Akıl Hastalığı Olan Bir Ailede Barış Nasıl Bulunur?

Akıl hastalığı olan bir ailede yaşamak, huzur bulmak imkansız olabilir. Bipolar I bozuklukla yaşarken stabil ve sağlıklı olmanın bir yolunu bulduğumda bile, akıl hastalığı ve etkileri ailem boyunca hala yaygın. Sayısız kez doktorlarıma baktım ve onlara "Akıl hastalığı olan bir ailede nasıl huzur bulabilirim?" Diye sordum. Cevapları hep aynı: "Ailenizde huzur bulmaya çalışın. Yerine, kendinde huzur bul"Kendi dünyamı sipariş ettiğimde, ailemle uğraşırken, tahribatlı akıl hastalığına neden olabilse de, daha yüksek bir barış seviyesi buluyorum.

Beni çevreleyen aile draması tarafından boğulduğumda, bunu hemen sahneden çıkmak için işaretim olarak kabul ediyorum (Zihinsel Sağlık Çöküşü - Tatil İçin Eve Gitme Zamanı). Durumu terk etmek için mücadele ettiğimde, kendime drama zihinsel istikrarımı baltalamadan önce gitmem gerektiğini hatırlatıyorum. Eğer kalmaya ve işleri düzeltmeye çalışırsam, her zaman uzlaşılırım. Sonunda asla tutamayacağım bir barış için kendi zihinsel istikrarımı ve sağlığımı feda ediyorum. Bu bir yol değil akıl hastalığı olan ailemde huzur bulmak için.

Akıl Hastalığı Olan Bir Ailede Huzur Bulmak İçin Kendinizi Topraklayın

Denenmiş ve gerçek topraklama tekniklerimi yerine koyarak ailemdeki kaosla baş etmeye başladığımda, akıl hastalığımı kontrol altında ve hayatımı sabit tutabiliyorum. İşte akıl hastalığımla ailemde huzur bulmak için bulduğum birkaç şey:

1. Duygularınızla rahatça çalışabileceğiniz güvenli bir kişi bulun. Çoğu zaman, farkındayım, akıl hastalığı olan ailelerin çok utanç verici sırları olabileceğinden, aile üyeleri hakkındaki detayları dışarıdan paylaşmak korkutucu. Ama kargaşaya neden olan aile olayları üzerinde çalışabilmek en iyi şekilde "hissesi olmayan biriyle" "Güvenilir bir arkadaş veya terapist bir şeyleri anlamlandırmak için çabalarken bana dış perspektif verebilir.Bipolar Terapide Ne Hakkında Konuşuyorum?).
2. Dinlen. Boğulduğumda yapabileceğim en iyi şey yatağa gitmek. Ailemle olan mücadelelerimin çoğu düpedüz travmatik olabilir. Beynimin iyileşmesinin ve benim adımımı tekrar almanın en iyi yolu uyumak (Bipolar Bozuklukta Kararlılık Rutin gerektirir).
3. Rutine geri dön. Aile draması beni diğer tüm dramalardan daha fazla yere vurabilir. Sıklıkla, baş etme becerilerim lapaya dönüşüyorum ve kendimi çok geç kalıyorum, çok fazla içiyorum, abur cubur yedim, her şey, sadece daha iyi hissetmek için. Ama daha iyi hissetmek için bulduğum en iyi yol, kendimi her zaman topraklanmış ve sağlıklı hissetmeme yardımcı olan sağlık rutinine zorlamak (Kendime Bakmak Aileme Bakmanın En İyi Yolu).
4. Kendinizi olumlu, sağlıklı insanlarla çevreleyin. Hiçbir şey ailemle olan ilişkilerimde başarısız olmaktan ziyade kaybeden gibi hissettirmiyor. Fakat hayatımda sadece bu karmaşık ilişkilere sahipsem, kaçınılmaz olarak çoğu zaman başarısız olduğumu hissedeceğim. Bu yüzden hayatımı paylaşmak için olumlu ve sağlıklı insanlara ihtiyacım var. İlişkilerde başarılı olabileceğim yerlere ve topluluklara ihtiyacım var. Beni ruhsal hastalık aleminin dışında seven, içimde iyi görüp içimde iyi görmeme yardımcı olan insanlara ihtiyacım var (Bipolar ile Arkadaşlarınızın Kim Olduğunu Her Zaman Biliyorsunuz).
5. İyileşme şansınız olana kadar ailenizdeki insanları ve sorunları tekrar ziyaret etmekten kaçının. Durum ne kadar dağınık olursa olsun, aileden uzaklaştırılmanın rahatsız edici olabileceğini anlıyorum. Fakat kendimi topraklayacak, kendi zihinsel istikrarımı koruyacak ve acıdan iyileşecek kadar uzun süre kendimi çıkardığımda ailem bana neden oldu, gelecekte ailemle birlikte ilerlerken kendi huzurumu daha iyi koruyabiliyorum (Aile ile Bağları Kesmek? Yapmadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler).

Ailemin barışı bulabilecek kadar iyi ya da aklı başında olamayacağını anlamak benim için çok büyük bir yolculuktu. Barış sadece kendi içimde bulabileceğim bir şey. Ve kendi kalbimde huzur bulabilmek ve ailemde yaşayabilmek için kendime ve akıl hastalığımla ilgilenecek kadar cesur ve güçlü olmalıyım.

Taylor on ile iletişime geç Facebook, heyecan, pinterest, Google+, ve onun blogu.