Sanat Terapisi ile Ayrımcı Kimlik Bozukluğunu Yönetme
Sanat terapisi, benden çok önce ayrışma kimlik bozukluğunu (DID) yönetmeme yardımcı oldu DID teşhisi konuldu. Elimle bir kalem tutabildiğimde, kendimi hayal gücümün beni alabileceği her yere taşıyabileceğimi fark ettim. Yatak odamda tam anlamıyla saatler geçiriyordum, evimin travmasından uzaklaşmak için elimden geleni yapıyorum.
Yıllar öncesine kadar çok küçük yaşlardan beri neler yapabileceğimin DID için sanat terapisi olduğunu fark etmedim. Bugün hala çizip resim yapmama rağmen, hiçbir şekilde kendimi profesyonel bir sanatçı olarak görmüyorum. Bunun yerine, sanatı bir çıkış noktası olarak ya da duygularımı yaymanın bir yolu olarak kullanmaya devam ediyorum.
Sanat Terapisi ve DID
Kendime aşina olduğum için zihinsel hastalık, Sanatın her şeyin artan eğiliminden memnun kaldım. almak yetişkin boyama kitapları, Örneğin. Sadece onları kullanmakla kalmaz, aynı zamanda beynin gevşeme ve kaygı hafifletme. Akıl hastalığına yakalanmayanlar bile yetişkin bir boyama kitabı ve bir paket renkli kalemle oturmaktan zevk alabilirler.
Ama yıllar içinde bulduğum şey, sanatı kendi iyileştirme yolculuğumla birleştirmeye devam ederken, bir boyama kitabı gibi yapılandırılmış bir şeye ihtiyaç duymamanız. Örneğin basit bir eskiz defteri ve kalem alın. Oturmak ve karalamak, son üründen gurur duymasanız bile, duyguların dışarı akmasına izin vermek için son derece etkili bir yol olabilir.
Farklı bir ortam kullanmak istiyorsanız, boyama hakkında da aynı şey söylenebilir. Örneğin, büyük bir kutu işçiliği mağazasından düz bir tuval alın. Karışıma bir paket fırça ve bir tüp akrilik boya ekleyin ve kendinizi tamamen yeni bir şekilde ifade etmeye hazırsınız.
Sanat Terapisi ve DID Kişilikleri
Sanat benim çeşitli izin izin inanılmaz etkili bir araç oldu kişilikleri kendi özel tarzlarında parlamak. Bugün yaptığım tablolara ve çizimlere kolayca bakabilir ve her birini belirli bir kişiliğe veya çoğuna (yaratma sürecinde hangilerinin yer aldığına bağlı olarak) kredi verebilirim.
En önemlisi, sanatı çeşitli kişiliklerimin “sıcaklığını almak” için kullanabilirim. Örneğin, bir eskiz defteri ile oturursam ve son yaratım düzensiz görünüyorsa, genellikle kişiliklerimden birinin biraz daha fazla dikkat gerektirip gerektirmediğini ölçebilirim.
İyileştirme egzersizleri kesinlikle “herkese uyan tek beden” değildir, ancak sanat herkesin yapabileceği bir faaliyettir ve sonuçta son derece etkili olma potansiyeli vardır.
DID'ye yardım etmek için sanat terapisi kullandınız mı? Düzenli olarak yaptığınız bir şey mi? DID ve sanat hakkındaki düşüncelerinizi yorumlarda paylaşın.
