Endişenizi Anlamayan İnsanlarla Yaşamak

Birçoğumuz endişemizi anlamayan insanlarla yaşıyoruz. Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık% 18'i anksiyete bozukluğu.¹ Tüm dünyada endişe yaşayan milyonlarca insan daha var, yani çok endişemizi anlamayan insanlarla yaşıyoruz. İster oda arkadaşı, ebeveyn, eş veya çocuk olsun, sen anlamayan insanlarla yaşıyor olabilirsiniz (Akıl hastalığını anlama eksikliği). İşte bu durumda nasıl daha iyi başa çıkılacağı hakkında bazı düşünceler.

Endişeyi Anlamayan İnsanlarla Yaşamak Deneyimim

Şu anda ailemle yaşıyorum. Evet bu doğru. Gelecek yıl 50 yaşına giriyorum ve son iki yıldır evde yaşadım. Birkaç yıl önce olduğum yerde cehennem gibi bir deneyim yaşadım ilişkinin sonu ile uğraşmak, ayrıca çeşitli bağımlılık sorunlarımla mücadele ediyorum. Hayatım temelde dağıldı ve ben, şartlar altında, sempatik olsa da, endişelerimle ilgili sorunlarımı anlamayan insanlarla yaşamak zorunda kaldım.

Ama kendimi şanslı görüyorum. Birçoğu sadece endişeyi anlamayan, aynı zamanda ona karşı düşman olan insanlarla yaşıyor. Çok sayıda insan

anksiyete bozukluğu utanç duydukları, alay ettikleri ve zihinsel sağlık damgalama hayatta düzenli bir şekilde. Tanrıya şükür böyle bir durumda değilim.

Endişenizi Anlamayan İnsanlarla Yaşamak İçin İpuçları

• Kişisel olarak anlayış eksikliklerini anlama. -- Akıl hastalığı olmayan insanlar bizi anlayabilir mi hiç? Sanırım çoğu insan endişeyi anlamıyor çünkü daha önce hiç yaşamadılar. Aşık olmak, depresyona sahip olmak veya çocuk sahibi olmak gibi, anksiyete ve panik bozukluğu kendiniz geçmedikçe gerçekten anlaşılamaz. Bir dahaki sefere birinin endişenizi anlamadığını hatırlamaya çalışın. Daha az kişisel olmasına yardımcı olur (Kişisel Olarak Eşyaları Almayı Durdurma).
• Empati seviyelerini ölçün. - Anlamamakla basitçe ilgilenmemek arasında fark var. Birisinin anlamadığı için, umursamadıkları anlamına gelmez. Hangi bilgilerle yaşadığınızı görmek için kaygınız hakkında sınırlı paylaşım yapmayı deneyin.
• Kişilerarası sınırlar belirleyin. -- Diğer şeylerin yanı sıra, işlevsel sınırların belirlenmesi bazı insanları hayatımızın belirli yerlerinden uzak tutmamızı sağlar. Bu, kaygınızı anlamayan insanlarla yaşıyorsanız sahip olmak için önemli bir beceridir.
• Şu kişilerle zaman geçirin: yapmak kaygıyı anlamak. - Kaygıyı anlamayan insanlarla yaşamak için verebileceğim en önemli ipucu, anlayan insanlar etrafında olabildiğince fazla zaman harcamaktır. Anksiyete için destek almayı bir hayatta kalma becerisi olarak görüyorum - acil anksiyete araç seti nasıl oluşturulur. Kaygı ile yaşamayı mümkün kılan ve gerçekten yapmak anksiyetenin en önemli beceri olduğunu anlamak.

Endişenizi anlamayan insanlarla yaşamak kolay değil. Ne yazık ki, bu sadece çoğumuz için bir gerçek. Durumumun gerçekliği de, en azından şimdilik. Şimdilik gördüğüm tek çözüm, kaygı becerilerimi tekrar kendi başıma yaşayabileceğim kadar devam ettirmektir, ki bu da başka bir solucan kutusu. Neyse ki, bununla başa çıkmak için kaygı becerileri de var.

Kaynak

¹ Yetişkinlerde Anksiyete Bozukluğu. (N.d.). Erişim tarihi: 17 Eylül 2015.

Greg'i onun üzerinde bulabilirsiniz. İnternet sitesi,heyecan, Google+, pinterest, ve Facebook.