Stres ve Alkol Nasıl Beslenir?

bir yeni çalışma stres ve alkol arasındaki ilişkiye ışık tutmaya çalışıyor ve bunun iki yönlü bir ilişki olduğunu ortaya koyuyor. Bu alkol ve stres üzerine yapılan ilk çalışma değil, sonuncusu da olmayacak. Bu çok karmaşık bir ilişkidir ve genellikle anekdot raporlara dayandığı için çalışması zordur.

İçme, Stres ve Panik Ataklar

İçtiğimde, birçok nedenden dolayı yaptım. Her zaman daha endişeli olduğumda daha fazla içtiğimi biliyordum, ama daha fazla yansıma yaptığımda ilk panik atak birkaç yıl önce stresin bir sorun olduğu bir işimdeydi. Üniversite dışında yeni çalışıyordum, çok fazla saat çalışıyordum ve o zamanlar stres ve kaygının bu kadar yakından ilişkili olduğunu anlamıyordum. Hafta içi içmeye başladım, eve geldiğimde stres ve endişeyi azaltmak için birçok yönden ve nihayetinde bu model daha ağır içme periyotlarına, daha fazla karartmaya ve daha akut panik ataklara yol açtı. O zamanki örneği bir sorun olarak görmedim. Bu çalışma, stres ve alkolün birbirlerini nasıl besleyebileceğine ışık tutuyor.

Stres ve Alkol Birbirini Besler

"Sonuçlar alkol ve stres arasında iki yönlü ilişkiler olduğunu gösterdi." Chicago Üniversitesi'nde araştırma görevlisi ve çalışma için ilgili yazar Emma Childs dedi. "Alkol vücudun stresle başa çıkma şeklini değiştirebilir: Vücudun strese yanıt vermek için serbest bıraktığı kortizol hormonunu azaltabilir ve stres tarafından üretilen gerginlik duygularını uzatabilir. Stres ayrıca alkolün bir insanı nasıl hissettirdiğini değiştirebilir: alkolün hoş etkilerini azaltabilir veya daha fazla alkol için özlemi artırabilir."

Daha Fazla Alkol Tüketimine Neden Olan Stres

Bu nedenle stres sadece daha fazla alkol tüketimine yol açmakla kalmaz, aynı zamanda stresle başa çıkma şeklimizi de değiştirebilir. Bu bana mantıklı geliyor çünkü alkolü bir şeyleri “yönetmenin” yolu olarak ne kadar çok kullandığımda, stres ve panik ataklarla başa çıkamayacağım da arttı. Bu çalışmadan beynimin stresle başa çıkmanın bir yolu olarak alkol içmeyi öğrendiği ve daha fazla içtiğimde beynimin daha fazla istediği anlaşılıyor. Alkol, stresle başa çıkma seçeneğine gitmişti ve o zamanlar başa çıkma becerisi haline geldi. Kısmen bağımlılık yapan kişiliğime ve belki de kısmen bu çalışmanın ne olduğuna bağlı olarak daha fazla alkol istiyorum paylaşımı.

Çalışma Yöntemleri

Stresli veya stresli olmayan bir görev yapan 25 sağlıklı erkeğin küçük bir çalışma olduğunu belirtmek önemlidir. daha sonra, normal içme ortamları olmayan, intravenöz olarak uygulanan alkol içeren infüzyonlar aldı veya durumlar.

özet

Bence bu önemli bir çalışma, çünkü stres birçok insan için çok büyük bir sorundur ve birçok insan kenarı ele almaya yardımcı olmak için küçük miktarlarda bile alkol kullanır. uzun bir günün ardından, bu ilişkinin strese verilen yanıtı daha da kötüleştirebileceğini ve insanların daha fazla içebileceğini akılda tutmak önemlidir. alkol.

Childs sona erdiğinde “Vücudumuzun stresle başa çıkma şeklini değiştirerek, en az alkol bağımlılığı değil stresle ilişkili hastalıklar geliştirme risklerini artırabiliriz.”

Potansiyel Olarak Olumsuz Baş Etme Becerisini Öğrenme

Stres birçok insan için yaygın bir mücadeledir ve kaygı, panik bozukluğu ve madde bağımlılığı ile ilgili sorunlara yol açar ve bence bu çalışma çok karmaşık bir ilişkiye ışık tutmaya yardımcı olur. İnsanlar stresi yönetmek için alkol kullanmayı öğrenirse, bu durum başa çıkma becerilerini sonsuza dek değiştirebilir ve potansiyel olarak bağımlılık sorunlarına yol açabilir. Potansiyel olarak olumsuz baş etme becerilerini öğrendikten sonra beynimizin bir şeyleri işleme biçimini değiştirerek, “işe yarayan” döngüyü değiştirmek zor. Her zaman stres ve endişeden kurtulmanın kolay yolunu istedim ve alkol bulduğumda, döngü. Strese yaklaşmak ve stresle başa çıkmak için yeni yollar öğrenmek zorunda kaldım sadece iyileşme ve itirazdaydı ve beynim çalışan eski davranışlara geri dönmek istediğinden çok zordu.

Bu çalışmanın sağlıklı erkekleri içerdiğini biliyorum ve bağımlılık yapan kişilerle buna benzer daha fazla çalışma görmeyi umuyorum eğilimleri, çünkü yüksek nüks oranlarına ışık tutmaya yardımcı olabilecek benzer bulgular görürsem şaşırmazdım güven içinde.

Stresi yönetmek için hiç alkol kullandınız mı? Varsa, bu davranış / kalıptan hangi sonuçları fark ettiniz?

Lütfen beni takip et heyecan ve Facebook!