Anksiyetenin Karmaşık Nedenleri: Neden Yaptığımızı Düşünüyoruz?

Anksiyete nedenleri karmaşıktır ve anksiyete ile yaşamak acı verici olabilir. Vaka: üç kişi birlikte bir ofiste bir koridorda yürüyor. Bir iş arkadaşı geçer ve kesinlikle hiçbir şey söylemez. Kişi A, “Hmmm. Acelesi varmış gibi görünüyor. Bugün meşgul olmalı. ”B kişisi bu konuda hiçbir şey düşünmüyor, ama üzerinde durduğu her şey üzerinde kafa yormaya devam ediyor.

C kişisi, “Ah hayır. Bana hiçbir şey söylemedi. Üzgün ​​olmalı. Onu bir şekilde kırmış olmalıydım. Bununla ilgili ne yapacağım? Onunla nasıl yüzleşebilirim? Ona yaklaşmalı mıyım yoksa bana yaklaşsın mı? Ya artık burada çalışmamı istemiyorsa? ”

Bir durum, üç farklı tepki. Neden? Neden olur endişeli tepki C kişisinin?

Anksiyete ve depresyon gibi şeyleri tedavi etmek için sıklıkla kullanılan bir yaklaşım var. bilişsel davranışçı terapi (CBT). Bu yaklaşım büyük ölçüde zorluklara neden olan olayların olmadığı, bunun yerine sorunlara neden olan olayların düşünceleri olduğu inancına dayanmaktadır. Yukarıdaki durumda, ne A ne de B kişisi yaşamamıştır

Anksiyete Düşünmede Komplikasyonlara Neden Olur

C kişisi muhtemelen bu şekilde bilerek düşünmüyor. Çoğu insan asla bilerek böyle sefalete maruz kalmazdı. Ben C kişiydim ve kesinlikle dünyayı korkutucu bir yermiş gibi yorumlamamıştım.

Kaygı genellikle yanlış anlaşıldığı için, kaygı duymayan insanlar endişe duyanların neden bizim gibi düşündüğünü merak ediyoruz. Belki bunlardan bazılarını duymuşsunuzdur (diğerlerinden hatta kendinizden):

• Şeylerden bu kadar büyük bir şey yapmayın.
• Endişeli olduğunuzu bildiğiniz için, bu düşünceleri bırakmayı bırakın.
• Neden bu kadar endişeleniyorsun?
• Sanırım ihtiyacın olan iyi bir gece uykusu, bu yüzden problemlerini düşün ve uyu.

Bu kadar basit olsaydı.

Anksiyetenin Nedenleri Karmaşık - Basit Değil

Beyin karmaşıktır. İnsanlar karmaşıktır. Dünya karmaşık. Bunların üçünde de kaygı karışık olduğu için, elbette karmaşıktır.

Kendimize ve başkalarına neden böyle düşündüğümüzü açıklamak harika olurdu. Ne yazık ki, basit bir neden yok ve araştırmacılar anlamaya başlıyor anksiyete bozuklukları. Kaygının altında yatan birçok farklı şey:

• Beynin içinde olan şeyler endişeli düşünceye katkıda bulunur.
• Kaygı için genetik veya kalıtsal bir bileşen vardır.
• Çevresel stres faktörleri ve tetikleyiciler endişeye neden olabilir.
• Travma çoğu zaman endişe ile ilgili değişen düşünme kalıpları ile sonuçlanır.

Karmaşık Neden Olmaz, Kaygı Sizin hatanız Değil

Hala endişe ve bunun birçok nedeni hakkında öğreniyoruz ve henüz bilmediğimiz şeyler var. Ancak, kesin olan bir şey bilinir: kaygı bir zayıflık veya bir kusur değildir. Endişeli düşüncelere sahip olmak, birini eksik bir insan yapmaz. Kaygı senin hatan değil.

C kişisi A ve B kişilerinden farklı düşünür (A ve B'nin de her birinin farklı düşündüğüne dikkat edin). C genel kaygıyı yaşar, çünkü beyni işleri farklı işler, farklı ateşler, farklı bir gen havuzu ve farklı geçmiş deneyimleri vardır. Ancak A, B ve C kişiler arasında hiçbiri diğerlerinden daha iyi veya daha kötü değildir.

Çeşitli nedenlerle, insanlar anksiyete bozuklukları ile yaşarlar. Dünyayı farklı yorumlayan biziz. Ama sebep ne olursa olsun, insanlığımız aynı.

Tanya on ile iletişime geç Facebook, heyecan, Google +, LinkedIn, ve onun İnternet sitesi.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.