümkün olmadığı veya güvensiz olduğu düşünülürse kullanılır.
İnterroceptif maruziyet: başlangıçta tedavi etmek için tasarlandı panik atak, bu yöntem insanların bir terapist yardımıyla anksiyete ve TSSB ile ilişkili bedensel semptomlara yaklaşmalarına yardımcı olabilir.
Uzun süreli maruz kalma: uzun süreli maruz kalma terapisi terimi, yukarıdaki yöntemlerin hepsinin bir kombinasyonunu ifade eder. Fiziksel belirtileri kontrol etmeyi öğrenmeyi, bulmayı içerir. başa çıkma mekanizmaları gerçek dünyada var olmak ve travma hakkında konuşmak.
Uzun Süreli Maruz Kalma Terapisi ile İlgili Sorunlar Nelerdir?
Travma ile başa çıkmak son derece zor olabilir. Ve uzun süreli maruz kalma terapisi, TSSB tedavisi, bu herkes için doğru olduğu anlamına gelmez. Travmanızı işlemeye veya kabul etmeye hazır değilseniz, bu tür bir terapiyi çok zor bulabilirsiniz.
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından yayınlanan 2012 tarihli bir araştırma da TSSB'nin yüksek komorbidite oranlarına sahip olduğunu buldu. Eştanı, aynı kişide bir veya daha fazla durumun varlığıdır, örneğin majör depresif bozukluk, şizofreni veya sınırda kişilik bozukluğu. Komorbidite, uzun süreli maruz kalma terapisi için bir sorun oluşturmazken, ciddi komorbiditesi olan kişiler için (ayrışma, psikoz veya intihar davranışı), uzun süreli maruz kalma tedavisi, tüm ruhsal sağlık alanlarının izlenmesini sağlamak ve diğer terapötik yaklaşımlarla tedavi edilmelidir. ele alinan.
makale referansları
