Düşük Benlik Saygısının 5 İşareti

Düşük özgüven belirtilerinin farkında olmak önemlidir, çünkü bazen düşük benlik saygısından muzdarip olup olmadığınızı bilmek zor olabilir. Bunun nedeni, benlik saygısı düşük olan insanların, kesinlikle doğru olduğuna inandıkları belirli bir öz imajı taşımalarıdır. Kendinizin bu olumsuz versiyonu sabit kalır. Bir insan olarak neye benzediğiniz konusunda aynı sert fikirlere ve inançlara sahip olmaya devam ediyorsunuz. Bu düşünceler ve olumsuz öz imge yeterince uzun süre sürdürüldüğünde, geri adım atıp gerçeklikten çok uzak olduğunu görmek zor olabilir. Bu nedenle, düşük benlik saygısının belirtilerinin bilincinde olmak çok önemlidir. Aşağıdaki düşünme ve davranış biçimleri sizin için geçerliyse, altta yatan bazı şeyler olabilir. özgüven problemleri adreslemeye ihtiyacı var.

Düşük Benlik Saygısı Yaşadığınızın 5 İşareti

1. Övgü veya iltifatları kabul edemezsiniz.

Düşük benlik saygısının bir işareti, övgüyü kabul etmenin son derece zor (veya düpedüz imkansız) olduğudur. Olumlu bir şey başardığınız, değerli bir özellik ya da beceri sergilediğiniz ya da başardığınız fikri anlaşılmaz. Negatif benliğinize uymuyor.

Benzer şekilde, iltifatlar seni rahatsız ediyor Düşük benlik saygısından muzdaripseniz. İnandığın her şeyle çelişiyorlar. Biri size iltifat ettiğinde alçakgönüllülük göstermek tamamen normaldir, ancak aldığınız her iltifatı gerçekten güvenmez ve reddederseniz, işin içinde daha derin bir sorun olabilir.

2. Mutlu olmanıza izin vermiyorsunuz.

Düşük benlik saygısından muzdarip olduğunuzda, yüksek sesle, aralıksız olma eğilimindesiniz iç eleştirmen Asıl amacı sizi alt etmek olan. Bu iç eleştiri, sizi eleştiren, aşağılayan, ihmal eden, zorbalık yapan, taciz eden ve reddeden otorite figürleri gibi dış etkilere dayanarak çocukluk döneminde oluşur. Büyüdükçe mutlu olmak zorlaşır çünkü içsel eleştirmen hayatınıza giren olumlu her şeye olumsuz tepki verir. Bir iş teklifi alabilirsiniz, ancak bununla ilgili iyimser hissetmenize izin vermek yerine, kendinizi reddedersiniz. Kendinize bunu hak etmediğinizi veya başarısız olmaya mahkum olduğunuzu söyleyebilirsiniz.

3. Her şeyi kişisel alıyorsun.

İşleri kişisel olarak almak düşük benlik saygısının başka bir işaretidir. Benlik saygısı düşük biri olarak, çoğu zaman işleri kişisel alırsınız. Talihsiz bir olay dönüşü yaşayabilir ve bunun tamamen sizin hatanız olduğuna inanabilirsiniz. Eleştiri alırsanız, tartışırsanız veya birisi sizin hakkınızda şaka yaparsa sizi ezebilir. Bu olayı uzun süre düşünmeye veya onu korkunç ya da başarısız olduğunuzun kanıtı olarak kullanmaya son verebilirsiniz. Çoğu insan bunları başından savabilir ve yoluna devam edebilir. Ancak düşük özgüvene sahip kişiler, diğer insanlardan gelen yorumlara, sosyal etkileşimlere veya yaşamlarında ortaya çıkan diğer olaylara dayanarak genellikle son derece özeleştirel olurlar.

4. Suçluluk, utanç ve kendini suçlamayı yoğun bir şekilde yaşarsınız.

Düşük benlik saygısının önemli bir işareti, oldukça yoğun bir şekilde suçluluk ve utanç hissetmenizdir. Suçluluk ve utanç normal ve haklı olabilir, bu nedenle bazen bu duyguların duruma göre ne zaman abartıldığını fark etmek zordur. Bununla birlikte, yaptığınız hatalar nedeniyle güçlü suçluluk ve utanç duygularından kurtulamıyorsanız, bu, düşük benlik saygısının bir belirtisi olabilir. Dahası, düşük özgüvene sahip insanlar, yolunda gitmeyen şeyler için sürekli kendilerini suçlama eğilimindedir. Bu tür bir kendini suçlama genellikle dengesizdir. Gerçekle uyuşmuyor ve bu tür bir kendini suçlama, düşük benlik saygısının bir işaretidir.

5. Sık sık başkalarını yargılarsınız veya aşağılarsınız.

Yardım edemeyen ancak başkalarını yargılayan veya bir şekilde onları küçümseyen birini tanıyor olabiliriz. O kişi siz bile olabilir. Son derece yargılayıcı insanların korkunç, sevimsiz kişilikleri olduğunu düşünebiliriz. Başkalarını küçük düşüren insanların yanında olmak kesinlikle hoş değil. Bununla birlikte, çoğu zaman onların yargılayıcı tavırları ve başkaları hakkındaki sert yorumları kendi güvensizliklerinden, özgüven eksikliklerinden ve öz saygı sorunlarından kaynaklanmaktadır. Benlik saygısı düşük olan insanlar, kendileri hakkında daha iyi hissetmenin bir yolu olarak başkalarını kötüleyebilir.

Benlik saygısı oluşturmanın ilk adımı, düşük benlik saygısının belirtileri olan alışılmış düşünce ve davranış kalıplarını tanımaktır. O zaman bu düşük benlik saygısı belirtilerine dikkat edebilir ve bunların kökeninde bulunan olumsuz kendi kendine konuşma ve kendi imajına meydan okuyabilirsiniz.