Kendine Zarar Verme Duygusal Olabilir mi?

Hakkında konuşurken kendine zarar, çoğu zaman, kendimize fiziksel zarar veya acı verme eylemini tanımlarız. Fakat kendine zarar verme de duygusal olabilir mi?

Ama kendinize zarar vermek için fiziksel olarak kendine zarar vermeniz gerekmediğini ya da iyileşmeyi gerektiren tek tür fiziksel yaraların olmadığını iddia ediyorum.

Kendine Zarar Verme Hem Fiziksel Hem de Duygusal Olabilir mi?

Oh evet. Kendine zarar vermek birçok insan için yoğun bir duygusal deneyim olabilir. Çoğu zaman, kendine zarar veren insanlar kendilerini ağır bir duygusal yükten kurtarmanın bir yolu olarak incitir - belki de üzüntü veya suçluluk gibi karanlık kuzenlerinden biri. Hareketten hemen sonra güçlü duygular gelebilir - barış, rahatlama ve hatta sevinç duygusu.

Utanç ya da bulunma korkusu gibi diğer duygular da kısa süre sonra ya da daha sonra ortaya çıkabilir. Kendilerini bir uyuşma duvarından geçmenin bir yolu olarak inciten insanlar bile kısa bir şey hissedebilirler - sadece daha fazlasını istemek için yeterli.

Fakat kendine zarar verme tamamen duygusal olabilir mi? Yani, kendine zarar "gerçek" olmadan

fiziksel izler kanıtlamak için?

Fiziksel Bir Bileşen Olmadan Kendine Zarar Duygusal Olabilir mi?

Tamamen teknik bir seviyede konuşmak, hayır. İntiuid olmayan kendine zarar verme (NSSI)Klinik olarak teşhis edilen bir bozukluk olarak, "intihar niyeti olmadan ve sosyal olarak yaptırım uygulanmayan amaçlar için vücut dokusunun kasıtlı, kendi kendine yapılan yıkımını" gerektirir.¹ Bununla birlikte, klinik tanıların sadece tıbbi yardım için kullanılan etiketler olduğunu hatırlamak önemlidir. profesyoneller uygun tedavi ve destek sağlar ve hastaların bulundukları şeylere isim vermelerine yardımcı olur yaşandığı.

Sözlü taciz hala "dünyasında istismar" olarak sayılıyor aile içi şiddet. Aynı şekilde, evet, kendine zarar vermek fiziksel değil duygusal bir deneyim olabilir. Kelimeler yapmak Bazı aforizmaların bize söyleyebileceğine rağmen bize zarar verin ve çok az insan sizi yaralayabildiğiniz kadar derin veya yıkıcı bir şekilde yaralayabilir. Sonuçta, kendi korkularınızı ve zayıflıklarınızı kim bilebilir - ve bunları size karşı nasıl kullanacağınızı - benden daha iyi?

Yaraların yara izi bırakmak için cildi kırması gerekmez. Acı acıdır ve ne olursa olsun Nasıl Kendinize zarar veriyor olabilirsiniz, gerçek şu ki Hangi kendinize zarar veriyorsunuz. Bununla birlikte, bunu yapmaya devam etmek zorunda olmadığınız da doğrudur - düşündüğünüz ve hissettiğiniz şeylerle başa çıkmak için başka daha iyi seçenekler vardır.

Duygusal Kendine Zarar Verme

Fiziksel kendine zarar verme eylemlerinde olduğu gibi, duygusal kendine zarar vermekten iyileşmek zor ve karmaşık bir süreç olabilir. Kendinizi her şey için suçlama ve kendinize hiçbir şey için kredi verme tuzağına düşmek ve bu konuda hiçbir şey yapamayacağınız için kendinizi şımartmak çok kolaydır. Biliyorum - orada bulundum. Aslında hala kendimi bazen olmak istediğim kişi olmak için asla "yeterince iyi" veya "yeterince güçlü" hissetmemek için eski düşünce kalıplarına düşmemek için zorlanıyorum. Ama iyi haber şu ki, yardımla - ve bilişsel davranışçı terapi-Her gün biraz daha iyiye gidiyorum.

Daha da iyi olan haber şudur: siz de yapabilirsiniz.

Duygusal olarak kendine zarar veriyor musunuz? Bu düşünceleri izlerinde durdurmak veya daha olumlu, daha az zararlı alternatiflerle değiştirmek için herhangi bir yol buldunuz mu? Yorumlarda bize bildirin!

Kaynaklar:

1. Zetterqvist, M., "DSM-5 nonsüisidal kendi kendine yaralanma tanısı: ampirik literatürün gözden geçirilmesi."Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Ruh Sağlığı, 2015.