Depresyonla İlgili Kaygıyı Yenmek İçin Kendi Şansınızı Yaratın

Depresyonum kaygı ile el ele gidiyor, bu da beni korku ile felç ediyor. Yıllarca saklandım, kaygı ve umutsuzluk duygularımı kullanmaya başlayana kadar depresyon beni kaybedecek başka bir şeyim olmadığına ikna etmek için. Depresyonla ilgili kaygıyı yenmek için kendi şansımı yapmayı öğrendim.

Bir yıl önce, lise oditoryum sahnesinde durdum ve lisede olduğumda bana bakan tüm öğrencilerden kafeteryaya girmek için çok korktuğumu açıkladım. Sahnede bu cümleyi konuştuktan sonra, hala çok fazla endişe hissettim bile, daha önce iki kat daha fazla öğrencinin önünde durduğumu fark ettim. Ne değişti?

Düşüncelerinizi Zorlayarak Depresyonla İlgili Kaygılarınıza Meydan Okuyun

Sahnede nasıl hissettiğim ile lise kafeteryamda hissettiğim arasındaki tek fark, ikinci kez depresyonla ilgili kaygıma hazır olduğumdu. Kaybedecek hiçbir şeyim olmadığını biliyordum.

Endişemi suratına baktım ve “ne olmuş?” Dedim. Yani herkes benden nefret mi ediyor? Tamam, herkes benden nefret etsin. Tabii, bir sonraki sunumumda birisi beni yuhalayabilir, sahneden inip bana domates fırlatabilir.

Sonra kendime sordum, "Hiç kimsenin çizgi film dışındaki birine gerçekten domates attığını gördüm mü?"

Hayýr. Aslýnda hiç kimsenin "Boo!" Diye bir ţey söylemediđini duymadým. Bu iki düşünce ile kaygılarıma karşı çıkıyorum ve birkaç adım düşürüyorum.

Depresyonla ilgili kaygım hala orada ve hala bana bağırmaya devam edecek: "Birisi seni yüzüne yumruklayabilir!" Sonra endişemi söylüyorum, "Evet ya da ben performansım için Akademi Ödülü verilebilir! ”Hatırlıyorum, insanların benim sevdiklerimi beğenme olasılığı da dahil olmak üzere kesinlikle her şeyin mümkün olduğunu hatırlıyorum söyle.

Kendi Şansını Yaptığına İnanarak Depresyonla İlgili Kaygını Tersine Çevir

Filmde biliyorsun Kara şövalye Harvey Dent havada döndüğü parasına sahip mi? Karar vermek için sürekli kullanıyor, ancak daha sonra ortaya çıkarılan bir sırrı var: aslında bir hile para. Bir kafa ve bir kuyruk yerine iki kafa var, bu yüzden her şey lehine ortaya çıkmak istediğinde, kafa çağırıyor. Ticari markası, “Kendi şansınızı kendiniz yaratırsınız”.

Daha sonra, Harvey Dent sloganını düşürdü ve karakteri değişti, ancak o jeton şey onu tuttuğunda gerçekten işe yaradı. Ben de kendi şansımızı yaptığımıza inanıyorum. Sihirli şansı sihirli bir şekilde silmez, ancak işlerin bizim lehimize çıkacağı gerçek ihtimaline inanmalıyız.

Kendi şansınızı nasıl yaratırsınız? İyi yaptığınız bir şey hakkında ne düşündüğünüzü düşünün. Belki de hokey oynamakta iyi olduğunuzu biliyorsunuz, bu yüzden diski vurmakta kendinize güveniyorsunuz. Her çekimde gol atacak mısın bilmiyorsun, ama sahip olduğun az miktarda güven, fotoğrafı çekmeyi kolaylaştırıyor.

Başka bir yere, sadece kendinize kötü yerine% 50 şans elde etme şansı olduğunu söylemek için güveninizi nerede uygulayabilirsiniz? Bazı şeylerin iyi bir şekilde sonuçlanması gerekir, aksi takdirde tüm dünya söndürülebilir. Eğer kendinize karşı değil, kendinize bahis yaparsanız, büyük bir kazanç elde edebilirsiniz.

Denemeden asla bilemezsin. Depresyonla ilgili kaygınızı yenmek için kendi şansınızı deneyin.

Ayrıca Erin Schulthies bulabilirsiniz heyecan, Google+, Facebook ve blogu, Papatyalar ve Çürükler: Depresyon ile Yaşam Sanatı.

Fotoğraf Gratisography