Bir Arkadaşınızın Duygusal Zindeliğine Destek Gösterme İpuçları
Arkadaşınızın duygusal refahı için nasıl endişe ve destek gösterileceğini biliyor musunuz? Arkadaşınız akıl hastalığı ile yaşadığında endişeyi nasıl göstereceğini bilmek daha zor olabilir.
Sonuçta, hiç kimse her zaman harika bir ruh halinde değil. Bazen insanlar sadece Tamam. Depresyonu olan arkadaşınız kendini yok eden davranışlar Geçmişte, şu anda iyi olmadığını ve yardıma ihtiyacı olduğunu düşünebilirsiniz. Bu bazı insanlar için geçerli olsa da, herkes için durum böyle değil. Arkadaşınızın duygularına nasıl yanıt vereceğinizi ve ne zaman endişe göstereceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okuyun.
Arkadaşlar Depresyonda Olduğumda Nasıl Hissettiğimi Sorduğunda Yanıtlarım
İle mücadele ettim depresyon yıllarca açık ve kapalı, ve birçok arkadaşım bunu biliyor. Bana nasıl hissettiğimi sorduklarında ve sadece Tamam, bazıları bana gerçekten iyi olup olmadığımı soruyor. Çoğu zaman iyiyim. Ama bazen, "İyiyim" demek, üzgün veya stresli bir durumda olduğumda kendini rahatlatmaya çalış.
Arkadaşlarıma ya iyi olduğumu ve benim için endişelenmeleri gerekmediğinden emin olarak cevap veriyorum ya da gerçekten nasıl hissettiğim hakkında konuşup konuşamayacağımızı soruyorum. Her durumda, endişelerinin gerçek olduğunu biliyorum. Bu yüzden takdirimi sözlü ifade ettiğimden eminim.
Arkadaşınızın Duygusal Refahını Desteklemeniz Gereken İşaretler
Birisi olsa bile depresyon tanısı, kendini iyi hissedeceği zamanlar vardır. Depresyonu olmayan herkes gibi, tarafsız bir duygu ifade etmek tamamen normal olabilir. Bununla birlikte, bir arkadaşın duygusal durumu için endişe göstermenin çok önemli olduğu zamanlar da vardır.
Eğer şiddetli ve / veya tekrarlayan depresyon geçmişte, endişe refahını artırabilirdi. Muhtemelen bir hayat kurtarabilir. Endişe göstermeniz gereken bazı senaryolar.
- Ciddi bir ifade göstermeden önce arkadaşın harika bir ruh hali anında görünüyordu.
- Arkadaşınıza yeni bir zihinsel sağlık durumu teşhisi konur.
- Arkadaşınız eve yeni döndü hastanede yatarak tedavi.
- Arkadaşınız, iyi olup olmadığını sorduktan sonra aşırı hayal kırıklığı gösterdi.
Bir Arkadaşa Desteği İfade Ederken Neler Kaçınır
Daha önce de belirtildiği gibi, depresyondaki insanlar arkadaşlarının endişesi için çok takdir edilebilir. Bununla birlikte, destek göstermeye çalışırken kaçınılması gereken bazı şeyler vardır. Yapmaktan kaçınmak için bazı şeyler.
- Arkadaşınıza neden üzgün göründüğünü sormaktan kaçının. Bazen cevabı bile bilmiyor. Depresyon sinsi (ve bazen açıklanamayan) bir durumdur.
- Aşırı hüzünlü bir yüz ifadesi göstermeyin. Bu, arkadaşınızın sizi endişelendirmesine neden olabilir.
- "Emin misiniz?" Diye sormaktan kaçının. arkadaşınız iyi olduğunu söyledikten sonra. Bu, arkadaşınızın ona güvenmiyormuş gibi hissetmenizi sağlayabilir.
Destek Göstermek için Ne Yapmalı ve Söylenmeli
İnsanların söyledikleri ve yaptıkları birçok şey olsa da, depresyondaki insanlar tarafından olumsuz olarak görülebilir, ancak söyleyebileceğiniz ve yapabileceğiniz birçok yararlı şey vardır. İşte bazı örnekler.
- Nazik bir tonda, "Aşağı gibisin. İyi misin? "Nazik bir ton samimiyet gösterir. Ses tonunuz mesajları kelime kadar iletebilir.
- Arkadaşınız özellikle iyi olmadığını söylüyorsa, yardım etmek için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun. Bu, kişiyi gerçekten desteklemek istediğinizi gösterecektir.
- Arkadaşınıza sizden yardım istemek için meraklı olmak yerine, arkadaşınıza gelecekte size her zaman yardım için gelebileceğini söyleyin.
- Arkadaşınız için küçük bir nezaket gösterisi yapın, ancak normalde yapacağınız bir şey olduğundan emin olun. Sadece orada dinlemek büyük bir fark yaratabilir.
- İşinizin arkadaşınızı "düzeltmek" değil, arkadaşınızı desteklemek için orada olmak olduğunu unutmayın.
Önerilerin hiçbiri zihninizi rahatlatmaya yardımcı görünmüyorsa, bir arkadaşınız veya aileniz için depresyonu olan biriyle konuşmak çok yararlı olabilir. Konuşabileceğiniz bazı insanları zaten tanıyor olabilirsiniz. Ayrıca destek grupları hakkında öğrenmek duygudurum bozuklukları ve onlara sahip olan insanları daha iyi nasıl anlayacağınız ve onlara nasıl yardım edeceğiniz
Bir arkadaşınızın refahı için destek göstermek için ipuçlarınız var mı? Onları yorumlarda paylaşın.
