Kendine Zarar Vermek İçin Yoga: Egzersiz Yoluyla Huzuru Bulmak

Egzersiz, olumsuz duyguları bırakmanın ve kendine zarar verme dürtülerinizi yönetmenin harika bir yolu olabilir. Özellikle yoga size vücudunuzla bağlantı kurmayı ve onu tüm kusurlarıyla fiziksel olarak kabul etmeyi öğrettiği için yararlı olabilir.

Yoga ile Kendine Zarar Verme Dürtülerini Yönetme

Depresyonla mücadele eden herkes, bırakın egzersiz yapmak bir yana, bazen yataktan çıkmanın ne kadar zor olduğunu bilir. Bununla birlikte, yoga çok yumuşak ve rahatlatıcı olduğu için, başka pek bir şey yapamadığım zaman hareket etmek için yeterli enerjiye ihtiyaç duyduğunu fark ettim. Hayatımda özellikle zor bir dönemden geçerken her gün yogaya bağlı kalmak inanılmaz derecede yardımcı oldu.

Yoga size her şeye sevgi ve nezaketle yaklaşmayı öğretir. Bu, vücudunuzu içerir. Onunla o manevi, dikkatli bağlantıyı bulmak, ona bir kum torbası gibi davranmanızı engeller. Ayrıca, ertesi gün hissedebileceğiniz kaslarınızdaki ağrı, size hayatta olduğunuzu hatırlatır.

Bu videoda yoganın faydalarından ve kendime zarar vermekten uzak durmama nasıl yardımcı olduğundan bahsediyorum. Siz de pratik yapıyor musunuz? Belki farklı bir egzersiz biçimini tercih edersiniz? Yorumlarda bana bildirin.