Depresyon ve Gerçek İntihar Tehdidi

Depresyon genellikle intihar düşüncelerine veya çoğu durumda kişinin kendi hayatını almasına neden olur.

Geçen yıl bu zaman zarfında, 2012 yılının Nisan ayında, tıpkı benim geldiğim gibi dışarı Son büyük depresif bölümümden intihar etmeyi düşündüm. “Arabamı bu uçurumdan çıkarırsam ne olacağını merak ediyorum” da olduğu gibi bunu düşünmedim, ama aslında uygulanabilir bir yöntem ve bunun gerçekleşmesi için bir plan düşündüm. Şimdi, bazı insanlar araba / uçurum düşüncesinin kendi başına bir çaresizlik çığlığı olduğunu düşünüyorlardı. Benim için, planlamayı düşünmenin ötesinde bir sonraki adıma geçmek, çok düşük anlarımın en düşüküydü.

Üç aylık bir aradan sonra, kademeli olarak işe geri dönecektim, ancak o hafta Salı ve Perşembe günleri ofise gidiyorum. Salı iyi gitti... harika değil, ama iyi. Perşembe korkunçtu.

Günün beni rahatsız etmesine, bir kenara bırakmasına ve günün hayal kırıklıklarının damlamasına izin veremediğim kadar çok denedim. Ne kadar çok denedim, ne kadar derine battım, o kadar depresif oldum ki ...

Elimde bir şişe hap vardı - 2011'de bir şey için verilmiş rastgele bir ağrı kesici. Eminim hapların süresi dolmuş ama yine de duygusal olacaklarını biliyordum. Şişede 29 adet vardı. Ben fazlasıyla vardı. Yine de, bu haplardan kaç tanesinin olduğunu görmek için Google’da arama yaptım çok Birçok? Hayatımı sona erdirmek için kaç tane almalıyım?

Cevap? Altı hap öldürücüdür. On tane avucuma dağıttım… güvende olmak için.

Bu katiller kümesine bakarak daha önce hiç ağlamamışım gibi ağladım. Buna gelmişti… haplar elimdeydi ve karar verme zamanı gelmişti.

O anda zihnim yoğun, görünüşte sonsuz bir sis gibiydi. Yine de, içimde derin bir yerden, basit bir düşünce ortaya çıktı.

Bir şeyi düşünmeye çalışın… sadece bir şeyi… dört gözle bekliyorsunuz. Yakında veya uzakta olabilir... yapmayı planladığınız veya yapmak istediğiniz bir şey.

Ve o anda kızımın evlenmesini ve ne kadar orada olmak istediğimi düşündüm.

Bu basit ama inanılmaz derecede başarılı başa çıkma tekniğini öğrendiğim bilişsel davranışçı terapi (CBT) sayesinde intihardan uzaklaşıp başka bir gün görmek için yaşayabiliyordum. Geçen ay kızımın evlendiğini görmek için yaşamakla kalmadım, aynı zamanda hayatın bize verdiği sayısız diğer harika teklifin tadını çıkarmak için yaşadım.

O gün, çok uzun zaman önce, tek seçenek intihar gibi görünüyordu. Terapistime ve TCMB'ye çok minnettarım. Durumumun o anda ne kadar tehlikeli hale geldiğini bilmekle kalmadım, aynı zamanda sisin dışına tek bir adım attım, hayata döndüm.