Akıl Sağlığı ve Yas Süreci: Pazarlık

Bugün, keder ve bunun
akıl sağlığı teşhisleri.

Keder Katmandan Kendini Ortaya Çıkardı

Elisabeth Kübler-Ross kederi beş ayrı aşama olarak nitelendirdi. Bireyin keder aşamalarında ilerleme sırası sıralı olmayabilir ve belirli bir zamanda birden fazla aşama yaşanabilir. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Keder Aşamaları:

Reddi: “Bu benim başıma gelemez.”
Öfke: “Neden bu oluyor mu? Kim suçlanacak? ”
Pazarlık: “Bunun olmamasını sağlayın ve karşılığında ____ yapacağım.”
Depresyon: “Bir şey yapmak için çok üzgünüm.”
Kabul: “Olanlarla barış içerisindeyim.”

Annem ağustos başında öldü. İlk tepkim öfkeydi. Öfke hala ortaya çıkmasına rağmen, kendimi pazarlık veya "Anlaşma Yapalım" aşamasında buluyorum. "_____ ME'nin olmasını istemiyorum, bu yüzden bu eylemi yapacağım. Sağlıklı bir yaşam tarzı mükemmellik değil, büyümeyle, kendimizi arzu ettiğimiz yaşam kalitesine doğru bir sonraki adımı atmakla ilgilidir. Kendime sorduğum soru "Kendimi sevseydim ne seçerdim?" Bu soru beni şimdiki zamana döndürüyor ve cevap “daha ​​fazla hareket et, daha çok su iç ya da bu yemeği ye,” değil.

Ölümden Dersler

Annemin postası geçen hafta bana iletilmeye başlandı. Her ifade başka bir sıkıntı hikayesini çevirdi. Teşhisler korkutucu: KOAH, diyabet, beyin, meme, karaciğer ve mesane kanseri, konjestif kalp yetmezliği, korneal hipoestezi ve kornea erozyonu. Her kanser tanısı Temmuz ayında meydana geldi. Ona 6 aylık bir prognoz verildi; 2 hafta içinde öldü. Sevilen birinin acı çektiğini bilmek konusunda çok motive edici bir şey var. Hayatın ön büro uyandırma çağrısı yapıyor. Annemin ölümünü, daha sağlıklı bir yaşam tarzı için katalizör olarak, kendi hayatımı yaşadığımdan sadece 20 yıl daha uzun süre 68 yaşında kullanıyorum. Sakıncalı bir hayat yaşamak zorunda değildi. Sağlığı hakkında daha iyi seçimler yapabilirdi: Alkolik olmamayı seçebilirdi, onlarca yıl boyunca günde 3 paket sigara içmemelisiniz, taze yiyecek egzersiz yapmayı veya yemeyi seçebilirdiniz vs. işlenmiş gıda. O seçimleri yapmadı: sonuç hastalıktı.

Farklı, zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak seçme ve hareket etme gücüne sahibim. O gücü alacağım ve "Shazam!" ve sağlığı seçin: zihinsel sağlık bilincini uygulayarak ve çalışarak yeryüzünün hareketini ve meyvesini seçerek ve ödüllendirmeyi besleyerek sürekli iyileşmeme doğru ilişkiler. Hayat için "bir anlaşma yapalım"!

Eğer bölüm 1 kaçırdıysanız keder ve öfke, buradan okuyabilirsiniz.