additude sorulan sorular: Her gece uyumak için en iyi hileniz nedir?Melatonin ve bir meditasyon egzersizi. Bir yaprak hakkında düşünüyorum, sonra ağacın üzerinde olduğunu, havanın ne olduğunu ve yanında duyacağım sesleri hayal ediyorum. —Jen, MassachusettsBenim numaram diğer herkes melatonin. —An...
Okumaya Devam EtSmam'a katılıyorum. Belki bunlardan birkaçı iyi bir rutin yapardı, ama tüm liste? Biraz… yoğun. Ve yarının iç çamaşırını sermek. Gün.? Belki ADDitude yerine bir OKB web sitesine aittir…Ayrıca, "uzmanlar" yalnızca gün boyunca önceden belirlenmiş birkaç zamanda e-postayı kontrol etmeyi önerdiğinde ...
Okumaya Devam Et“Kocam her gece 10'da yatacağı konusunda ısrar ediyor,” diyor Christine, “ama aslında bunu düşünmeye başladığında. Jake yatağa yatmadan önce gece yarısı ya da geç saatlerde ve sabah 5'te olmalıyız. ” Christine acı çekiyor DEHB uyku yoksunluğuJake’in yıkıcı huzursuzluğu yüzünden de.Mari yatmaya ba...
Okumaya Devam EtDün gece ne kadar uyudun?İçinde yayınlanan bir makale GöğüsAmerikan Göğüs Doktorları Koleji'nin dergisi, bazı durumlarda DEHB tanısı konan yetişkinlerin aslında uyku apnesinden muzdarip, rahatsız uyku, yüksek horlama ve çalışma sırasında güçlük ile karakterize bir durum gün. Uyku apnesi, yatak pa...
Okumaya Devam EtDEHB olan diğer birçok yetişkin gibi, sabah uyanmak için mücadele ediyorum. Çalar saatim çalıyor, çalıyor ve hatta titreşiyor, ancak kapatıp tekrar uykuya dalmak için inanılmaz bir yeteneğim var.Müşterilerim (ben bir DEHB koçuyum) aynı derecede yetenekli. Zamanında yataktan kalkma çabalarına rağm...
Okumaya Devam EtDikkat eksikliği bozukluğu (DEHB) olan birçok yetişkin huzursuz gecelerden ve yorgun sabahlardan şikayetçidir. Bazen, DEHB ilaçları olumsuz reaksiyonlara neden olur, bazen turbo hızlı bir beyin sizi tutar. Tıpkı DEHB ile ilişkili uyku bozukluklarının tek bir nedeni olmadığı gibi, herkes için çalı...
Okumaya Devam Et40 yaşına kadar yetişkinlerde dikkat hiperaktivite bozukluğu (DEHB) tanısı almadım ve yıllar boyunca büyük bir uyku eksikliği geliştirmiştim. Her zaman çok geç yattım. Yatmak ve revaçta olan beynimin hırıltıları dinlemek istemiyordum. Bunun yerine, bayılıncaya kadar kendimi bitirdim - film izlerk...
Okumaya Devam Etadditude sorulan sorular: Her gece uyumak için en iyi hileniz nedir?Melatonin ve bir meditasyon egzersizi. Bir yaprak hakkında düşünüyorum, sonra ağacın üzerinde olduğunu, havanın ne olduğunu ve yanında duyacağım sesleri hayal ediyorum. —Jen, MassachusettsBenim numaram diğer herkes melatonin. —An...
Okumaya Devam EtSmam'a katılıyorum. Belki bunlardan birkaçı iyi bir rutin yapardı, ama tüm liste? Biraz… yoğun. Ve yarının iç çamaşırını sermek. Gün.? Belki ADDitude yerine bir OKB web sitesine aittir…Ayrıca, "uzmanlar" yalnızca gün boyunca önceden belirlenmiş birkaç zamanda e-postayı kontrol etmeyi önerdiğinde ...
Okumaya Devam Etİki basit rutin eklemek (yatmadan önce, sabah bir tane) size ve ailenize yeni bir okul yılı veya yaz tatili planına uyum sağlamada yardımcı olacaktır. Burada, yeterince uyku nasıl, zamanında olun ve akıl sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz.Tarafından Marla Cilleysabah rutine hazır, yatağa konmuş k...
Okumaya Devam Et
Her yaz Rönesans fuarına giderim. 18 yaşımdan beri çeşitli arkadaşlarla gidiyorum ama 2007'de koc...
Kendine zarar verme günlüğü, iyileşme için güçlü bir araç olabilir. Henüz yapmadıysanız, kurtarma...
Geçen hafta kocam Tom'un doğum gününü kutlamak için bu sanal gösterinin çeşitli mekanlarından bir...