Psikoterapi Neden Çalışır? Kaygıyı Yönet

Açıkça, psikoterapi herkes için çalışmaz. Bazıları diğerlerinden daha fazla. Daha büyük soru, asıl soru, neden işe yaradığı. Psikoterapi sadece iletişim değildir. Hepimiz her zaman iletişim kurarız ve çok fazla değişmez. Bir ömür boyu kaç görüşme yaptınız, 'vay canına çok daha iyi hissediyorum' diye düşündünüz mü?

Cevap (elbette sadece bir tane yok) uzun, karmaşık ve ilgili. İyi bir kolej önerebilirim. Uçurumlar, buradaki kişisel versiyon, geçen hafta hakkında konuştuğumu dikkate alıyor:

Maslow'un ihtiyaçlar hiyerarşisi

Psikoterapi çünkü genellikle korkuyla aşırı meşgul olan çığlık atan, endişeli aklımızı alır, bir uçurumdan düşmemiz için daha fazla özen göstermemizi talep ediyor ve onları tamamen farklı yapıyor seviyesi. Bekle, bekle, etrafına bak, neye ihtiyacın var diyor kaygıyı yönetmek listenin altında değil. Zaten buna sahipsiniz, az çok. İhtiyacınız olan şey burada, kalbin ve aklın ve kafanın buluştuğu yer. Bu gerçekten büyük soruların olduğu yerde, bir şey hala eksik ve tüm varlığınız o kadar sarılmış durumda ki, adrenal sisteminiz bile bunu biliyor.

Terapi sizi zaman ayırmaya ve yakın tehdit hissinden uzak durmaya zorlar ve onu kendinizin geri kalanıyla meşgul olmaya yardımcı olan şeylere doğru yeniden yönlendirir. İhmal edilen ihtiyaçlar ve manevra için biraz yer verilmiş parçalar dengeleyebilir kaygı.

Psikoterapi: İhtiyaç fikrinizi genişletin

Bu tür bir farkındalığı geliştirmek psikoterapi yerden bir ev inşa etmek gibidir.

Zahmetli, ama değerli. Sonunda sığınmak, sığınmak, büyümek için bir yer.

İlk adımlar kayalık, ne yapacağınıza dair gerçek bir fikriniz yok. Terapist, sadece hikayenizin basit yatırımı, zorlanmadıkça sizi alışveriş yapmayı reddettiği için, birlikte çalıştığınız bir hippi gibi yarı zamanlı yüklenici gibidir. Terapistin ne yaptıklarına dair bir fikri olduğunu varsayarsınız ve umarım bu doğrudur, ancak yine de, bunun için ödeme yapan, malzemeleri teslim eden, şeyleri bir araya getiren sizsiniz. Kapılara, çatıya, temele benzeyen veya olmayan şeyler. Her zaman bir ihtiyaç meselesi.

Tedaviye ihtiyaç duyduğunuz kadar endişeden korunmaya ihtiyacınız var. Ve hippi, yarı zamanlı yüklenici en azından bunu sağlayabilir.