Anksiyete Bir Kutuda Sizi İstiyor: Dışarı Çıkmak ve İyi Kalmak

kaygı bizi kutularda tutmayı sever. Dört duvarlı ve aynı, aynı, benzer, aynı sabit bir akışa sahip küçük kutular. Şimdi çok fazla sapma. Yapmayın, olmalı, olmalı, ... ve bir süre sonra zihniniz kapıları bırakmadan pencereleri kullanmayı bırakır. Kişi aynı şeyde yanlış bir şey olduğunu düşünmez, eğer kendini güvende, daha güvenli hissediyorsa veya her gün ne kadar güvensiz hissedersek hissedelim sizi bir şekilde korursa. Bir noktaya kadar iyi. Tabii ki iyi. Tabii o zaman da iyi olmadığı noktasını kaçırmak kolaydır.

Asi: kaygı için iyidir

Serseri olmayı, hiçbir yerden dışa vurmayı ya da kendinizi daha fazla marjinalleştirmeyi söylemiyorum, ama kaygıyı sizin yapmanız gereken, olması gereken, gereken şekilde, normalden farklı şeyler yapın. Nörolojik olarak biraz 'kullan ya da kaybet' şeyidir. Yeteneği kaygı ile mücadele et, yönet, tedavi et, tedavi etetrafımızda ve içimizde diktiği duvarlara sürekli, sürekli meydan okuyor.

anksiyete tedavisinde yaşadığım 'atılım' anları kafamdaki temiz küçük yapılara karşı isyan ettiğimde TÜM ortaya çıktılar - demeyin, yapma, yapma, burada güvendesiniz, yapmamalısınız diğer şeyleri yap, dışarı çıkmamalısın, nefret edeceksin, öleceksin, ne yaparsan yap kuralları bükme ve kırmayı bile düşünme onlar.

Daha fazla 'kural' bırakabileceğim - hatta geçici olarak- daha az panik yaşarım doğal olarak, kaygı arzularından çok daha esnek olmamı gerektiren sıradan durumlarda.

Kaygı b * tch

Kaygı seni kilitlemek istiyor o kadar sıkı nefes almazsan o zaman güvenli ve sağlam deyin. Size duvarların çok yakın olduğunu söylemek istiyor çünkü devam edebilmenin tek yolu bu, ne kadar güvenli olduğunuzu düşünürseniz düşünün bu çok tehlikeli bir şekilde hayatta kalmanın tek yolu. Hayatın kaç rasyonel yolu sunabileceği ya da kaç kez kendinize iyi olduğunuzu söylediğiniz önemli değildir. Kaygı rasyonelden hoşlanmaz. Düşünmeyi bırakmanızı ve sadece göğsünüzdeki akıntıyı, rüzgarda duyabileceğiniz korkuyu, Eğer dikkatli olmazsanız gelebilir, zaten barikatlarınızda daha fazla duvar inşa etmezseniz, kalbi.

Küçük bir kutu yeterince zararsız geliyor ve tek başına. Ancak bu kutu inşa işi korkunç bir hain şeydir. Çünkü daha fazlasını istiyorsun, çünkü seni güvende hissetmiyor. Çünkü bir şekilde veya başka bir şekilde zamanın% 99'unda endişeliyseniz her zaman, daima güvende olmanın eşiğinde olmak, bu kutuların vaat ettiği dünya, kolayca istediğiniz her şey haline gelebilir.