COVID-19 Teşhisi Sonrası Fiziksel ve Ruh Sağlığı
Bir haftadan biraz daha uzun bir süre önce bana COVID-19 teşhisi kondu. Semptomlarla mücadele, fiziksel gücümü ve duygusal metanetimi test etti. Hastalığın kendisi ve sonuçları nedeniyle, bir COVID teşhisinin ardından fiziksel ve zihinsel sağlığımı dengelemeye odaklanmak zorunda kaldım.
COVID-19 Teşhisi Sonrası Fiziksel Sağlık
Geçen cumartesi ateşim ve ağrıyan kaslarla uyandım. Özellikle yaşadığım Peru'da artan enfeksiyon oranları göz önüne alındığında, COVID-19 olduğu konusunda anında paranoyaklaştım. Özellikle virüsün sürekli medyada yer almasıyla, daha önce birkaç kez bu virüse yakalanma konusunda endişeliydim. Ancak, hızlı bir test bu sefer teşhisi doğruladı.
Vücuduma iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu dinlenmeye izin vermek zorunda olduğum bir alışma dönemi oldu. Bu zor oldu çünkü hala çalışmam ve para kazanmam gerekiyor, ancak gün içinde daha fazla uyumaya ve yatakta uzun süre geçirmeye çalışıyorum. İlk birkaç gün yoğun bir yorgunlukla mücadele ettim, bu da herhangi bir görevi konsantre etmeyi veya başarmayı zorlaştırdı.
Her şeyden önce, kendimi biraz gevşetmek anlamına geliyordu. Kalbimde fazlasıyla başarılıyım ve her şeyi elimden gelenin en iyisini yapmaktan hoşlanıyorum, ancak COVID beni çok yavaşlattı.
COVID-19 Teşhisi Sonrası Ruh Sağlığı
Normal koşullarda, kontrolüm dışındaki faktörlerle ilgili çok fazla korku ve kaygı ile mücadele ediyorum. Bu korku, medyada çok fazla yer alan ve birçok insanın yüreğine korku salan bir hastalıkla savaşırken daha da güçleniyor. Bu, özellikle virüsün salgınını kontrol etmek için tasarlanmış katı hükümet düzenlemeleri altında yaşadığımız Peru'da geçerlidir.
Hastalığın ilk birkaç gününde, özellikle öksürüğüm kötüleştikçe ve yorgunluğum arttıkça çok fazla korku hissettim. Kocamın da semptomlar göstermeye başlaması ve gecenin ortasında ateşle savaşarak uyanmasıyla bu korku daha da arttı. Bu belirtiler endişem üzerinde daha da etkili oldu ve hastaneye gitmesi gereken ciddi vakalardan biri olma konusunda takıntılı olmamı sağladı.
Sağlığınız tehlikeye girdiğinde, diğer akıl sağlığı sorunlarını gündeme getirerek korkutucu olabilir. Zaman zaman, Peru'daki politik durum, kocam ve benim gelecek planları gibi kontrol edemediğim diğer faktörler hakkında takıntılı düşünce kalıplarıyla mücadele ediyorum. Olası sonuçlar hakkında takıntılı saatler geçirebilir veya gelecekte bu olayları kontrol etmeye çalışabilirim ki hiçbir şey beni şaşırtmasın.
Genel olarak, deneyim altta yatan birçok endişemi tetikledi ve onları yüzeye çıkardı. Özellikle yatakta çok zaman geçirdiğim için, sorunlar hakkında derinlemesine düşünmek ve en kötü senaryoları hayal etmek için saatlerim var. Fiziksel sağlığımla daha fazla meşgul olmama rağmen, COVID-19 zihinsel sağlığıma zarar verdi.
Aşağıdaki videoda, COVID-19 semptomlarıyla savaşırken zihinsel sağlığımı yönetmek için neler yaptığımı tartışıyorum.
COVID-19 oldunuz mu? Ruh sağlığınızı nasıl etkiledi? Süreci atlatmak için hangi stratejileri kullandığınızı ve şimdi nasıl başa çıktığınızı bana bildirin.
