Mükemmel Olmaya ve İyileşmeye Direnmek Üzerinden Bıktığınız Zaman

Mükemmel olmaya çalışmaktan bıkmıştım da dahil olmak üzere her türlü nedenden dolayı iyileşmeye direndim. Ergenliğimin çoğunu diğer gençler gibi olmamak, "evrelerden" geçmemek ya da kötü olmak için harcadım. İşleri "doğru" yapmak için çok uğraştım. Ne zaman zihinsel hastalık hayatımda göründüm, bir şeyler yapamıyordum, bırak onları "doğru", öyleyse sinirlendim.

Tüm bu yıllar boyunca mükemmel olmaya çalıştığım için kızdım ve iyileşmeme yardımcı olabilecek şeyleri yapmayı reddettim çünkü başa çıkma mekanizmaları beni hiçbir şeyin yanlış olmadığı kutuya geri itmenin yollarıydı. Geçmişimle uğraşmak yerine mükemmeliyetçilik sorunları, Belirtilerimi kucakladım. Eğer hasta olsaydım, o zaman mükemmel değildi, bu yüzden artık denemek zorunda kalmadım. Özgürdüm.

Mükemmel Olmaya Çalışmanın Acısı

Akıl hastalığı olan birçok insan kendilerini mükemmel olmaya çalışmak için sürekli baskı hissettikleri bir konumda bulurlar. Bu pozisyondaysanız, ne kadar acıttığını biliyorsunuz. Mükemmeliyetçilik nihayetinde sadece eylemlerinizden veya düşüncelerinizden değil, aynı zamanda kim olduğunuzdan utanıncaya kadar sürekli bir başarısızlık gibi hissetmenizi sağlar. Mükemmel olmaya çalışmak kesinlikle gerçekten iyileşmemizi engeller, ancak bu mükemmeliyetçiliğin dışına çıkmak sizi otomatik olarak daha sağlıklı bir akla giden yola sokmaz.

Mükemmellik elde edilemez olduğu için, herkes sonunda mükemmeliyetçiliğinde bir kırılma noktasına ulaşır. Akıl hastalığına rağmen mükemmel olmaya çalışmak için haftalar, aylar hatta yıllar geçirdiyseniz, "mükemmel" cepheyi düşürmek inanılmaz derecede serbesttir. Sonunda, sadece dağınık, insan benliğiniz olabilirsiniz.

Neden Mükemmel Olmaya Çalışmıyorsunuz?

Bu iyi bir şey gibi gelebilir çünkü bir dereceye kadar öyle. Kabul etmek çok önemlidir ve akıl hastalığını kabul et, bu yüzden bu kırılma noktası kesinlikle gerekli. Sorun şu ki, birçoğumuz burada sıkışıp kalıyoruz çünkü iyileşmeyi mükemmelmiş gibi davranarak karıştırıyoruz ve hiç kimse buna geri dönmek istemiyor.

Bu, toparlanmaya direnmeye yol açar, çünkü çeşitli kurtarma teknikleri çünkü eski, mükemmeliyetçi yöntemlerimize çok benziyorlar. Örneğin, yıllarca düzenli bir egzersiz rutini uygulamayı bıraktım çünkü sağlıklı, normal insanların yaptığı gibi hissettim. İnsanlar yoga yapmayı ya da koşmayı denediğimi önerdiğinde, beni tekrar "mükemmel" olabilmem için beni zorlamaya çalışıyormuş gibi hissettiler ve onunla hiçbir şey yapmak istemedim.

Mükemmel Olmaya Çalışmadan Nasıl Kurtarılır

Bu direnci aşmanın ve gerçekten iyileşmeye başlamanın en iyi yolu, mükemmeliyetçilik başınızla başa çıkmaktır, böylece onu geçebilirsiniz. Her zaman mükemmeliyetçilikten kaçmaya çalışıyorsanız, iyi bir şey geliştirmeye çalışmak yerine her zaman kötü bir şeyi önlemeye çalışacaksınız.

Resisting Recovery serisinin son taksiti için iki hafta içinde tekrar kontrol edin—"Kurtarma Direnci: Bildiğiniz Şeytan Seçtiğinizde."