Depresyon ve Kaygı ile Ortaya Çıkmak
|
Yaklaşık on iki yıldır aktif olarak akıl sağlığı tedavisinde bulunuyorum. Saklandım depresyon ve kaygı tanıdan önce bile yıllarca. İlaç ve terapi rejimi başladığında günlük mücadele bir miktar azaldı. Ancak, sadece kendimi kandırıyordum. Daha kötü olmadığım bir platoya ulaşmayı başardım, ama aktif olarak iyileşmedim. Kararlıydım, ancak iyileşme çabalarım duruyordu. Bilişsel Davranışçı Terapi ve diğer başa çıkma araçları yavaş yavaş düşüncelerime sızmaya başladı. Burada, on yıldan fazla bir süredir normallik kisvesi altında oturdum.
2012 yazında, lavabo ya da yüzme anımı başlatırdım. Kendi tedavimde daha aktif olmaya başlamıştım bile. Ama eşim ile 20 + yıl ilişkisini kurtarmak için yeterli değildi. Boşanmanın uçurumunda, hayatımı düşünürken ya ilerlemeye ya da hepsini bitirmeye karar verdim. İntiharı ilk defa düşünmemiştim. Ama ilk kez ilerleyebileceğimi düşünüyordum. Aslında daha iyi olsun - eğer denediysem. Tıpkı biyolojik babamın ölmüş olması gibi, kendi elimde öleceğim fikrine bağlıydım. Bunun olmasına izin vermemeye karar verdim.
Depresyon ve Kaygıyı Açıklamak Kabul Etmeyle İlgili
Benim için ilerlemek, iyileşmeme aktif olarak katılmaktan daha fazlası anlamına geliyordu. Kendime ve başkalarına karşı çıkmak ve dürüst olmak demekti. Takip eden haftalarda arkadaşlarımla geçmişim, duygularım ve mevcut durumum hakkında daha açık konuşmalar yaptım. Deneyimlerimle ilgili daha fazla şey yazmaya başladım - sadece kişisel dergimde değil. Gitmeye başladım depresyon desteği ve kaygı destek grupları; sadece nasıl hissettiğimi bilen başkalarına bağlanmak için değil, destek, deneyim ve içgörü sağlamak.
Nihayetinde, benim için, daha kamuya açık olma seçimi, akıl hastalığımı kabul etmeme yakından bağlıydı. Sadece benim hayat çizgim değildi, aynı zamanda sağlıklı yaşam yolculuğumda başka bir araç oldu. Eğitmek ve savunmak benim mantram oldu. Akıl hastalığı etrafında gelişen canlı çevrimiçi ve sosyal medya topluluklarında daha fazla yer aldığım için kendimi cesaretlendiriyorum. Düşük ruh hallerime, sosyal kaygılarıma ve beni takip eden diğer semptomlara rağmen, umutluyum. Yeterli sesle fark edileceğimizi umuyoruz. Çocuklarımın çocuklarının bir akıl hastalığı ile fiziksel bir hastalık arasında hiçbir fark görmeyeceği. Akıl hastalığı damgalamasının azalması ve bir noktada kaybolması. Bu yüzden Akıl Sağlığı Kampanyası için ayağa kalkın.
David Burney'nin blog'u: Canlı, Sevgi, Akıl Hastalığı ve Kefaret
Sonraki: Akıl hastalığımı açıklamak bir süreçti
~ hepsi ruh sağlığı damgalama hikayelerine dayanıyor
~ kampanya-kampanya düğmelerine katıl
~ hepsi akıl sağlığı makaleleri için ayağa kalkıyor
