DEHB Beyinler İçin Kişisel Bakım ve Uyku UygulamalarıAşağıdaki kişisel bakım, uyku ve meditasyon uygulamaları ve web siteleri, ADDitude okuyucuları tarafından bir ADHD'li beyin ile pandemiden kurtulma üzerine bir Ağustos 2020 anketinde önerildi. Favorilerinizi aşağıdaki yorumlar bölümüne ekleyin!...
Okumaya Devam EtÖyle görünüyor ki, DEHB beyinleri bazen nasıl uykuya dalacağını bilmiyor. Düzenli olarak vızıldıyorlar, vızıldıyorlar ve yatmadan çok daha fazla sebat ediyorlar, bizi geç uyanık tutuyorlar, sonra sabahları yorgun ve sisli.Uyku problemleri - huzursuz geceler ve sabah uyuşukluğu dahil - ister komor...
Okumaya Devam EtBu günlerde şaşırtıcı derecede verimli ve alışılmadık derecede üretkenim. Çalışma programımda ofis dışında randevu yok, sosyal takvimimde görecek arkadaş yok. Zoom, saçlarımın ne kadar kirli olduğunu hiçbir zaman göstermediği ve yoga pantolonları her zaman mükemmel bir uyum sağladığından, bakımda...
Okumaya Devam EtYaşamın kakofonisi, sönen ışıkla birlikte azalır. Dünyanın geri kalanı yatağa girerken, telefonlarımız ve beyinlerimiz sessizleşiyor. Geceleri özel bir netlikle işleyebilir, odaklanabilir ve yaratabiliriz - ve ne kadar geç olursa o kadar iyi gibi görünüyor.Bu nedir DEHB olan yetişkinler hakkında ...
Okumaya Devam Etİntikam Yatma Zamanı Erteleme Nedir?İntikam yatma zamanını erteleme, boş zaman etkinlikleri lehine kasıtlı olarak uykuyu erteleme eylemidir - Örneğin, kısa süreli eğlence sağlayan ancak birkaç uzun süreli yaşam sağlayan Netflix'i veya TikTok'u kaydırmak faydalar. İntikam yatma vaktini erteleme, ö...
Okumaya Devam EtDEHB beyinleri, çoğumuzun yatmadan öç almaya meyilli olduğumuz karanlıktan sonra sessiz evlerde vızıldar ve geviş getirir. erteleme - Netflix binges, Wordle oyunları veya TikTok gibi "zamanım" etkinlikleri lehine uykuyu geciktirmek kaydırır. Bu gece aktiviteleri, hızlı bir dopamin düzeltmesi sağl...
Okumaya Devam Et
Ailem ben 10 yaşındayken boşanma davası açtı. Bu deneyim, çocukluğumun gelişimini kökünden söktü ...
Depresyonum konusunda ne kadar açık olsam da, bu konuda tamamen açık değilim. Depresyondan ve ne ...
İstenmeyen akıl sağlığı tavsiyesi, yargıya katkıda bulunabilir ve damgalama insan olarak yüzleşiy...