Depresyon: Ne Söylemeliyim: Üzgünüm, işler senin için zor

Geçen yaz bir kızların plaj gezisinde, üç yeğenimle, gençlerindeki genç kadınlarla ve yirmili yaşların başlarında, depresyon ve ortaya çıkabilecek teminat hasarı. Beni çoğunlukla eğlenerek tanıdılar ve moda acillerini planlayan ve anlayan Jenny Teyze. Ama aynı zamanda beni yalnız aile toplantılarında otururken, kurnazca reddederek, partilere hayır için ağlarken gördüler bariz bir neden ve çocukluk duyarlılıklarına en kafa karıştırıcı olan, onlara ve onların ilgilerine tamamen ilgisiz görünüyordu duygular. Beni de çok depresyonda gördüler.

Depresyonlu Birine Ne Söylenmeli

Uzun bir sürücünün zorla yakınlaşmasıyla, depresyon üzüntü değildir, bazen kendimi sevimli veya sevgi dolu hissetmemi engelleyen değersizlik duygusunu dile getirmeye çalışıyorum. Onları davranışlarımdan, kendilerini kaçırmış oldukları zamanları, kaçırılan doğum günleri ve reddedilen uyku zamanı hikayeleri hakkında paylaşmaya teşvik ettim. Sevgilerinin ve sadakatinin ne hediye olduğunu açıkladım. Daha önce bahşiş verdiğimiz konular hakkında samimi bir şekilde konuştuk ve şefkatli bireyler olarak, en iyi nasıl yardımcı olabileceklerini bilmek istediler. O arabadaki ciddiyet (pencereler açılır, havanın kokmaya başladığı anı kaçırmayacağız) okyanus) canlandırıcıydı ve kimsenin kaba yamaları sırasında, Ağrı. Gülünecek bir şekilde, “Üzgünüm, işlerin sizin için zor olduğunu” belirten bir senaryo üzerinde anlaştık.

“Üzgünüm, İşler Sizin İçin Zor”

Ciddiyet ve ciddiyetle senaryoyu bütün hafta uyguladık. Gracie’nin güneş sırılsıklam ergen güvenlerinden sonra: “Üzgünüm, işlerin senin için zor olduğunu düşünüyorum.” Trish’in abur cubur aleminde milkshake döktükten sonra: “Üzgünüm, sizin için zor şeyler var.” Clare’in güneş yanığı burnundan, kırık parmak arası terliklerimden ve her kadınsı güvensizliğimden sonra: "Üzgünüm, işlerin senin için zor olduğunu düşünüyorum." Cümle her seferinde daha komik olmasına rağmen, liyakat. Bir sabah, Gracie, iyi niyetli yetişkinlerin gerçekten dinlemeden gençlik sorunlarına otomatik çözümler sunduğunda hayal kırıklığını tespit etti; sadece işlerin onun için zor olduğunu kabul etmek istiyordu! Clare gece geç saatlerde akademik mücadeleler hakkında bir hikaye paylaştığında kız kardeşleri tam bir samimiyetle karşılık verdi. “Zavallı şey, bu senin için çok zor olmalı!” Ancak daha sonra yakalama ifadesini tanıdılar ve kıkırdıyorlardı.

Hat her okunuşta daha doğal hale geldi. Sorunlar her paylaşıldığında, kızlar kesintilerden veya tavsiyelerden kaçındı ve kendi deneyimlerini ilişkilendirmek için eğilimleri bastırdı. “Üzgünüm, işin senin için zor olduğunu.” Birbirlerinin zorluklarını (bikinilerden erkek arkadaşlarına) doğruladıkları için dinlediklerini daha uyanık ve empatilerini daha az proforma buldular. “Üzgünüm, işin senin için zor olduğunu.” Güldüğümüzde bile, bu genç kadınlar arasındaki anten taze hassasiyetle ayarlandı. Konuşma, yakınlık ve plaj iyileşmesinin ince bir şekilde emilimi için bir haftaydı.

Ve hepimize bir ders verdi. Bir kişi rahatsız olduğunda, hatta bunaldığında, depresyonda olan birine söyleyebileceğin en iyi şeyler şudur: “Üzgünüm, sizin için zor şeyler.” Bu, insanların düzeltmeleri istediği ve önerilmediği doğrulamadır.

Bu makale şöyle yazmıştır:

Jennifer Tillman 30 yıldır perakende olarak çalıştığı Maryland'de çeşitli şekil ve boyutlarda doğdu ve büyüdü. Beysbolu, kitapçıları ve sahili seviyor, mutlaka bu sırayla değil ve depresyonu ve ona öğretmeye devam ettiği dersler hakkında açık olmayı öğreniyor. Jennifer'ı bul Facebook.

Biri olmak Akıl Sağlığınız Blogunda konuk yazar, buraya gidin.