Depresyon Sizi Yaşatma İsteğinizden Boşaltabilir
Depresyon sizi birçok şeyden kurtarabilir: motivasyon, benlik saygısı, odaklanma, kararlılık. Liste uzundur (Neden Ölmek Hissettiğinizde Yaşayalım?). Bunların en kötüsü depresyonun sizi yaşama arzunuzdan kurtarmasıdır. Biliyorum. Ben orada oldum.
Depresyon Yaşam İsteğimi Tüketti
O gün hakkında iki yıldan az bir süre önce, neredeyse kendimi öldürüyordum. Bazen bununla geçip geçmeyeceğimi merak ediyorum. Ne kadar düşük olmalıydım? Oldukça düşüktüm - ölümcül hapları elimde tuttum. Kendimi çok umutsuz, çok üzgün, çok kayıp ve yalnız hissettim.
En düşük anda kendim hakkında düşünmemi istediğim çok kısa bir netlik anım oldu sadece bir şey dört gözle bekliyordum.
Ve sonra yaşadım.
Depresyonu Yaşama İsteğimi Boşaltan (Ve Daha Fazlası) 'Sadece Bir Şey'
O andan itibaren, bu bulma tekniği sadece bir şey benim tasarruf lütufum oldu. Ben yokken motivasyon, Kendime kalkmamı ve yapmamı söylüyorum sadece bir şeyhalıyı vakumlamak gibi. Ne zaman benim benlik saygısı düşükKendime hatırlatıyorum sadece bir şey yazmak gibi iyiyim. Odağım bulanık olduğunda,
sadece bir şey okumaya odaklanmak gibi. Depresyonum beni tamamen yutmakla tehdit ettiğinde, neredeyse kendi hayatımı aldı, Düşündüm sadece bir şey elimde kalmak için: kızımın düğünü.Çok Küçük Bir Şey Depresyonun Yaşama İsteğini Boşaltmasını Önleyebilir mi?
Sırasında öğrendiğim çok ilkel ama güçlü bir teknik bilişsel davranışçı terapi (CBT). İnsanlar psikoterapi, etkisiz diyorlar. Diğer tedavilerle eşleştirildiğinde, psikoterapi ve CBT hayatınızı kurtarabilir.
Bugün, benim özel savaşım bu inanılmaz uzun, vahşice soğuk ve karlı kış (Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu, Mevsimsel Depresyon nedir?). Düşünmek için çok uğraşıyorum sadece bir şey Sıcak, rahat kazak giymeye olan sevgimin yanı sıra kışı takdir ediyorum; sadece bir şey Kışın takdir ediyorum, her zaman biter (sonunda) ve her zaman ilkbaharda ushers!
Depresyon sizi boşaltırken, sizi yaşamaya, sizi kim yapan tüm şeylere sürükleyecek, mümkünse düşünmeye çalışın sadece bir şey bu sizin ruh halinizi değiştirmenize yardımcı olabilir. Dene. İşe yarıyor!
