Depresyonda Alternatif Tedavilerin Etkinliği
Depresyon için hangi alternatif tedaviler işe yarıyor? Bilimsel kanıtların özlü bir özeti.
Depresyonu olan çoğu insan hastalığı kendileri yönetmeye çalışır. Bu öz-yönetim yaklaşımlarından bazıları makul bilimsel testlere tabi tutulmuştur ve bu nedenle, özellikle depresyon şiddetli veya hayatı tehdit edici olmadığında denenebilir.
Daha fazla alkol içmek veya esrar içmek gibi bazı yaygın stratejiler açıkça yararsızdır.
Diğer insanlar alternatif tedavileri dener veya yaşam döngülerini ayarlar. Artan fiziksel aktivite veya uyku düzenine dikkat gibi bazı aktiviteler açıkça faydalıdır.
Depresyon ve diğer alternatif sağlık uygulamaları için bitkisel ilaçlar yararlı veya zararlı olabilir.
Bu yaklaşımlardan bazıları makul bilimsel testlere tabi tutulmuştur ve bu nedenle, özellikle depresyon şiddetli veya hayatı tehdit edici olmadığında denenebilir. Aşağıdaki 'kötü kanıt' kutusundaki tedavilerin yararlı olup olmadıklarını görmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
TABLO 1. DEPRESYON İÇİN FARKLI ALTERNATİF TEDAVİLERİN KANIT-TEMELİ
| İyi Kanıtlar | Bazı kanıtlar | Kötü Kanıt |
| - Sarı Kantaron - Fiziksel egzersiz - Bilişsel davranış terapisini içeren kendi kendine yardım kitapları - Işık terapisi (kış depresyonu için) |
- Akupunktur - Işık tedavisi (mevsimsel olmayan depresyon için) - Masaj terapisi - Negatif hava iyonizasyonu (kış depresyonu için) - Gevşeme terapisi - SAMe (S-Adenosilmetiyonin) * - Folat - Yoga nefes egzersizleri |
- Ginseng - Limon otu - Ağrı kesiciler - Mine çiçeği # - Renk terapisi - Dua - Çikolata |
* SAMe, hücrelerde doğal olarak oluşan bir amino asittir. # Mine çiçeği, çiçekli bir bitkinin hava kısımlarından oluşan depresyon için geleneksel bir bitkisel ilaçtır.
Kaynak: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Depresyon için tamamlayıcı ve kendi kendine yardım tedavilerinin etkinliği. MJA 2002; 176 Ek
20 Mayıs: s. S84-96.
Sonraki: Depresyon için tüm Alternatif Tedavilerin Tam Açıklaması
