"S: Gençliğim DEHB'sinin Onu" Değersiz "Yaptığını Düşünüyor."

December 18, 2020 18:10 | Miscellanea
click fraud protection

"DEHB olan gençler, yıllar içinde kendileri hakkında edindikleri olumsuz mesajlar nedeniyle düşük bir öz-değer duygusuna sahip olmaya eğilimli olabilirler. DEHB ile, onlara doğrudan veya dolaylı olarak, sosyal, akademik ve diğer alanlarda sürekli "hedefi kaçırdıkları" söylenmiş olabilir. Bu kadar çok olumsuz mesajla, olumlu herhangi bir şeye odaklanmaları zor olabilir. "

Tarafından Sharon Saline, Psy. D.

S: “Genç oğlum son zamanlarda çok üzülüyor. DEHB nedeniyle "değersiz" ve geleceği yokmuş gibi hissediyor. Öz-değer duygusunu geliştirmesine nasıl yardımcı olabiliriz? "

Bu önemli bir sorudur, çünkü DEHB olsun ya da olmasın pek çok genç ve genç yetişkinin açıkçası şu anda yaşadıklarına değiniyor. Bununla birlikte, DEHB deneyiminin kendisi de oğlunuzun bakış açısında büyük olasılıkla bir rol oynuyor.

DEHB'li Gençlerde Düşük Benlik Değeri: Nedenler

  • Belirsizlik. pandemi (ve diğer faktörler) bugünün gençleri arasında gelecekleri hakkında umutsuzluk ve çaresizlik duygusuna katkıda bulundu. Yıllardır dört gözle bekledikleri şeyler artık onlar için mevcut olmayabilir. Üniversite, rüyalarındaki imaja pek benzemiyor. Lisedeki yaşlılar için bu durum,
    instagram viewer
    üniversiteye başvurmak. Bu kadar belirsiz bir şey için heyecan uyandırmak zordur.
  • Olumsuz mesajlaşma.DEHB olan gençler düşük bir duyguya sahip olmaya daha yatkın olabilir kendine değer Yıllar boyunca kendileri hakkında topladıkları olumsuz mesajlar yüzünden. DEHB ile, onlara doğrudan veya dolaylı olarak, sosyal, akademik ve diğer alanlarda sürekli "hedefi kaçırdıkları" söylenmiş olabilir. Bu kadar çok olumsuz mesajla, olumlu herhangi bir şeye odaklanmak onlar için zor olabilir.

DEHB'li Gençlerde Öz Değeri Geliştirmek

1. Doğrula ve kabul et

Oğlunuzun öz değeri salgından etkilenmişse, endişelerini, korkularını ve diğer duygularını kabul ederek başlayın. Duygularını ifade etmesi ve empati kurması ve onları onaylaması için elinizden gelenin en iyisini yapması için onu cesaretlendirin.

[Okumak için Tıklayın: True Grit - Gençlerinizi Bir Askere Dönüştürmek]

Kendine değer, güven ve direnç geliştirmesine yardımcı olmak için, çocuğunuzun okulda, arkadaşlarıyla, hobileriyle veya evde herhangi bir şeye karşı gösterdiği çabaları fark edin ve onaylayın. Günlerindeki olumlu olayları ve küçük zaferleri fark etmesine yardım edin. Olumlu olana odaklanmaya başlamak, özellikle çok fazla değişikliğin bizim kontrolümüz dışında olduğu bir zamanda, çocuğunuzun kontrolün kendisinde olduğunu hissetmesine yardımcı olabilir.

Örneğin yemek masasında, herkesin o gün başına gelen iyi bir şeyi paylaşmasını sağlayın. "En sevdiğim gömleğimi giydim" den "matematik ödevimi bitirdim ve teslim ettim" e kadar değişebilir. Ayrıca çocuğunuzu bir günlük günlük veya üç olumlu gözlemin bir kaydı veya biriniz bunları bir post-it'e yazabilir ve bir hafta boyunca duvara yapıştırabilir. görmek. Sonra onları çıkarın ve gelecek hafta yeniden başlayın veya bir aylığına bırakın. Gerçekte olmuş olan iyiliğe geri dönüp bakmak etkileyici.

2. ADHD'yi yeniden çerçevelendirin

Farklı şekilde bağlanmak, daha az olmanın olumsuz duygularını besleyebilir. Çocuğunuz muhtemelen bir şeyler yapmanın diğer gençlere göre daha zor olduğunu hissediyor DEHB. Oğlunuzun veya kızınızın bunun sorun olmadığını kabul etmesine yardımcı olun! Onu başkalarıyla karşılaştırırken yakaladığınızda, beyinlerinin öğrenme kapasitesine sahip olduğunu hatırlatın - bu bazen daha fazla zaman ve sabır gerektirir.

Çocuğunuzun akranlarıyla nasıl bir yolda ilerlediğini belirtmek de önemlidir. İyi oynadığı bir spor var mı? Gitar mı yoksa başka bir enstrüman mı çalıyor? "Ölçtükleri" etkinlikleri veya özellikleri bularak, bu becerileri geliştirmeye odaklanmaya başlayabilirler - bu, güveni artırmanın kesin bir yoludur.

[Okuyun: Gencinizin DEHB Zihninin İçinde]

3. DEHB rol modellerini arayın

DEHB olan kişilerin muazzam gelecekleri vardır. Oğlunuz veya kızınız rol modellere ve DEHB ile yaşayan diğerlerine ne kadar çok maruz kalırsa, DEHB'nin bir utanç kaynağı olduğunu o kadar az hissedeceklerdir. Birlikte yukarı bakarak biraz zaman geçirin DEHB olan ünlü figürler - Adam Levine, Simone Biles, Michael Phelps ve çok daha fazlası, DEHB ile kendi alanlarında büyük başarılar elde etti.

Öz-Değer ve DEHB: Sonraki Adımlar

  • İndir: Gençinizin Duygusal Kontrolünü Değerlendirin
  • Oku: Çocuğunuz Vazgeçmek İstediğinde
  • Soru-Cevap: Çocuğuma Duyguları Yönetmeyi Nasıl Öğretirim?

ADDitude’un Sevgili Genç Ebeveynlik Koçuna bir sorunuz var mı? Buraya gönderin.

DESTEK KATKISI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucunuz ve desteğiniz içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılmaya yardımcı olur. Teşekkür ederim.

17 Aralık 2020 tarihinde güncellendi

1998'den beri milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, ADDitude'un DEHB ve bununla ilgili akıl sağlığı koşulları ile daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güveniyor. Misyonumuz, sağlıklı yaşam yolunda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.

Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.