Akıl Sağlığı Damgalaması Hak Etmediğimiz Utanç ve Suçluluğa Neden Oluyor

Stigma, akıl hastalığı olan kişilerde utanç ve suçluluğa neden olabilir. Sen hiç akıl hastalığına yakalanmaktan suçlu hissetmek? Kesinlikle var. Sahip olduğum birine ifşa ettiğimde depresyon, kalbim hızlı atmaya başlar ve ellerim tutuşur. Ne düşünecekler? Zayıflık olarak gördükleri şeye karışacaklar mı? Benimle olan bağlarını tamamen kesecekler mi? Bu, akıl hastalığı olan bir kişinin karşılaşması gereken en korkunç durumlardan biridir ve bunun nedeni utanç ve suçluluğun damgalamadan kaynaklanabilmesidir.

Depresyon Damgalama İşte Utanç ve Suçluluğa Neden Oldu

Depresyon en kötü durumdayken, haftada birkaç kez işten hasta diyebilirim. Başlangıçta, gerçeği kabul etmek zorunda kalmamak için mazeretler bulurdum. Utanç vericiydi. Tek düşünebildiğim yöneticilerimin beni ne kadar yargılayacağıydı. Şöyle bir şey söyleyebilirler: “Sadece emmek”Veya“ Üzgünsün. Herkes üzülür. Herkes gibi olun ve evde bırakın. ”

Sonunda onlara söylediğimde, bazı müfettişler erken eve gitmem istendiğinde ya da hastalandığımda bıkkın ses çıkardığında gözlerini hafifçe yuvarlayacaklardı. Kocamın beni aramasını sağladım, çünkü seslerindeki hayal kırıklığını duymaktan çok korktum.

Günlerim kendimi gitmeye zorlayabilirdim, 45 dakikalık sürüşten önce ve çalışma sırasında ağlardım. Kendimden çok utanıyordum.

Stigma, Utanç ve Suçluluk Nedeniyle Arkadaşlarını Kaybetmek

Birkaç arkadaşımı kaybettim çünkü neler yaşadığımı anlamadılar. Gezileri iptal ettiğimde, bana bir pul olarak atfediyorlardı. Bana kızarlardı. Açıklamaya çalışırdım, ama hissettiğim acıyı anlayamadıkları için benden vazgeçtiler.

Yine de onları affettim. Acı verse de, ilk elden tecrübe etmediyseniz, akıl hastalığının bir kişiye ne yaptığını gerçekten anlamanın zor olduğunu anlıyorum (Akıl hastalığı olmayan insanlar bizi anlayabilir mi?). Bu yüzden akıl sağlığı için farkındalık yaratmanın bir parçası olmak istiyorum.

Akıl Hastalığı Damgalama, Utanç ve Suçla Nasıl Savaşabiliriz?

Göre Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi, “Zihinsel bozukluklar damgalama, önyargı ve korku ile gölgelere doğru sürmeye devam ediyor.”

Bu değiştirmemiz gereken bir şey. Daha fazlasını getirdikçe zihinsel sağlık bilincidaha anlayışlı bir dünya yaratacağız.

Şimdi çok daha iyi yapıyorum. Ancak, bir kötü beyin günü. Başkalarının zayıf olduğumu düşüneceğini hissediyorum. Olumsuz düşüncelerle tükendiğimde kendime zar zor dayanabiliyorum. Kendimi affedemediğimde diğerleri bana lütuf verecek mi?

İyileşmeye çalışırken, herkesin beni ve hastalığımı kabul etmeyeceği fikrini kabul ediyorum. Ve sorun değil. Ancak bu, ailelerimize, arkadaşlarımıza ve toplumun geri kalanına, varmış gibi davranmak yerine akıl hastalığı fikriyle rahat hissetmelerine yardımcı olmaktan alıkoymuyor.

İyileşme yolculuğunuzda sizi teşvik etmek istiyorum. Eminim mücadelenizden bahsettiğinizde sizden dönen insanlarla karşılaştınız. Yalnız değilsin. Umarım burada güvenli bir yer bulabilirsin.

Utanç ve suçluluk ile birlikte akıl hastalığı damgalamasıyla nasıl başa çıktınız? Düşüncelerinizi duymak isterim.