İç Güç Nasıl Bulunur?
Dünyada olan tüm değişikliklerle, birçok insan hiçbir şey üzerinde hiçbir kontrolü yokmuş gibi hissediyor. Ancak, bu hiç de doğru değil. Sağlıklı bir iç güç bulmak, zihinsel sağlığın ve yaşam kalitesinin iyileşmesine yol açabilir. İşte içsel gücünüzü bulmanın ve kullanmanın bazı yolları.
Öğrenilmiş Çaresizlikle Onaylayın ve Çalışın
Öğrenilmiş çaresizlik doğumdan beri, kendiniz için bir şey yapamayacağınıza inanmanın öğretildiği anlamına gelir. Bu duruma sahip olduğunuzu bilmez ve kabul etmezseniz, esasen sizin için bir şeyler yapmak için diğer insanlara güveneceksiniz. Arada bir yardım istemek kötü olmasa da, sürekli olarak basit bir inançla yardım istemek olumsuz bir şey yapmak, ne yaptığınızı öğrenmenizi engeller Yapabilmek yapmak. Ayrıca kendini geliştirmeyi de engeller.
Birinden sizin için bir şey yapmasını istemek yerine, kendinizden yeni bir şey yapabilmeniz için kişiden size bir beceri öğretmesini isteyin. Yeni bir beceri öğrenerek, benlik saygısını artıracak ve ruh hali bozukluğu semptomlarını azaltacaksınız (Becerilerin Geliştirilmesi Neden Benlik Saygısını İyileştirir?).
Kendinizi Korkulara ve Tetikleyicilere Maruz Bırakın
Her ne kadar COVID-19 salgını kilitlenmesinden sonra daha fazla restoran açılıyor olsa da, hastalanmaktan hala korkuluyor. Birçok insan için bu korku o kadar yoğundur ki, evi terk etmek ürkütücüdür. Bu korku geçerli ve çok yaygın. Bununla birlikte, korkunuzdan kaçınmak sağlıksız olabilir. Hasta olma korkusuyla içeride kalmak daha fazla tecrite yol açar. Ayrıca, stresiniz sizi hasta edebilir. Kendinizi korkulara ve tetikleyicilere maruz bırakmak kendiniz hakkında bilgi edinmenize ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Tabii ki, güvenli maruz kalma yine de güvenlik yönergelerine uymanızı gerektirir.
Değişime katkıda bulunabileceğinizi unutmayın
Sadece bir şeyi değiştirebileceğinizi düşünmeseniz bile, değişime katkıda bulunabileceğinizi bilmek önemlidir. Değişim arzunuzun geçerli olduğunu hatırlayarak, değişikliğin mümkün olduğunu düşünmeye başlayabilirsiniz. Hedefler, değişim ve iç güç etrafında olumlu bir zihniyet geliştirerek, eylemleriniz üzerinde kontrol sahibi olduğunuzu hissetmeye başlayacaksınız. Bu dünyanın ihtiyaç duyduğu değişimin bir parçası olacaksınız.
