Kediler Zihinsel Sağlığa Yardımcı Olur: Bir Kedinin Endişelenmesi

Kediler akıl sağlığına yardımcı olur. Sadece benim değil akıl sağlığı (İlgileniyorum kaygı), ancak kediler herkesin zihinsel sağlığına yardımcı olabilir.

Bu yılın Ocak ayında Lemmy adında bir kediyi evlat edindim. Bazılarınız onu videolarımın arka planında uzanırken görmüş olabilirsiniz, ancak ona asla bir gönderinin tamamını adamadım. Kendimi evlat edinmenin endişe için inanılmaz bir nimet olduğunu ve kedilerin genel olarak zihinsel sağlığa yardım ettiğinin kanıtı olduğum gibi hissediyorum.

Ben bir kedi insanıyım. Ailem ilk kedisini kabul ettiğinde anaokulunda bile değildim ve o zamandan beri her zaman en az bir tane aldık. Kendi yerime gelene kadar kedi olmadan ilk yaşam zevkimi aldım ve her zaman bir şeylerin eksik olduğunu hissettim. Bunu düzeltmeye karar verdim ve Lemmy'yi Chicago'nun kuzeyindeki bir kedi kafesi olan CatCade'den kabul ettim.

Kaygıyla Karşılaştığım Zorluklar

Endişeyle mücadele etmenin yanı sıra, ben de otizm spektrumundayım ve özelliklerimizden biri fiziksel ve zihinsel aşırı uyarılmaya eğilimlidir.

¹ Her zaman aşırı uyarıldım ve aşırı uyarılma endişe nedeni olduğundan, her zaman endişeliyim.

Dahası, hala akıl sağlığı sorunlarım hakkında başkalarıyla konuşabilmek için mücadele ediyorum. Her ne kadar ilerleme kaydetmiş olsam da, en çok ihtiyaç duyduğum zaman nasıl ulaşacağımı bilmiyorum. Olumsuz duygularımı dışarı çıkaramadığım için şişiriyorlar ve onlara paylaştığımdan çok daha şiddetli olma potansiyeli veriyorlar.

Lemmy her iki konuda da bana yardımcı oluyor.

Kediler Akıl Sağlığıma Nasıl Yardımcı Olur

Endişeli hissettiğim zaman, çoğu zaman, dünyadan çekilmek ve saklanmak için refleks olarak hareket ediyorum. Lemmy bunu yapmama izin vermiyor. Dikkat çekiyor (ve ihtiyaç duyuyor) - eğer odamda toplanırsam, yukarı atlayıp yatağımın dibinde uzanır ve benden onu evcilleştirmemi ister. Ayaklarımın üzerinde durduğunu göremiyorum ve istediği sevgiyi vermiyorum. Yanında uzanacağım, ona nazik evcil hayvanlar vereceğim ve mırıltılarını dinleyeceğim.

Onu sevdiğim için, içgüdüsel olarak onunla konuşmaya başlayacağım - eğer endişeliysem, söylediğim doğal olarak beni endişelendiren şey hakkında olacak. Kulağa tuhaf gelse de, Lemmy ile 30 dakika yaklaşan “konuşmalar” yaptığım günler oldu. Bir düzeyde, cevap veremediğini ve ona ne söylediğimi gerçekten anlamadığını ama o anda anladığını anlıyorum. önemli değil. Beni seven ve mutlu olmamı isteyen sempatik bir dinleyici olarak görüyorum ve ihtiyacım olan tek şey bu.

Terapötik özellikleri bundan daha temel bir seviyeye ulaşır. Kürkünü hissetmenin basit eylemi, olumsuz düşünceleri kafamdan uzaklaştırmaya yardımcı olur. Yüzüne bakmak bile beni gülümsetiyor ve beni gün boyunca geçirmem için olumlu bir şey veriyor. Nerede olduğumdan bağımsız olarak onu görebilmem için hem telefonumda hem de bilgisayarımdaki resimlerinin büyük bir galerisini saklıyorum. Bu faydalar benim için münhasır olarak görülmemelidir. Evcil hayvan sahipliği, kaygıyı kontrol etmeye yardımcı olan bir dizi hormondaki artışla ilişkilendirilmiştir.oksitosin, dopamin ve serotonin içerir.²

Bütün bunlar: Endişeniz varsa bir kediyi evlat edinmeyi yeterince tavsiye edemem. Lemmy'nin yarısı kadar büyük bir kedi bulursanız, kendinizi kutsanmanın ötesinde görürsünüz.

Kaynaklar

1. Otizm Konuşuyor, DSM-5 Teşhis Kriterleri. 13 Ağustos 2018'de erişildi.
2. Fabian, Renee, "Kediler Zihinsel Sağlığın Kahramanlarıdır ". Orta. Erişim tarihi: 14 Temmuz 2016.