Günlük Rutinin Ruh Sağlığım İçin Önemi

Akıl sağlığım için günlük rutin, evden çalışırken, okula giderken ve seyahat ederken ve aynı zamanda yaşamın stres faktörleriyle başa çıkarken sürdürülmesi en zor şeylerden biridir. Günlük bir rutin oluşturmak da benim için en iyi yol hayatın en zor yönleriyle başa çıkmak. Zihinsel sağlığım için bu günlük rutinlere bağlı kaldığımda, şu anda karşılaştığım herhangi bir denemeye rağmen gün boyunca geçmeyi çok daha kolay buluyorum.

Zihinsel Sağlığımı Artıran Dört Önemli Günlük Rutin

Fitness

Her sabah yaptığım ilk şeylerden biri egzersiz yapmak. Ben büyük bir yoga ve pilates hayranıyım ama koşuyorum. Amacım mümkün olduğunca fiziksel olarak sağlıklı kalmak, ama günlük rutin aynı zamanda zihinsel enerjimi kontrol edebileceğim bir şeye odaklamama yardımcı oluyor. Bu özellikle hayatımdaki diğer şeylerin kontrol edilemez olduğunu düşündüğümde yararlıdır.

Evden Çıkmak

Evden çalışmanın en büyük dezavantajlarından biri, her gün evi terk etmek için iyi bir nedenim olmamasıdır. Bu, ister günlük alışverişin bir parçası olarak, ister market alışverişi yapıyor ister yürüyüşe çıkıyor olsun, ev dışında yapmam gereken görevleri bulmam gerektiği anlamına geliyor. Bu bana yardımcı oluyor

tecrit duygularından kaçının.

İş

İş benim için düzenli bir günün çoğunu alıyor ve çoğunlukla keyifli olduğunu düşünüyorum. Ne yazık ki, hala işim için en iyi rutini bulmak için çalışıyorum. Benim günlük çalışma takvimi biraz yenileyici kullanabilirsiniz, ama şu anda benim için çalışıyor. Son teslim tarihlerimi bir bakışta yazdığımda yoğun stres yaşamama engel oluyor.

Eğitim

Her gün yaklaşık bir saatimi okula harcıyorum ama kendimi başka yollarla geliştirmeye de odaklanmaya çalışıyorum. Örneğin, bir desteğe ihtiyacım olduğunu hissettiğimde yeni kitaplar okumaya ve eğitici veya motivasyonel videolar izlemeye odaklanmaya çalışıyorum (Her Gün Yaşamı Onaylayan Ritüeller Nasıl Uygulanır?). Rahatladığım zihinsel sağlık için günlük bir rutin bulmaya odaklanmamın en büyük nedenlerinden biri, enerjimi odaklamama yardımcı olması. Kendini geliştirmenin büyük bir hayranıyım ve hedeflerime odaklanmak için zaman ayırmam gerekiyor. Günümü parçalara ayırmak bunu yapmama yardımcı oluyor.

Günlük Rutinim Önemli Bir Ruh Sağlığı Başetme Becerisi

Zihinsel sağlığınız için günlük bir rutin oluşturmanın önemi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu videoyu izleyin. Sonra, her gün başa çıkmak ve gelişmek için ne yaptığınızı bildirin.

Ashley'i bul heyecan, Google+, Facebook ve üzerinde onun kişisel blogu.

Üzerinden fotoğraf PicJumbo