Düşük Benlik Saygısı İçin Destek Bulmak
Birisi yakın tarihli bir blog gönderisine, özgüvenlerinin düşük olduğu ve arkadaşlarına ve ailelerine sorduğunda destek bulamadıkları konusunda yardım istemekle ilgili yorum yaptı. Bugün benlik saygımın düşük olduğu zamanlarda beni desteklemeye yardımcı olan üç şeyi paylaşacağım.
Düşük Benlik Saygısı İçin Arkadaşlar, Aile ve Destek
Zayıf özgüvenimden kaynaklanan sorunlarımdan biri de mücadelelerimi sevdiğim insanlardan gizlemem. Anneme ve kızıma iyi olmadığımı söylemekten hoşlanmıyorum. Annem ben mücadele ettiğimde üzülüyor ve ben hala bir yetişkin olmasına rağmen kızımı korumak istiyorum.
Kendisi için çok sık dayandığım bir dostum vardı zihinsel sağlık, ve ben arkadaşlığını kaybetti çünkü kendini korumak zorundaydı. Geçen hafta kadar yakın bir zamanda, yakın bir arkadaş olarak düşündüğüm birine onu acil bir durumda arayabilir miyim diye sordum ve cevap temelde hayırdı. Bu, benlik saygısı düşük birinin kimseyle paylaşmaktan kaçınmasına neden olabilir.
Herkesin bazen yardıma ihtiyacı vardır ve utanılacak bir şey değildir. Öyleyse, arkadaşlarınıza ve ailenize güvenemediğinizde veya güvenmediğinizde destek için nereye gidebilirsiniz?
Düşük Benlik Saygısı İçin Destek Almanın Üç Yolu
Zayıf benlik saygısı yardıma ihtiyaç duymanızın nedeni olmayabilir, ancak yardım istemenizi zorlaştırır ve bu yüzden sorunun bir parçasıdır. Sevdiklerimden uzakta yalnız yaşıyorum ve kronik fiziksel ve Zihinsel sağlık sorunları. Kendi başıma halledemeyeceğim sorunlar ortaya çıktığında kendime şu şekilde destek buluyorum.
- Terapistler, sağlık ekibiniz için değerli bir katkıdır. bulundum terapiye gitmek yirmili yaşlarımın başından beri aralıksız. Düzenli gitmiyorum ama desteğe ihtiyacım olduğunda güvendiğim birinin olması önemli. Bir terapistin görevi sizi desteklemektir. Nesiller önce, cevapları bulmadan önce çocukluğunuzu geçirmeniz gereken yıllar gibi değil. Terapistiniz, yargılamadan veya duygusal olarak dahil olmadan sorunlarınızla mücadele etmek için bir plan geliştirmenize yardımcı olacaktır. Sağlık sigortanız varsa, arayın ve ruh sağlığı ziyaretleri kapsamınızın ne olduğunu öğrenin. Değilse, bulabileceğiniz en uygun fiyatlı seçeneği çevrimiçi olarak arayın.
- Kiliseler ve diğer topluluk grupları her yerdedir. Herhangi bir organize dini grubun üyesi değilim, ancak sağlığımın gerektirdiği salgın kilitlenmeden yalnız kaldığımda, yerel Unitarian Universalist Fellowship, yalnız yaşayan 55 yaş üstü kadınlar için Zoom'da bir araya gelen bir gruba sahiptir ve bunu yapmak bile ücretsizdir. üye olmayanlar. O kadınlar benim haftalık destek Grubuve oradan da bana neşe getiren ve ruhumu yükselten koroya dahil oldum. Size uygun bir grubun takvim listelerini bulmak için yerel gazetelere ve topluluk web sitelerine bakın. Papazın veya ruhani liderin öğüt teklif edip etmediğini de görebilirsiniz.
- Günlük tutmak sizi kendi en iyi arkadaşınız yapar. Koçluk uygulama web sitem için neredeyse her gün yazıyorum ve bunu müşterilerim ve potansiyel müşterilerimle şeffaf bir şekilde paylaşmak istediğim için yapıyorum. Karşılaştığım mücadeleler ve bunların üstesinden gelmek için yaptığım planlar hakkında yazıyorum. Her şeyle nasıl başa çıktığımı göstermek başkalarına verebilir motivasyon ve umut, ancak aldığım en büyük değer, bu şeyler hakkında yazmanın bana netlik getirmesi ve yolumdaki engelleri aşmama yardımcı olması. Bazen sadece kedilerle konuşuyorum ve bu da yardımcı oluyor, ancak bunu yazmaktan hoşlanıyorum, böylece benzer sorunlar olursa daha sonra geri dönüp inceleyebilirim.
Destek Bulmak Benlik Saygısı Oluşturmaya Yardımcı Olur
Bunalmışsanız ve kendinizi yukarı çekemeyecekmişsiniz gibi hissediyorsanız, zihninizi temizlemenize ve ileriye giden yolu bulmanıza yardımcı olacak birini köşenize getirmek için yukarıdaki üç seçeneği deneyin. Her seferinde bir bebek adımı, içinde bulunduğunuz sorundan kendinizi kurtarabilirsiniz ve bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz.
Beklenmedik bir yerde özgüveniniz için destek buldunuz mu? Deneyimlerinizi yorumlarda paylaşın ve bugün başka birinin aradığı yardım siz olabilirsiniz.
