Sevdiklerinizin Desteği Olmadan TSSB'den İyileşebilir misiniz?
Hiç şüphe yok: Herhangi bir görevi yerine getirmeye çalışırken, ailenizin ve arkadaşlarınızın desteğini aldığınızda bunu yapmak çok daha kolaydır. Herhangi bir sporu izleyin ve bunun ne kadar doğru olduğunu görebilirsiniz - bir takım veya oyuncuya tezahürat eden bir stadyumdaki taraftarlar, maraton bağırarak cesaret, hatta bir golfçü ile yumuşakça konuşan inanç sözleriyle başarılı bir sonuç için yürüyen caddy bile yaklaşan delik. İnsanlar sosyal varlıklardır ve biz de öyle ararız ve hatta başkalarının bağlantısını istemek zor ve anlamlı bir görev denediğimizde.
TSSB Desteksiz İyileşme Yalnızdır
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve travma iyileşme oyununu kazanma baskısı, Super Bowl, Masters ve World Series bir araya geldiğinde, genellikle bu şampiyonaların aksine, yalnız. İnsanlara en çok ihtiyaç duyduğunuzda, kendinizden başka kimsenin olmadığını görebilirsiniz. Bunun birçok nedeni var, en yaygın olanlardan bazıları:
- TSSB konusunda çok fazla insan eğitimsizdir. TSSB'si olmayanlar anlamak için eğitime sahip değildir TSSB nedir, nasıl ve neden olduğu ve iyileşmenin gerektirdiği. En azından bu, iyileşmenizi nasıl destekleyeceklerini bilmedikleri anlamına gelir; en kötüsü, bu mümkün olduğunca uzaklaştıkları anlamına gelir, çünkü buna inanmazlar.
- Hayatta kalanlar nasıl ilişki kuracaklarını bilmiyorlar. Travmadan kurtulan pek çok kişi travma ile ilişkisini bilecek; onları korkutuyor ya da ne söyleyecekleri, nasıl söyleyecekleri ya da neyin yardımcı olacağı konusunda en ufak bir fikre sahip değiller, bu yüzden kendilerine mesafe verirlerTSSB'si Olan Biriyle Nasıl Konuşulur).
- TSSB olan kurtulanlar izole eder. Semptomlarla utanmak istemezsiniz, böylece yalnız başına daha fazla zaman geçirirsiniz. Bu, TSSB'nizi kendinize başkalarına göstermenizi engeller, ancak aynı zamanda bir arkadaşınızı kullanabileceğiniz anlar anlamına gelir herkesi yabancılaştırdı.
- Hayatta kalanlar doğru türde destek istemiyorlar. Zor zamanlarda nezaket, empati ve arkadaşlık için kime başvuracağını veya nereden geleceğini bilmemek normaldir. Eğer güveneceğiniz veya bağımlı olacağınız insan seçiminiz, onları güvenilir ve nazik kılan niteliklere sahip olduklarını gösterdik o zaman en az beklediğiniz anlarda kendinizi yalnız bulacaksınız, çünkü ona ihtiyacınız olduğunda yanlış kişinin orada olmasını bekliyorsunuz.
Desteksiz TSSB'den İyileşirken Yalnız Hissettiğinizde Ne Yapmalı?
Nasıl yalnız hissettiğine bakılmaksızın, gerçek şu ki arkadaşların ve ailenin yararına olmadan iyileşebilirsin. Emin olmak için, sevgi ve şefkatle çevrili olması güzel ve ek bir bonus ama nihai iyileşmeniz için bir gereklilik değil.
Travmanın ve TSSB'nin Üstesinden Gelmek Vücudunuzun ve beyninizin tekrar hayatta kalmasını ve hayatta kalma modundan normal yaşam moduna geçmesini sağlayan benzersiz bir kişisel süreçtir. Bu bir arkadaşın sevgisini gerektiren bir süreç değil. İyileşmesi, travma eğitimli profesyoneller ve sizinle rezonansa giren ve yapmanız gereken işi yapmanıza izin veren tedavi yaklaşımları bulmanızı gerektirir.
Aileniz veya arkadaşınızın ponpon kızları olmadan iyileşme ile karşı karşıya kalırsanız ve kendinizi destek almak istiyorsanız, yakın çevrenizin dışında anlamlı insan bağlantıları kurmanın birçok yolu vardır. Bunu yapmak için en iyi yerlerden bazıları şunlardır:
- Dini organizasyonlar - bir kilise, sinagog veya başka bir dini birliğe katılın ve haftalık toplantılara ve hizmetlere katılın
- Manevi kurumlar - haftalık bir ders alın, bir meditasyon veya tartışma grubuna katılın
- Çevrimiçi forumlar - kendiniz olmaktan ve ihtiyaçlarınızı belirtmek gibi rahat hissettiğiniz güvenli, olumlu ve destekleyici bir topluluğa katılın HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
- TSSB Destek grupları -- grup toplantıları sunan yerel veya sanal bir program bulma
Yardım ve desteğiniz olduğunda her şeyi yapmak daha kolaydır. Yine de, insanların kendi başlarına başardıkları birçok zor şey var. TSSB kurtarma sizin için bu şeylerden biri olabilir. Aile ve arkadaşlar yoluna girmedikleri sürece (zorbalık, küçümseme, küçülme veya saygısızlık ederek) yolculuğunuz), onların yokluğuna daha az odaklanmak ve onların doldurmak istediğiniz varlığına daha fazla odaklanmak yardımcı olabilir yer.
DSÖ Yapabilmek iyileşmenizi destekliyor musunuz? Ne tür bir insansın istemek iyileşmenize yardımcı olmak için? Bunu yapmak kadar garip bir zaman, istediğiniz aile ve arkadaşlar çemberini oluşturun. Bunu yapmak fiili kurtarma sürecinizin çok önemli bir parçası olabilir.
Michele yazarıdır Travma Sonrası Yaşamınız: Kimliğinizi Geri Kazanmak İçin Güçlü Uygulamalar. On on ile iletişime geç Google+, LinkedIn, Facebook, heyecanve onun Blog.
