Kimse Hulk'la Yaşamak İstiyor

Bugün erken saatlerde otizmli oğlu ruh hali sorunları olan bir anne ile telefonda konuşuyordum. O ve ben, bir çocuğun ne zaman yanlış davrandığını ve ne zaman semptomlar sergilediğini bilmenin zorluğundan bahsettik. En küçük kızımın epilepsisi var ve bir nöbetin başlamasından önce biraz huysuz, ama o kadar meydan okuyan ve kaba, genellikle sadece bir velet olduğunu düşünüyorum. Sonra nöbet olur ve sanki bana bir şey atmak için yatağa göndermek gibi aşırı tepki vermekten suçlu hissediyorum.

Mesele şu ki, küçük zihinlerinin eridiğini öğreninceye kadar aşırı tepki verip vermediğimizi bilmiyoruz. Annesine oğlununki kadar öğrendiğinden beri kendini yenmemesini söyledim. Mükemmel ebeveynler olarak doğmayız; üzerinde çalışmalıyız. Sonra telefonu kapattım ve merak ettim, Bay Patlayıcı Temper ne zaman bu kadar sabırlı ve anlayışlı olmayı öğrendim? Yıllar önce bindim öfkeli kenarında sert neredeyse her gün. Bir saç tetiği olan Bruce Banner gibiydim.

“Odanı henüz temizlemediğini ne demek istiyorsun?” Hulk'a dönüştüğümde söyleyebilirim. Çok fazla yırtık gömlek geçtim. Bütçede zor oldu.

Gerçek şu ki, tetikleyicileri tanımak ve başa çıkma stratejileri geliştirmeme rağmen, nedense öfkemin kontrol edilemeyen bir DEHB belirtisi olduğuna inandım. Bu inanç ailemi perişan etti. O zaman karım beni terk etmekle tehdit ettiğinde, bir değişiklik yapmam gerektiğini biliyordum.

DEHB'ye sahip olmayı bırakamadım ve ilaçlara karşı duyarlılıklar yüzünden ilaç kullanamadım, bu yüzden kendimi eğitmek zorunda kaldım. Öfkenizi kaybettiğiniz andan öfkenizi kaybettiğinizi fark ettiğiniz ana kadar, bütün bir acı dünyası ortaya çıkarılabilir iş arkadaşlarınız, sevdikleriniz ve cansız nesneler üzerine. Hulk açısından, duyularınıza gelmeden önce tüm şehir bloklarına atık bırakabilirsiniz. “Özür dilerim” demek, DEHB öfkenizin yoğunluğu nedeniyle genellikle kesilmez. Ee ne yapıyorsun? Ben buna “Boşluğu Kapatma” diyorum.

Patlama ve gerçekleşme arasındaki süreyi kısaltmaya çalışın. Bu pratik olacak, ancak sonunda o zaman erimenin farkında olana kadar o zaman kısaltabilirsiniz. Oradan, kendinizi önleyebilirsiniz sinirini kaybetmek gerçekleşmeden önce. Bu sıcak öfke, zayıf dürtü kontrolü ile bağlantılı olan DEHB zihinlerinde o kadar kökleşmiş ki, bu boşluğu kapatmak zaman alıyor. Terapistiniz, koçunuz veya destekleyici aile üyelerinizle çalışın. Bunu öğrenmenizi istiyorlar.

Öfke patlamaları takip etmek ve daha uzak ve daha uzak olmalarını sağlamak için kendinizi taahhüt edin. Jerry Seinfeld buna “zincir oluşturma” diyor. Bitirdiğiniz takvimde her gün bir patlama olmadan işaretlersiniz. Kayırsanız, tekrar başlayın ve rekorunuzu kırmaya çalışın. Bir uygulama kullandım, ancak bir duvar takvimi de yardımcı olabilir.

Kimse Hulk'la yaşamak istemez. Sevdiklerinize bir iyilik yapın ve şu canavarı evcilleştir. Ayrıca, gömleklerden tasarruf edersiniz.

8 Temmuz 2019'da güncellendi