Benlik Saygısı İnşa Etmek Mutluluğunuzdan Sorumlu Olun

Sahip olduğunuzu bildiğiniz yollardan biri sağlıklı benlik saygısı başkalarının ihtiyaçlarınızı karşılamasını beklemek yerine kendi mutluluğunuzdan sorumlu olduğunuz zamandır. İle insanlar zayıf benlik saygısı başkalarını mutlu etmediklerinden endişe ediyorlar, ancak nadiren kendilerine nasıl tatmin vermeyi öğrenmeyi düşünüyorlar. Kendinizi nasıl tatmin edeceğinizi öğrenmek yerine dışarıdan mutluluğu aradığınızı fark ederseniz, son birkaç haftamı ve kendi mutluluğumun sorumluluğunu üstlenmenin benlik saygımı nasıl sağladığını okuyun.

Derinlerle mücadele ediyorum depresyon son iki haftadır. Ruh hali değişimlerim bipolar tip II teşhis ve bir aşağı dönem genellikle birkaç gün sonra kaybolur. Beklemeyi öğrendim, ama izolasyondan kaynaklanan yalnızlık salgın sırasında depresyonumu şiddetlendirdi. Sahibim şeker hastalığı ve akciğer hastalığına yakalandım ve virüse maruz kalmayı sınırlandırdığımı bildiğim neredeyse herkesten daha ihtiyatlı davrandım ve bunun bir bedeli vardı.

Neşeli aktiviteler planlamanın mutluluk için önemli olduğuna inanıyorum, ancak neşeli aktivitelerimin çoğu diğer insanlara dayanıyor. İki yıl önce hayatımı tek bir kişi olarak yeniden inşa etmeye başladığımda, takvimime "eğlence" koymanın önemini öğrendim ve onun tesadüfen ortaya çıkmasını beklememeyi öğrendim. Sorumluluğu aldım ve yardımcı oldu. Ama şimdi halka açık yerlerden ve yakın karşılaşmalardan kaçıyorum, neşeli aktiviteler bulmak daha zor oldu ve acı çekiyorum.

Mutluluğunuzun Sorumluluğunu Almak İçin Farklı Şeyler Deneyin

Mutluluğumun sorumluluğunu almamın bir yolu sosyal etkinlikler düzenlemekti. Arkadaşlarım ve ailem onları düzenlemeye alışkın. Hayatımda benim gibi yalnız yaşayan çok insanım yok. Kilitleme sırasında herkes hane halkı üyeleriyle meşgul ve bunu anlıyorum, ama beni her zaman Zoom görüntülü sohbetleri planlayan biri olduğum için üzgün ve biraz kızgın yaptım.

İlk başta yaptım çünkü etkileşime ihtiyacım vardı ve sorumluluk almaya alışkınım. Yavaş yavaş yapmayı bıraktım ve kimse organizatörün bu rolünü üstlenecek kadar umursamadı. Depresyonum başladı ve kendime neşe yaratmak için başka insanlara dayanmayan yeni bir yol öğrenmem gerekiyordu. Mutluluğumun sorumluluğunu üstlenmem gerekiyordu.

İki kedim bana koşulsuz sevgi veriyor ve onları sadece evcil hayvan olarak değil, oda arkadaşı, arkadaşlar ve aile üyeleri olarak düşünüyorum. Yerel kedi kurtarma örgütü için yaptığım gönüllü çalışma, pandemi vurduğunda durma noktasına gelmişti; Ben onların bağış toplama etkinliği koordinatörüyüm ve tüm etkinlikler iptal edildi. Oda arkadaşım COVID-19 nedeniyle işini kaybettiğinden ve ailesiyle birlikte taşındığından beri mevcut olan ekstra yatak odası ve banyoyu kullanarak evlat edinmeyi bekleyen yavru kedi yetiştirmeye karar verdim.

Yavru kedi bakımı bana sevinç verdi. Yine bir amaç hissi verdi, bana arkadaşlık verdi ve depresyonumdan bağımsız olarak her gün yataktan kalkmamı sağladı çünkü ihtiyacım vardı. Fostering benim için harika bir çözümdü çünkü geçici bir düzenlemeydi ve eğer işe yaramazsa, her an durabilirim. İlk iki çift yavru kedi çabucak evlat edildikçe günler içinde geldi ve gitti. Üçüncü çift, "koruyucu başarısızlık" dediğimiz şey oldu çünkü onları kendim evlat edip aileme ekledim.

Mutluluğunuzun Sorumluluğunu Almak İçin İlk Kendinizi Koyun

Her zaman bakabileceğim kadar çok kedimin olacağını söyledim, ama aklımın arkasında, diğer insanların görüşleri beni güldürülen "çılgın kedi hanımı" olmaktan alıkoydu. Bugün, o rozeti gururla giyiyorum, çünkü kıdemli kedimin tıbbi tedavilerine tek başıma, 10 aylık püf noktalarımı öğretiyorum ve yeni eklemelerimizi evimizde güvenli ve güvenli olduklarını gösteriyorum. Tüylü ailemi seviyorum.

Mutluluğuma bir başka katkı da önümüzdeki ay başlayacak. Bu blogu Şubat ayından bu yana yazmak çok tatmin edicidir ve kendi kişisel gelişim yolculuğumda bana yardımcı olur, çünkü mümkün olan en iyi nasıl olabileceğime dair içgözlemimi ve tefekkürümü destekler. Temmuz'dan başlayarak, her hafta yerine haftalık olarak yazacağım ve kendi başımıza tatmin bulmanın başka bir yolu olarak ek sorumluluğu dört gözle bekliyorum. Yazmak benim için eğlenceli bir etkinlik ve yolculuğumu sizinle paylaşmak anlamlı geliyor.

Kendinize iyi bakmayı öğrenmek, kendinize neşe vermeyi öğrenmeyi içerir. Önce kendinizi koyun, olabileceğiniz en iyisi olun ve sonra harikanızı başkalarıyla paylaşabilirsiniz. Kendi mutluluğunuzdan sorumlu olduğunuzda benlik saygınız artacaktır.

Kendi mutluluğunuzun bilincinde misiniz? Diğer insanların katılımını gerektirmeyen neşe vermek için yaptığınız yorumlarda bir şeyler paylaşın.