Kaygı ve Kontrol Altında Olma İhtiyacı

Endişeniz olduğunda, kontrole sahip olmak sizin için çok önemli olabilir. Ya sahip olduğunuzu hissedersiniz ya da yoktur. Ve yapmadığınızda, çok korkutucu geliyor, bu yüzden geri almak için ne gerekiyorsa yapın. Örneğin kaçının, çığlık atın, temizleyin, dondurun, izole edin, bir desen uygulayın, araştırın veya başka birini kontrol edin.

Kontrol Kaybını Hissetmek Endişeye Neden Oluyor

Ya hiç kontrolden çıkmamış olsaydın? Endişeniz kaybolabilir mi?

Mesele bu... kontrolden çıkmak bir çeşit yanılsamadır.

Asla gerçekten kontrolden çıkamazsın. Bu sadece bunu düşünmemizi etkileyen bir Kaygı taktiği (kişisel tarih ve kültürle birlikte). Bunu düşünmek oldukça yaygın, bir şey olduğu anlamına gelmiyor seninle yanlış. Ama büyük acılara neden oluyor.

Tamam. Sana ne olduğunu kontrol edemezsin. Olur böyle şeyler. Bu kaçınılmaz. Diğer insanları kontrol edemezsiniz. Ama işte sır ...

Ne olur düşündüğünden daha az önemli. Daha önemli olan şey Yanıtınız.

Gerçekleşen olaylara yanıtınızı% 100 kontrol edebilirsiniz. Ve cevabınız, hayatınızın geri kalanının nasıl gittiğinde en önemli şeydir. Yanıtınız kimliğinizi, duygularınızı, ruh halinizi yaratır. Kendinizi nasıl gördüğünüzü ve dünyayı nasıl deneyimlediğinizi etkiler. Hayatınızda bir kurban mı yoksa ajan mı olduğunuzu belirler. Kendinize güvenmenize ve daha az korkmanıza yardımcı olur.

Yanıtınız her zaman kontrolünüz altında. Anksiyete size güçsüz olduğunuzu söylese de. Asla gerçekten güçsüz olmadığınızı unutmayın. Powerless, ajansınızla bağlantınız kesildiğinde aklınızdaki bir durumdur (pasif bir alıcıdan ziyade hayatınızda bir ajandırsınız.) Kuşkusuz burası korkutucu bir yer. Çok korkutucu. Bir hapishane gibi geliyor.

Ancak anahtarınız var ve kapıyı açmak biraz zaman alabilir, ancak yapabileceğinizi bilmek yardımcı olabilir. Bu bir başlangıç. Bugün sadece küçük yollarla ajansınızı fark etmeye çalışın. Güveninizi artırmak için küçük önlemler alın. Yeni bir şeyler öğrenin, birine yardım edin, kendiniz için bir şeyler yapın, yeni bir aktivite yapın. Kendinize güvenmeye başlayın. Kendinizi takdir edin. Anksiyetenizden kurtulmak için yolculuğunuzda güçlü bir ilk adım olacaktır.

Nasıl gittiğini bana bildirin!

Burada blog yazıyorum: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol ve burada: Anksiyete-Schmanxiety Blogu, burada paylaş: Heyecan @ JodiAman, Google+ buraya ilham verin: Facebook: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol