Benlik Saygısı Oluşturmak için Aylık Kontrolleri Deneyin
Birkaç yıl önce, benlik saygımla ilgili bir sorun olduğunu ilk fark ettiğimde aylık kontroller yapmaya başladım. Zayıf benlik saygısı çoğu zaman bizi geçmişte pişmanlıklarla ya da umutlarla ve hayallerle geleceğe saplanmış halde tutar. Aylık kontrollerim beni şimdiki zamana dayandırıyor ve bana başarılarım ve üretkenlik seviyemi gerçekçi bir şekilde gösteriyor, bu da özgüvenimi sağlıklı tutuyor.
Aylık kontroller yapmaya başlamadan önce, kendimi bir başarısızlık gibi ve fazlasıyla yetersiz hissettiren hiç bitmeyen bir yapılacaklar listesi ile yaşıyordum. The Circle of Life ile neredeyse on yıl önce bir koç tarafından tanıştırıldım ve bunu hayatımda daha fazla denge kurmanın bir yöntemi olarak ara sıra kullandım. Aylık olarak check-in olarak kullanmaya başladığımdan beri, özgüvenim üzerinde inanılmaz bir etkisi oldu. Videomda, bu yöntemle nasıl daha güçlü bir özgüven inşa edebileceğinizden bahsedeceğim.
Benlik Saygısı Her Ay Büyüyor
Her ay hayatımın hangi bölümlerinin en az tatmin edici olduğuna ve o anda ilgimden en çok yararlanacağına yeni bir bakış atıyorum. Sonra bunları ele almak için önümüzdeki ay için birkaç aktivite planlıyorum. Hiçbir şeyi bitirmediğim için nadiren değişen bir liste üzerinde çalışmak yerine, bir veya iki şeyi olduğundan biraz daha tatmin edici hale getirmeye odaklanıyorum.
Bu sistemi kullanmaya başladığımda, genellikle her ay beni rahatsız eden eşyalarla aynıydı, ancak birkaç Yıllardır en kötü bölgelerde bebek adımlarında çalışıyorum, olduğumdan daha dengeli hissediyorum ve şimdi her check-in sürprizinin tadını çıkarıyorum Bana getir. Üzerinde çalışmak istediğim alanları belirledikten sonra, önümüzdeki ay için taahhüt edeceğim birkaç bebek adımı seçiyorum. Sonra gelecek ayı tamamlandığını kontrol ettiğimde ve ilerlememi tanıdığımda kutlayabilirim.
Aylık check-in'lerin benim en tatlı noktam olduğunu öğrendim. Her gün büyük eşyalarla ilgili ilerlememi düşünerek aşırı endişelenmemi engelledi, ayrıca biraz para harcamamı sağladı. Memnun olduğum alanları düşünme zamanı, bana daha olumlu, bütünsel ve gerçekçi bir bakış açısı veriyor. hayat.
Bebek Adımları İlerlemeyi Daha Görünür Kılıyor
Düzenli kontrollerle birleştirilen bebek adımları, hayatımın farklı alanlarında kaydettiğim ilerlemeyi görmemi kolaylaştırıyor. Her bebek adımını tamamladığımda ve başarıyı kutladığımda özgüvenim güçlü hissediyor.
Videoyu izledikten sonra, bize hedeflerinize doğru ilerlemenizi nasıl takip ettiğinizi anlatın. Benlik saygınız, hayatınızın bazı alanları hakkında aşırı veya eksik düşünmekten muzdarip mi? Aylık bir kontrolün bunu nasıl değiştireceğini düşünüyorsunuz? Sağlıklı bir özgüven oluşturmak için birlikte çalışırken paylaştığınız hikayeleri okumayı dört gözle bekliyorum.
